LaMarihuana.com es una división de Freedom Leaf, Inc. una empresa dedicada al activismo cannabico, auditada y cotizando en el mercado de valores (OTCQB: FRLF)
Tags Posts tagged with "Sueño"

Sueño

0 379 vistas

Estudio muestra que en EEUU cada vez más las personas utilizan el cannabis para combatir sus problemas con el sueño.

Un estudio realizado en septiembre de 2017 reveló que casi el cincuenta por ciento de todos los consumidores de cannabis norteamericanos lo usan principalmente como ayuda para dormir . Aunque se sigue investigando,  estudios evidencian que el cannabis puede mejorar la duración y calidad del sueño. Otro estudio también demostró que los que usaban cannabis se dormían más pronto.

Si se quiere utilizar el cannabis para dormir, hay ciertas cosas que se deben saber. Por ejemplo, se debería comenzar con pequeñas dosis, que es lo que informan la mayoría de consumidores que lo utilizan para este cometido y que mejor funciona, posteriormente cada usuario puede ir ajustando la cantidad a su propio cuerpo.

También se debe saber que las variedades indicas son más relajantes que las variedades más sativas, éstas últimas ponen más en alerta. Algo distinto también ocurre con las variedades ricas en THC o CBD. El tetrahidrocannabinol, sustancia psicoactiva del cannabis, es mejor para conciliar el sueño, mientras que el no psicoactivo cannabidiol, sería más propenso ayudarnos a que nuestro sueño fuese más seguido y sin interrupciones. Por lo tanto, según el problema con el dormir, conciliar el sueño o dar vueltas en la cama, tendríamos una distinta elección de variedad, en primer caso una dominancia de THC y en segundo de CBD.

Formas de consumo de cannabis para dormir

Existen varias formas para el consumo de cannabis, aparte de fumado en un porro, también se pueden utilizar los cartuchos de aceite para cigarros electrónicos, vaporizadores de la hierba, los productos comestibles adquiridos o dulces infundidos con cannabis caseros, tinturas y extracciones.

El fumar es una forma muy efectiva y rápida, vaporizar también es una forma rápida y efectiva con el añadido de menos dañino que fumada, los cartuchos para cigarros electrónicos también son una alternativa ligera, con los comestibles infundidos en casa o comprados en comercios especializados se debe tener en cuenta que sus efectos son más tardíos, y las tinturas pueden consumirse gota a gota, siendo una forma muy sencilla de controlar la cantidad deseada

0 230 vistas

El dispositivo ICAN.sleep es un inhalador que puede ayudar a conciliar el sueño en tan solo 10 minutos, dices sus inventores. Aunque por ahora, solo está disponible en Israel y EEUU. También, en el Reino Unido se están haciendo pruebas para incorporarlo en menos de un año.

Usar el inhalador de cannabis ayudaría a millones de personas que sufren de insomnio a poder dormirse en tan solo unos minutos. El inhalador manual inyecta una pequeña dosis de cannabis en los pulmones.

El dispositivo y solo con una presión puede provocar el sueño en tan solo diez minutos, dicen sus creadores. También, otra de las ventajas de su utilización es que el despertar de los pacientes no llega con efectos secundarios desagradables.

Los médicos que inventaron el inhalador dicen que contiene suficiente producto de cannabis para tener un efecto sedante, sin que los usuarios se sientan “colocados”.

El inhalador ICAN.sleep, es similar a un dispositivo para asmáticos y tendría un coste alrededor de 115 euros.

El Reino Unido podría ser el primer país europeo en aprobarlo, si en un año se obtiene la aprobación del regulador de seguridad de medicamentos, Autoridad Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios.

Aproximadamente uno de cada tres adultos británicos tiene problemas para dormir, datos similares a los de la Unión Europea. El estrés, las enfermedades y demasiada cafeína pueden empeorar las cosas. En la actualidad millones de personas usan pastillas para dormir lo que es un coste muy elevado para las arcas de sanidad de los diferentes países. Además, las pastillas para dormir tienen un problema añadido, el despertar con una resaca que te atonta durante las primeras horas del día, e incluso se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer y huesos rotos.

