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Que el cannabis tiene amplios beneficios médicos está a estas alturas lejos de toda duda. Sea fumada, vaporizada, en tinturas, aceites o ingerida, el que busca una medicina natural tiene diferentes opciones, ya que por ejemplo a un fumador no le hará ninguna gracia fumar cannabis y meterse humo en los pulmones por muy saludable que sea, así que una muy buena opción sea desde una tintura que podremos tomar como gotas sublinguales, unas galletas echas con mantequilla de marihuana o una aceite de masaje para tratar dolores articulares o musculares. En este post os hablaremos del zumo o jugo de cannabis, otra de las alternativas que desde que se empezó a hablar de él, ha despertado la curiosidad de muchos consumidores de marihuana medicinal.

Podremos comenzar hablando del doctor William Courtney un médico Doctorado en Medicina en la Universidad del Estado de Wayne, licenciado en Microbiología por la Universidad de Michigan, y que después de realizar su tesis en el Centro Médico de Psiquiatría de California obtuvo el post-doctorado en Medicina Legal. Propietario de la web CannabisInternational.org, página de referencia en cuanto a cannabis medicinal y noticias del sector.  El Dr.Courtney es también miembro de la Academia Americana de Medicina Cannabinoide, de la Sociedad Internacional de Investigación sobre Cannabinoides y de la Sociedad del Cannabis Clínico.

La historia del Dr.William Courtney es la historia de su esposa Kristen Peskuski, diagnosticada con un Lupus Eritematoso Sistémico, una enfermedad rara y autoinmune que va dañando los tejidos conjuntivos de diversos órganos. Tras tomar más de 40 medicamentos al día y son apenas resultados, decide probar el cannabis tras leer varios testimonios. Aunque en un principio su médico era reticente ante la idea de que Kristen tomase marihuana, finalmente contactó con el Dr.William Courtney que le prescribió cápsulas de marihuana seca y más tarde jugo de cannabis fresco. Tras unas semana consumiendo diariamente jugo de cannabis fresco, su estado de salud mejoró totalmente.

El Dr. William Courtney
El Dr. William Courtney

Los médicos también le habían dicho que no podría tener hijos, en cambio tuvo una preciosa hija con su ya doctor preferido, el Dr. Cortney, siendo consciente de que salvó su vida y se la cambió para siempre fue el jugo de marihuana y su marido. Kristen cuenta que cuando toma zumo, se siento más atenta y despierta, con total ausencia de la acidez y molestias gástricas que sufría anteriormente, además de ausencias de dolores. Desde hace unos años, tanto el Dr. Courtney como Kristen se marcaron el objetivo de ayudar a los pacientes que lo deseen y orientarles hacia el uso del jugo de cannabis y sus beneficios. La mayoría de pacientes regresan con las buenas noticias de que han abandonado todos los medicamentos que estaban usando y que su salud es mucho mejor.

También el doctor Donald I. Abrams, profesor de medicina clínica en la Universidad de California en San Francisco y jefe de la División de Hematología y Oncología del Hospital General de San Francisco avala el uso de marihuana cruda tras años de investigaciones sobre las diferentes aplicaciones del cannabis con fines médicos. En estos años que los zumos de vegetales están de moda en todo el mundo, algunas personas incluso han sugerido que el cannabis debería ser considerado y clasificado como un vegetal por los beneficios que aporta. En YouTube puedes encontrar numerosos vídeos donde nos cuenta desde la mejor manera de preparar jugo de cannabis, como todos los beneficios y que os resumiremos.

Pero comencemos por hablar de la composición del cannabis y sus ácidos cannabinoides. En el cannabis verde, hasta el 90% de THC está realmente presente en la forma THCA, un ácido carboxílico. El CBD está presente en la forma de CBDA, el cannabigerol CBG como CBGA, el cannabicromeno CBC como CBCA, y así con todos los ácidos.  Cuando el cannabis se seca o se somete a calor, se produce la reacción conocida como descarboxilación y que es transformación de la ácidos en sus formas neutras y psicoactivas. Básicamente quiere decir que el cannabis ingerido en fresco, apenas tiene efectos psicoactivos, pero sigue teniendo unas propiedades que ejercen un efecto neuroprotector que puede ayudar a prevenir la degeneración de la dopaminérgica en neuronas con parkinsonismo.

El cannabis crudo también contiene terpenoides, flavonoides y alcaloides que se pierden durante la descarboxilación y que hay estudios que afirman que pueden aumentar el flujo sanguíneo cerebral y mejorar la actividad cortical, así como destruir patógenos respiratorios y ejercer un efecto antiinflamatorio en general. No sólo es la mejor manera de consumir marihuana sin los efectos psicoactivos a los que son reacios muchas personas, sino que es prácticamente de ingerir THCA, ya que una vez que se calienta pasa a ser THC, con muchos beneficios pero no los mismos.

Cómo hacer jugo de cannabis?

Debemos tener en cuenta durante todo el proceso para hacer nuestro zumo o jugo de cannabis, la temperatura es importantísima. Ya hablamos de la descarboxilación y no nos interesa en este caso el THC. El solo hecho de un sobrecalentamiento de la licuadora puede hacer que nuestro zumo sea psicoactivo. Mientras que de THCA se puede consumir de 500 a 600 mg, de THC 10 mg ingeridos pueden causar unos efectos que no se pretende. Y una vez el jugo preparado, tampoco debemos calentarlo por el mismo motivo.

También se debe poner especial atención a las plantas que vayamos a usar, deben ser plantas de cannabis cultivadas en orgánico, preferiblemente con métodos veganos. Ni que decir tiene que el uso de fitosanitarios o abonos foliares hacen que la hierba ya no sea válida. Importante que los cogollos no pasen durante su floración demasiada calor, por el motivo antes explicado de la descarboxilación. El simple hecho de que las flores estén demasiado cerca de una lámpara en cultivos de interior es suficiente para que contenga unos niveles de THC que no convienen.

El Dr. Courtney recomienda comenzar con 1-3 gramos de cogollos frescos y con los tricomas trasparentes o lechosos evitando si están ámbar, asegurándose que no hay ningún tipo de reacción alérgica ni psicoactividad, aumentando las dosis hasta los 10-15 gramos de cogollos por día. Recomienda además complementarlo con 15 hojas grandes 2 yemas crudas por día gramos de hojas. En total, dividiremos en 3 tomas al día.

rosa cogollo
Jugo de cannabis y sano como una rosa

El sabor del jugo de marihuana es amargo, a hierba. Aparte de que facilitará la tarea, puedes usar cualquier fruta o verdura para darle mejor gusto. Zanahoria, manzana, pera, piña, brócoli… tu imaginación o paladar te ayudarán a escoger el acompañamiento. Una proporción de 1 parte de hojas por 10 de fruta y/o verdura es una proporción ideal. Las hojas de cannabis, previamente las lavaremos bien y para extraerles el jugo podremos usar una licuadora, metiéndolas entre la fruta o verdura que elijas para facilitar la tarea. Los cogollos es mejor triturarlos con una batidora junto con las frutas y/o verduras, pues el filtro de la licuadora hará que la resina se quede pegada y no los aprovechemos al máximo.

Si haces mucha cantidad, puedes congelarlo tranquilamente en cubiteras de hielo, bolsas, tuppers… si ya divides las dosis diarias, te ayudará a usarlo cuando lo necesites, aunque en la nevera fresquito y en un bote hermético te puede durar un par de días o tres fácilmente. 

Para hacer jugo de cannabis te hace falta mucha cantidad de cannabis, tanto de cogollos como de hojas, no es algo que se puedan permitir ni muchas personas ni muchos cultivadores, pero como ya vemos los beneficios están más que probados. 

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Todos los fanáticos de la salud saben que el jugo para la desintoxicación puede tener beneficiosos efectos en el cuerpo. El jugo para dexintoxicarse por lo general, ayuda a deshacerse de las toxinas no deseadas que se encuentran en los alimentos procesados, y por lo tanto en la comida que nos comemos. Pero, ¿sabías que desintoxicarse con cannabis podría ser la forma más sana de desintoxicación?

El Jugo de cannabis no es sólo un batido, hasta ahora, raro e inusual. En realidad es una bebida de vegetales crudos todo natural que no es diferente de cualquiera de las otras tendencias de jugos de verduras.

Los hechos son extremadamente simples. Mediante la creación del jugo de cannabis en bruto, se están recibiendo todos los nutrientes, sin el “subidón”. Esto permite que la desintoxicación permanezca factible sin la preocupación constantemente de sentir los efectos psicoactivos.