Científicos israelíes desarrollaron un dispositivo que convierte el cannabis en un vapor que puede inhalarse antes de acostarse y que contiene una pequeña cantidad de THC, sustancia psicoactiva del cannabis.

En la actualidad se está probando el ICAN.sleep en el Reino Unido, después de que pruebas en animales mostraron que en solo diez minutos el inhalador fue efectivo.

ICAN, la firma israelí que fabrica el inhalador, dice que es seguro y no adictivo. Uno de sus directivos Saul Kaye dijo: “El insomnio es principalmente un trastorno de ansiedad y el cannabis puede ser muy eficaz para reducir la ansiedad. Además, no te hace sentir que tienes resaca”.

William Levine, inversionista de CannRx que es una empresa asociada a ICAN dijo: “Usted toma una o dos inhalaciones dependiendo de la dosis y en diez minutos estará lo suficientemente somnoliento como para dormir”.

El Dr. Neil Stanley, ex jefe de investigación del sueño en la Universidad de Surrey, dijo: “Cualquier cosa que te ayude a relajarte también te ayudará a dormir”.

En la actualidad el dispositivo se está comercializando en EEUU (California) e Israel.

0 1.343 vistas

Los científicos cada día descubren más sobre el cannabis, es más, las afirmaciones de algunos defensores son mas que validadas. No es ningún secreto que la investigación con cannabis se ha sofocado debido a su ilegalidad. A pesar de la falta de pruebas concluyentes sobre el cannabis como tratamiento eficaz para los trastornos del sueño, muchas personas juran que el cannabis les ayuda a dormir mejor que cualquier otra cosa.

En la actualidad, el cannabis puede ser recetado para el tratamiento de los trastornos del sueño en 7 estados norteamericanos diferentes. Los trastornos del sueño pueden describirse como uno o más de los siguientes:

-Insomnio – persistente, incapacidad crónica a veces de caer o permanecer dormido

-Apnea del sueño – interrupción de la respiración durante el sueño

-Síndrome de Piernas Inquietas – hormigueo o sensación de ardor en las piernas

-La narcolepsia – abrumadora somnolencia durante el día, a veces hasta el punto de episodios irresistibles de sueño que pueden ocurrir en cualquier parte

-Parasomnia – comportamiento anormal o inusual del sistema nervioso durante el sueño incluyendo el sonambulismo, hablar durante el sueño, roce de dientes, terrores nocturnos, golpearse la cabeza, etc.

Los estudios han demostrado que el cannabis puede ayudar a tratar los trastornos del sueño. Éstas son las formas:

-Reducir la cantidad de tiempo que se tarda en dormirse

-Despertarse menos veces durante la noche

-Ayudar a las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático  a que tengan menos pesadillas

-Posible aumento de la etapa 3 del sueño

En la actualidad, los médicos no recomiendan la marihuana medicinal para el tratamiento de la narcolepsia. A pesar de que algunas cepas que son altas en cannabidiol (CBD) pueden ayudar a aumentar el estado de alerta, el cannabis puede causar síntomas narcolépticos que empeorarían en algunos casos.

Cuando dormimos, tenemos un ciclo de cuatro etapas principales: las etapas no NREM 1, 2 , 3 y movimientos oculares rápidos (REM) . Las primeras etapas 1 y 2 NREM se consideran sueño de la luz, mientras que la etapa 3 NREM se considera el sueño profundo. El ciclo que viene después es llamado REM (movimiento rápido de los ojos). Este sueño REM es la etapa en la que los mamíferos más sueñan, pero es la etapa en la que nos parece no entender lo más mínimo.

La buena noticia es que la investigación  muestra que el THC aumenta las fases de sueño profundo. La mala noticia podría ser que la investigación muestra que el THC disminuye el sueño REM (movimiento rápido del ojo). Si usted es un consumidor habitual de cannabis, esta es probablemente la razón por la que no recuerda la mayor parte de sus sueños.

En un  estudio sobre adultos jóvenes , los investigadores determinaron que el THC es un sedante, mientras que el CBD “alerta las propiedades”. Cuando los participantes tuvieron la misma cantidad de THC y CBD juntos, es en realidad disminuyó su sueño etapa 3. El THC por sí mismo dio lugar a un aumento de la somnolencia.