Cuando el jugo de cannabis es en bruto , se mantienen en el consumo el THCa y el CBDa, lo que permite que su cuerpo absorba todos los nutrientes naturales que no se reciben al fumar el cannabis, ya que al calentarse esos dos cannabinoides en forma ácida se descarboxilan y se transforman en THC y CBD.

Estos nutrientes que se encuentran en el cannabis en bruto ayudan a estimular su sistema inmunológico, mejorar el metabolismo óseo, ayudan a la función neuronal, e impiden el crecimiento de células cancerosas.
Hacer el jugo es en realidad bastante fácil para todos. Tanto si se está utilizando un exprimidor o una licuadora, agrega el cannabis en crudo (hojas) con otras verduras o frutas para mezclar. Puesto que se está haciendo una desintoxicación, se debe añadir más frutas y verduras para asegurarse de que no pasas hambre durante el día.

Así pues, así es cómo comenzar la desintoxicación. En primer lugar, entiende que la desintoxicación debe iniciarse de forma gradual y debe ser corta en un principio. Incluso con un jugo regular o normal la desintoxicación por lo general suele durar de uno a tres días  y están pensados ​​para personas que son saludables, respectivamente.

El proceso de limpieza o desintoxicación lleva alrededor de una semana, incluyendo el antes y el después de la desintoxicación. Trata el jugo de desintoxicación de cannabis igual que cualquier otra verdura de desintoxicación. No hay ninguna diferencia, porque en su forma cruda el cannabis es una de las verduras más saludables que use pueden encontrar.

Por ello, el día de tu limpieza debe constar de 6 jugos de cannabis, uno cada dos horas. Esto te asegurará de que estás recibiendo los suficientes nutrientes por el día, y al mismo tiempo mantendrás la energía. Para una energía adicional, trata de comer proteína, como pollo a la parrilla o plancha por la noche.
Con todos los jugos o desintoxicaciones, el agua debe ser tu mejor aliada.

Mantenerse hidratado durante la desintoxicación de cannabis bebiendo agua antes, durante y después de cada jugo. Te despertarás al día siguiente sintiéndote muy renovado o renovada y libre de toxinas!

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Ya se sabe que la marihuana es una de las hierbas medicinales más potentes del mundo. Sí, mucha gente la consume por otras razones , no por ello debemos condenar una planta que, al fin y al cabo fue creada y puesta en la Tierra por “Dios” o “X” creador del universo todopoderoso. Hay gente que, lamentablemente se alarma cada vez que escuche la palabra “marihuana”, pero no podemos juzgar a una de las llamadas hierbas santas, sólo por culpa de los demás, ajenos totalmente a la naturaleza de la marihuana.

Desde hace siglos se lleva utilizando medicinalmente en Asia, África y toda América, hasta que fue injustamente demonizada por los EE.UU impulsados por el lobby del tabaco y del papel que, veían con miedo la llegada de esta planta a occidente, pudiendo acabar con la industria tabacalera si la gente descubría que existía algo mejor, más saludable y agradable que los cigarrillos, siendo además la marihuana una excelente planta anti-cancerigena (justo lo contrario que el tabaco, por el que nadie se alarma porque esta -desgraciadamente- socialmente aceptado en nuestra vida). Lo mismo pasó con el lobby del papel, que hizo todo lo posible por ilegalizar la planta. ¿Por qué? La marihuana industrial (el llamado cañamo) podría usarse para hacer papel y fibra textil, sin necesidad con sólo un 10% del gasto para la naturaleza y la ecología, que supone talar enormes cantidades bosques y desforestar el Amazonas.

De hecho, la marihuana al principio de la historia de los EE.UU, no solamente fue fumada por George Washington (el “creador” de USA y primer presidente), sino que fue él mismo quién ordenó a los granjeros a plantar más marihuana de cañamo, para levantar así el país, crear más textil, más papel, fibra, cuerdas para ganadería, barcos, etc., sin tener que acabar con todos los bosques del país. Además, la primera bandera de los EE.UU fue hecha con cañamo. ¿Increíble, verdad?