Al igual que con cualquier otro medicamento o tratamiento médico, sin embargo, el cannabis para los trastornos del sueño no sirve para todos. Hay varias maneras de conseguir conciliar el sueño. Hacer más ejercicio, conseguir más luz del sol y consumir una mejor dieta puede ayudar con el insomnio. Ayudas naturales del sueño como la melatonina y la valeriana pueden ayudar también con algunos casos de insomnio.

0 4.960 vistas

La ciencia está empezando a entender lo que los fumadores de marihuana ya sabían desde hace años: cómo la marihuana ayuda a dormir.

El tetrahidrocannabinol (THC) es el ingrediente activo de la marihuana que más que afecta a los patrones de sueño.

Los trastornos del sueño incluyen:

-Insomnio – dificultad para conciliar o mantener el sueño
-La apnea del sueño – interrupción de la respiración durante el sueño
-Síndrome de Piernas Inquietas – una sensación de hormigueo o sensación punzante en las piernas
-La narcolepsia – dificultad para permanecer despierto durante el día
-Parasomnias – pesadillas, sonambulismo, hablar en sueños, mojar la cama, rechinar los dientes, terrores nocturnos, golpear la cabeza, etc.

Múltiples estudios demuestran que la marihuana puede ayudar con los trastornos del sueño de las siguientes formas:

Puede reducir la cantidad de tiempo que tarda en dormirse
-Puede alargar la duración de la etapa 4 del sueño
-Puede disminuir la cantidad de veces que se despierta por la noche
-Puede ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático  teniendo menos pesadillas
-Puede ayudar a mantenerse alerta durante el día si la variedad de marihuana es alta en cannabidiol (CBD)

En un estudio, los investigadores utilizaron una sintético  cannabinoide, éstos son los compuestos químicos de la marihuana que enlazan con los receptores en el cerebro. Los investigadores en el 2014 utilizaron un cannabinoide sintético parecido al THC y encontraron que podía ayudar a reducir la apnea del sueño mediante la relajación de un músculo de la mandíbula y la lengua.

¿El THC y el CBD puede ayudar a dormir?

dog-sleeping-bed-funny-animal-photos-13__605El cerebro está muy activo durante el sueño y cuando un trastorno del sueño se entromete, interrumpe la actividad normal del cerebro. Los trastornos del sueño pueden ser provocados por el estrés, el malestar, problemas psiquiátricos y problemas psicológicos.

La ansiedad es un ejemplo de un problema psicológico que afecta el sueño. El trauma puede causar ansiedad, como es el caso de las víctimas de TEPT. El alcohol y el abuso de drogas también puede conducir a la ansiedad – el 16,5% de las personas con ansiedad  dice un informe que es debido al alcohol o al uso indebido de sustancias. Las personas con ansiedad tienen niveles bajos del neurotransmisor GABA. Este neurotrasmisor regula el estrés y ayuda al sueño del cerebro. Los bajos niveles de GABA también puede causar depresión. La depresión es una de las causas del insomnio primario.

El insomnio es un problema complejo.  Las causas del insomnio  pueden incluir el síndrome de las piernas inquietas y apnea del sueño. Las condiciones médicas tales como la artritis y el dolor crónico también pueden causarlo. El estilo de vida, incluyendo el trabajo por las noches y por las siestas, puede provocar insomnio. El exceso de alcohol, la cafeína y la nicotina también puede conducir a insomnio. Los neurotransmisores del cerebro pueden estar disparando o no la manera que se promueve el insomnio.

¿Cómo afecta el sueño Marihuana y ayuda a dormir?

He aquí una breve descripción:  la investigación  muestra que el THC de la marihuana aumenta las fases de sueño profundo y disminuye el sueño REM. Este sueño REM es la etapa en la que mas se sueña. Las etapas 3 y 4, que vienen directamente antes de REM, son las fases de sueño profundo, que es cuando el cerebro se refresca y restaura a sí mismo.
Para entender cómo la marihuana afecta el sueño, es necesario tener en cuenta cómo funciona el sistema endocannabinoide.

El sistema endocannabinoide

El sistema endocannabinoide  se encuentra en el cerebro y en todo el cuerpo en los sistemas nerviosos central y periférico. El sistema endocannabinoide ayuda a regular una variedad de funciones que incluyen el apetito, la energía y el metabolismo, la respuesta al estrés, la función inmune, el manejo del dolor y el sueño.

qualità del sonnoEl sistema produce endocanabinoides, que son las sustancias clasificadas como ligandos. Los ligandos se unen con los receptores de los cannabinoides, son como llaves que dan señales de cerraduras. Los bloqueos que conocemos son los receptores conocidos y llamados CB1 y CB2 que están ubicados a lo largo del cuerpo. En base a su interacción con los receptores, los endocannabinoides o bien inhiben o excitan una reacción del receptor. También pueden desencadenar una cascada de moléculas de señalización dentro de las células.
Nuestros receptores cannabinoides también se unen con los fitocannabinoides de origen vegetal, como el THC y CBD de la marihuana. Como se señaló anteriormente, el CBD solicita una reacción excitatoria desde el receptor, mientras que el THC tiende a tener un sedante efecto inhíbidor.

Este  estudio  señala la función de señalización endocannabinoide en la regulación de la estabilidad del sueño. Los investigadores administraron un inhibidor de los receptores CB1, lo que aumentó la estabilidad de sueño profundo (REM).Los fitocannabinoides, particularmente el THC, también pueden aumentar la estabilidad de NREM.

Los cannabinoides THC, CBD y el sueño.

La marihuana contiene THC y CBD. Estos cannabinoides afectan el sueño de diferentes maneras. La proporción de THC y CBD en la marihuana y la cantidad de ésta determina la forma de dormir.

En un  estudio sobre adultos jóvenes , los investigadores determinaron que el THC es un sedante, mientras que el CBD tiene “propiedades de alerta.” Cuando a los participantes del estudio se les suministró juntos el THC y CBD, en realidad redujeron la etapa 3 del sueño. El THC por sí solo dio lugar a un aumento de la somnolencia, sin embargo, no afectó “el sueño nocturno.” Esto indica que el THC puede ayudar a conciliar el sueño, mientras que otros estudios indicaron que el THC aumentaba la fase 4 del sueño.

El THC y la apnea del sueño

sommeil¿El THC de la marihuana ayuda a dormir? Un estudio de  Frontiers in Psychology  demostró que el THC ayuda con la apnea del sueño en animales. El THC “estabiliza la producción autónoma durante el sueño, reduce la respiración espontánea desordenada durante el sueño, y bloquea la serotonina inducida por la exacerbación de la apnea del sueño.” Ya que es muy difícil conseguir el permiso para realizar el mismo estudio en humanos, los investigadores utilizaron un THC sintético llamado dronabinol en diecisiete adultos con apnea del sueño. El resultado fue una reducción significativa de su apnea en el corto plazo, lo que ayuda a respirar fácil.

¿Qué tipo de marihuana ayuda a dormir?

De acuerdo con la  Guía de Pot de Colorado , variedades de sativa dominante “tienden a ser más estimulantes, creativas y llenas de energía.” Las variedades índicas dominantes, por el contrario, son más “relajantes y analgésicas.” Las variedades indicas  son la que los médicos en los estados donde es legal prescriben para el dolor y para el alivio del insomnio.

¿Cuáles son los aspectos negativos del uso de la marihuana para el sueño?

Los científicos han encontrado que  el consumo de marihuana embota la respuesta del cerebro a la dopamina . La marihuana ayuda a dormir, pero los usuarios de marihuana en el estudio eran fumadores empedernidos, con un promedio de cinco cigarrillos de marihuana al día.. El efecto desafilado de la dopamina puede ser una de las razones por las que los usuarios indican que no tienen sueños y que tienen una disminución en la fase REM. Aunque los científicos no están exactamente seguros de que la disminución de la cantidad del sueño REM no sea natural.

Todavía hay una sorprendente falta de investigación sobre la marihuana y el sueño. Debido a esto, no hay una gran cantidad de pruebas concluyentes sobre la eficacia de la marihuana para el tratamiento de los trastornos del sueño.