Hoy cada día más gente se está educando respecto a esta planta malamente llamada “droga”. Y miles de personas se enteran diariamente gracias a Internet, de los progresos de esta planta medicinal. Está siendo legalizada poco a poco en muchos países, y en otros, desde USA, Alemania o Israel, se puede comprar ya en la Farmacia bajo receta. Para tratar síntomas del cáncer, el glaucoma, el Síndrome de Hiperactividad, Insomnio, Migrañas… Incluso en niños pequeños epilépticos, que pasan de tener 100 ataques al día cada uno de ellos potencialmente mortales, a sufrir 1 ataque diario como mucho. Y todo gracias a esta “terrible droga ilegal”.

Si tú eres una de esas personas con la mente abierta y la consciencia más abierta aún, y de un casual tienes una mata de marihuana en tu jardín, que sepas que no solamente los cogollos son lo interesante, sino también sus propias hojas, que se pueden aprovechar para hacer deliciosos y saludables zumos detox, increíbles para la salud, y descuida, para nada psicodélicos o psicoactivos

Los beneficios del zumo o jugo de marihuana:

⒈ Prevención de enfermedades

Beber estos zumos detox de maria te hará prevenir muchas enfermedades. Son anti-inflamatorios naturales excelentes, además incrementan tu sistema inmune (haciendo que tu cuerpo esté mucho más alerta ante ataques), y también mejorarán tus funciones cerebrales, por raro que pienses que eso suene, porque siempre habías oído que “la marihuana te dejaba tonto”. No! Leyendas urbanas y desinformación por parte de los gobiernos, que quieren -como siempre- evitar que descubras la verdad.

El mayor beneficio de la planta es su función anti-cancerigena, confirmado que la planta hace que las células infectadas con cáncer se quieran suicidar y dejar de vivir en tu organismo.

⒉ Sus propiedades antioxidantes

El Cannabis tiene también increíbles propiedades antioxidantes, no sólo encargados de luchar contra los radicales libres que cada 2 x 3 intentan contagiar tus células de cáncer, sino que también es ideal para prevenir la oxidación de tus moléculas.

Incrementará tu metabolismo y te hará adelgazar

La marihuana puede ayudar a que adelgaces. Sí, fumarla hará quizás lo contrario, porque pueden aparecerte los famosos “munchies”, palabra usada en idioma yankee para referirse a “entrarte un hambre de sopetón y quieras vaciar tu despensa y nevera de dulces hasta reventar”. Ese es, señoras y señores, uno de los únicos más graves problemas de la marihuana, no acabar muerto en una esquina. Sólo, acabar con un dolor de barriga y ganas de matarte por haber engordado 2 kg de golpe en tabletas de chocolate y batidos de fresa!

Por eso recomiendan también marihuana a personas con anorexia o, que debido a la quimioterapia, tratamiento del cáncer, no coman y pierdan las ganas de todo. Hasta que fumen un poco, y vayan a la cocina con ansias de acabar con todo lo que haya para comer.

Pero, si tomas la marihuana cruda, por ejemplo en zumos, lograrás todo lo contrario: adelgazar gracias a la activación de tu metabolismo.

⒋ Tus células nerviosas mejorarán 

Beber zumo de cáñamo hará que tus células nerviosas se comuniquen entre ellas sin problema. Las células nerviosas se comunican mediante 2 canales. Cuando existe una falla, solo se comunican por uno, y ese es el motivo principal causante de la inflamación.

Pero si ingieres los canabinoides que encontrarás en el zumo de marihuana natural, notarás una increíble reducción en cualquier inflamación. Y forzarás a que tus células nerviosas siempre se comuniquen entre ellas por las dos vías, no sólo por una de ellas.

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Marsh, de Madawaska, Maine, mezcla en su jugo de cannabis, yogur, frutas y marihuana congelada.

“Para beber está un poco amargo, pero no es para nada objetable en un batido“, dijo.

La receta inusual de Marsh se deriva al ser diagnosticada de una artritis reumatoide, hace tres años. La enfermedad autoinmune provoca un hinchazón doloroso en las manos y pies. Se le prescribió prednisona y un antibiótico de dosis baja, pero este último sólo empeoró sus síntomas.

Su médico le sugirió que tomase fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD), pero sabía de los riesgos riesgo de los efectos secundarios, incluyendo el daño hepático y era demasiado grave.