0 2.149 vistas

Nuestro ritmo circadiano o reloj interno, ayuda a controlar mucho más que nuestros ciclos de sueño-vigilia. De hecho, muchos tejidos y células de todo nuestro cuerpo operan alrededor de este reloj biológico que cambia la forma en que se metabolizan la glucosa, los aminoácidos, las grasas y otros combustibles del cuerpo. Por otra parte, la mayoría de las células también cambian la forma en que responden a las diversas señales hormonales y ambientales en función de dónde se encuentren en el reloj. Las mismas señales como la de la luz, la ingesta de alimentos, las hormonas y el dormir, también alteran el biorritmo del cuerpo a su vez. En esencia, se trata de una vía de doble sentido en el que el ritmo actual de reloj del cuerpo altera el metabolismo de todo el cuerpo por un lado y la fisiología, y las señales ambientales ejercen influencia para regular y ayudar a “fijar la hora” en estos relojes biológicos por el otro lado.

Impacto de la privación del sueño y el aumento de peso por endocannabinoides

DdFal9MFS8uTx9DVTXWH_Body-1Con base en este contexto, no es de extrañar que las personas que no duermen lo suficiente se encuentren ganando más grasa corporal y tengan más difícil el perder peso o el control en sus niveles de azúcar en la sangre. Esto sucede, en parte, debido a que la falta de sueño amplifica ciertos aspectos del sistema endocannabinoide (ECS) que aumenta el apetito y los antojos de alimentos ricos en energía. Los resultados de un estudio reciente publicado en la revista Sleep sugiere que el pobre sueño de una noche conduce a un aumento de compuestos químicos del cuerpo como los del cannabis (incluyendo el endocannabinoide 2-AG, o 2-araquidonoilglicerol), y activa muchas de las mismas vías como el ponderado dominante receptor del cannabis CB1-THC que hace que la comida sea más atractiva y gratificante.

Hanlon et al. encontró que cuando un grupo de 14 voluntarios fueron privados de sueño hasta 4,5 horas durante un período de cuatro días en el laboratorio del sueño, sus niveles de 2-AG se elevaron a concentraciones más altas y se mantuvieron elevadas por más tiempo, lo que llevaba a picar alimentos poco saludables en comparación con el grupo control que durmió durante 9 horas. Durante la estancia de cuatro días en el centro del sueño todas las luces y sonidos fueron controlados, mientras que toda la ingesta de alimentos y comidas fueron cuidadosamente monitoreados. Los niveles en el plasma sanguíneo de 2-AG, alcanzaron su máximo a mediados y finales en la tarde, y cayeron a niveles más bajos en el medio de la noche en ayunas, sin embargo, en este estudio los niveles de los sujetos se mantuvieron más altos durante períodos más largos de tiempo. Estos niveles elevados de 2-AG cuando correspondían a los sujetos de la investigación estos comían en exceso productos de aperitivos.

Sabemos que la pérdida de sueño conduce a una caída en el rendimiento cognitivo y aumento de la impulsividad. También hay otros que equilibran las hormonas del apetito y de energía, como la grelina y la leptina, que están moduladas por la privación del sueño. Estos datos junto con otras investigaciones sugieren que la privación del sueño amplifica la unidad hedónica de búsqueda de alimentos, mientras que merman su capacidad para resistir la tentación y la toma de mejores decisiones con respecto a la ingesta de alimentos. Esto, junto con la sensibilidad a la insulina disfuncional y la partición del hígado, músculo y tejido adiposo proporciona la tormenta perfecta para un aumento de peso y una creciente obesidad.

El uso de CBD para optimizar el ritmo circadiano

marihuana-ramaEsta evidencia científica emergente muestra algunos posibles objetivos para la optimización del control de peso y la salud metabólica . Una estrategia es mejorar la higiene del sueño consiguiendo más luz natural, el consumo temprano de comidas en el día, y hacer más tiempo para conciliar el sueño. Por desgracia, la luz artificial, teléfonos inteligentes, televisores, estrés, horas de la noche, el exceso de uso de los medios sociales y el trabajo en turnos, todos han hecho que sea mas difícil satisfacer las necesidades de sueño.