“Yo sólo tomé analgésicos cuando absolutamente los necesitaba”, dijo.

Marsh buscaba una forma natural para aliviar el dolor por lo que vio a un médico holístico y comenzó con la preparación de bebidas con cúrcuma y jengibre, que le dijeron que combatía la inflamación. Sin embargo, nada le ayudaba y su estado empeoró. Se despertaba alrededor de 10 veces por la noche por culpa del dolor.

“Me puso tan mala que tenía problemas para salir de la cama e ir al inodoro e incluso para vestirme”, dijo.

Vivía en California en ese época, y Marsh pensó en obtener su tarjeta de marihuana médica para que poder fumar marihuana para tratar de eliminar un poco el dolor y reducir los medicamentos. Cuando le dijo a un amigo sobre sus planes, su amigo le sugirió: “¿Por qué no la tomas en jugo en vez de fumar?”

Marsh ya había hecho jugos de pasto de trigo y otros tipos de jugos verdes, parecía una obviedad.

“Yo nunca había oído hablar de tomarlo así, pero de inmediato lo hice”, dijo.

Conoció al Dr. William Courtney, un médico, investigador y experto en cannabis dietético que tiene su sede en Mendocino, California. Una vez que se enteró de que variedades buscar, adquirió una bolsa a un productor y empezó a extraer el jugo todos los días.

“Vi a resultados muy rápidamente. En cuestión de un par de días tuve la oportunidad de detener la prednisona y el ibuprofeno “, dijo.

Ahora, 11 meses después, Marsh todavía tiene una pequeño dolor en los pies por los daños causados ​​por la artritis reumatoide, aunque su condición está en remisión.

¿Es el cannabis la nueva col rizada?

Cuando se consume como verdura de hoja verde, se obtiene todo el perfil de la planta”, dijo Courtney.

A diferencia de las formas de calentar el cannabis, fumado, vaporizado o crudo en el horno, el cannabis contiene tanto los terpenos,  compuestos aromáticos, como los cannabinoides que son los compuestos químicos que se incluyen y dan la relación correcta.

The Amazing Health Benefits of Juicing Raw Cannabis (Marijuana) LeavesCourtney apunta a unos 8.000 de sus pacientes que han visto los efectos positivos de la ingesta dietética de cannabis en bruto, ya sea en jugo, mezclado o picado y añadido a la ensalada de col.

“Mi experiencia día a día es muy positiva con los pacientes que lo utilizan”, dijo.

Según Courtney, uno de los mayores beneficios es el efecto positivo del que cannabis tiene en el sistema cannabinoide endógeno del cuerpo, que se compone de los endocannabinoides, o compuestos químicos que se encuentran en todo el cuerpo y que realizan diferentes procesos.

“Creo que esta planta, después de haber evolucionado durante millones de años, se junta para apoyar ese sistema“, dijo.
Un estudio publicado en la revista Philosophical Transactions de la Royal Society B encontró que cuando se activa el sistema cannabinoide del cerebro, éste provoca la liberación de antioxidantes que eliminan las células dañadas y mejorar la eficiencia de las mitocondrias que generan energía para las células. Este proceso, a su vez mejora la función cerebral.

“Está claro que esta planta es muy importante para la salud celular siendo lo mejor su prevención de enfermedades”, dijo Courtney.

De hecho, los Estados Unidos poseen las patentes de consumo de cannabis para la prevención de la diabetes y el tratamiento de la inflamación, afecciones inflamatorias y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Al igual que cualquier otra verdura de hoja verde, Courtney cree el cannabis debería estar en la dieta de todos como base regular.

“Sólo se necesita como medicina cuando se ha olvidado que es comida”, dijo.

El Dr. David A. Greuner, un cirujano y director gerente del certificado de doble junta y co-fundador de NYC Surgical Associates in New York City, dijo que los jugos de cannabis en bruto tiene los mismos efectos terapéuticos para determinadas condiciones y en ciertas poblaciones que fumar marihuana médicinal.

Por ejemplo, puede ayudar a aliviar el dolor y las náuseas en pacientes con cáncer. Los estudios muestran que también puede ayudar a las personas con VIH que tienen problemas para comer.

La mayor diferencia del jugo al consumo de formas calentadas de cannabis, sin embargo, es que no te coloca. Esto es útil para cualquier persona que tome el cannabis en crudo, en particular para los pacientes que tienen cáncer y que han estado enfermas durante muchos años desarrollando tolerancia al THC, la sustancia química con los efectos psicológicos de la marihuana.

“Usted es capaz de obtener los beneficios médicos sin ningún tipo de efecto psicoactivo de la marihuana”, dijo Greuner.

75ba4ddb6059bf43c57bb080aa7fa2bcLos expertos están de acuerdo en que a diferencia de fumar marihuana existe poco riesgo al consumir el jugo de cannabis. En sus 8.000 pacientes, Courtney dijo que sólo uno o dos reportaron una reacción alérgica con la hoja cruda al entrar en contacto con su piel.

Aproximadamente uno de cada 1.000 pacientes de Courtney tuvieron un efecto psicoactivo al comer tanto la hoja como la flor. Comer mucho podría entregar un exceso de cannabinoides, ya sea porque se trata de una planta inusual o porque el individuo es más susceptible a sus efectos.

Las uvas son accesibles y asequibles, aunque también pueden convertirse en vino que tiene efectos psicoactivos, “pero eso no significa que no podamos permitirla lo mismo que el cannabis en bruto que debe ser asequible para llevar sus “atributos esenciales a la dieta “, dijo Courtney

Marsh, que ha escrito un libro, Jugos de Cannabis para la curación,  obtiene su planta de los cuidadores de marihuana que la crecen y espera tener siempre acceso a ella.

“En mi mundo ideal, sería bueno si un día usted podiera ir a Whole Foods y comprarla en la sección de congelados”, dijo.

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El jugo o zumo de cannabis es una bebida vegetal muy saludable, según un estudio que alumbró resultados que no son tan chocantes para todo el mundo, muchas personas en el planeta están comenzando a despertar de los tremendos beneficios medicinales que el cannabis puede ofrecer. Un estudio reciente realizado por el Instituto de Psiquiatría Molecular de la Universidad de Bonn en Alemania descubrió que la activación del sistema cannabinoide en el cerebro desencadena la liberación de los antioxidantes que actúan como un mecanismo de limpieza . Este proceso se conoce por eliminar las células dañadas y mejorar la eficiencia de las mitocondrias . Las mitocondrias son las fuentes de energía que alimentan las células . El estudio fue publicado en las Philosophical Transactions de la Royal Society , B ( 1 ) .

También hay una gran cantidad de evidencias que apoyna el hecho de que el cannabis también puede ser un tratamiento efectivo , e incluso una posible cura para el cáncer. Hemos visto ya una lista de 20 estudios médicos que prueban que el cannabis puede curar el cáncer . Ya sabemos que los medicamentos recetados matan a más de 100.000 personas cada año y que una dieta basada en vegetales puede prevenir más del 60 % de las muertes por enfermedades crónicas. Es hora de perder la estigmatización sobre el cannabis , la única razón por la que nos han criado de una forma negativa hacia la marihuana se debe a que sería un peligro economico para múltiples industrias (incluyendo la industria farmacéutica ) . El cannabis junto al cáñamo tiene más de 50.000 usos , y podría ayudar a transformar nuestro mundo.

Los cannabinoides han demostrado reducir las células cancerosas , ya que tienen un gran impacto en la reconstrucción del sistema inmunológico. Si bien no todas las cepas de cannabis tiene el mismo efecto , más y más pacientes están teniendo éxito en la reducción del cáncer en un corto período de tiempo mediante el uso de cannabis. Contrariamente al pensamiento popular y su creencia , fumar cannabis no ayuda mucho en el tratamiento de la enfermedad en el cuerpo y no se puede alcanzar a través de fumarlo . La creación de aceite de la planta o la ingestión de la planta es la mejor manera de obtener los ingredientes necesarios para tal función que son los cannabinoides.

Otro aspecto de fumar el cannabis que debe ser mirado es el hecho de que cuando el cannabis se calienta y se quema cambia la estructura química y la acidez del THC cambia su capacidad para ser terapéutico . Por otra parte, al quemar algo e inhalarlo , se crea la oxidación en el cuerpo. La oxidación no es saludable para el cuerpo y puede llevar a problemas de salud en sí . Esta es la razón de por qué los antioxidantes son una parte importante de cualquier dieta saludable .

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Fuente Collective-Evolution