Otra estrategia sería llevar el sistema endocannabinoide en equilibrio (es decir, lejos de la preferencia del receptor CB1 como 2-AG endocannabinoides o THC fitocannabinoide-dominante del cannabis) mediante el uso de derivados del cáñamo fitocannabinoides, como el CBD (cannabidiol) , que tienden a ser más ponderados hacia una respuesta mediada para el receptor CB2 a diferencia de una vía del receptor CB1. Al mantener nuestro sistema endocannabinoide en equilibrio, se allana el camino para nuestro biorritmo circadiano fomentando la salud y el bienestar óptimo.

0 3.330 vistas
Image of serene female sunbathing on sand

Como mucha gente sabe, muchas personas usan la marihuana antes de acostarse por costumbre o necesidad. Después de muchas investigaciones para ayudar a explicar la relación entre el sueño y la marihuana se han descubierto varios beneficios además de tratar el insomnio, la marihuana parece tener un amplio impacto en el sueño. Esto es así porque los cannabinoides que contiene la marihuana imitan la actividad de los endocannabinoides de origen natural en el cerebro.

Estos productos químicos y vías biológicas formanel sistema endocannabinoide, que es, entre otras cosas, el responsable de la regulación del sueño. Las investigaciones muestran que la marihuana puede tener un impacto directo sobre el sueño. Aquí os dejamos 5 de los efectos más importantes:

1. Más fácil, el sueño llega más rápido
marihuana-zasypianieAlgunas de las primeras investigaciones sobre la marihuana y sus efectos sobre el sueño han demostrado que el ingrediente principal de la marihuana, el THC, puede reducir considerablemente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, tanto en las personas que sufren de insomnio, así como en las personas sanas.
En un pequeño estudio publicado en 1973, el THC reduce el tiempo que tarda en dormirse un promedio de más de una hora en las personas con insomnio.
Los investigadores señalaron, sin embargo, que las dosis demasiado altas pueden contrarrestar el efecto de llegar pronto el sueño.

2. Dormir más

marihuana-długi-sen
Los estudios también muestran que tanto el THC como el CBD consumido antes de acostarse puede provocar un sueño prolongado. En un solo estudio, el aumento de la dosis de THC condujo a un aumento del tiempo total de sueño.
Sin embargo, las dosis altas de THC dieron lugar a la “resaca” en algunas personas, mientras que en dosis más bajas no se sentía este efecto secundario después de despertar.

3. Más sueño profundo

marihuana-głęboki-sen
Algunos de los efectos más interesantes de la marihuana sobre el sueño incluyen su efecto sobre el ciclo del sueño. La investigación muestra que el THC puede aumentar la cantidad de sueño de ondas lentas, también conocido como el sueño profundo.
Esto es probablemente una buena cosa, porque se cree que el sueño profundo juega un papel importante en el proceso de regeneración que se produce durante el sueño.
Por otra parte, los expertos creen que los efectos más nocivos de la privación del sueño como consecuencia de la falta de ondas lentas. Por ejemplo, los estudios han demostrado que la reducción del tiempo de sueño de onda lenta puede causar presión arterial alta en hombres mayores.

4. Sueño REM

marihuana-REM-sen
Otro efecto que se produce después del uso de la marihuana es un más corto sueño REM. Muchas personas que consumen cannabis al acostarse reportan una falta de sueños, producidos sólo durante el sueño REM.
Aunque tener menos sueño REM puede ser visto como una negativa influencia de la marihuana, los científicos aún no están seguros de lo que exactamente lo dirige, y por qué sucede esta situación.
Sin embargo, las personas que dejan de fumar marihuana a menudo experimentan un aumento del del sueño REM. Sin embargo, este efecto se observa después de un período de varios días o semanas, dependiendo de la persona.

5. Mejor Respiración

marihuana-sen-oddychanie
Marihuana Medicinal puede ofrecer increíbles beneficios para alrededor del 25% de los hombres y el 9% de las mujeres que sufren del trastorno llamado apnea del sueño.
La apnea del sueño se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño y se asocia a muchas enfermedades graves, como la diabetes y problemas cardíacos. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que sufren de apnea del sueño no son conscientes de ello, y la enfermedad no se diagnostica ni se trata.
Incluso entre aquellos que buscan tratamiento, muchos renuncian a ponerse la máscara CPAP todas las noches.
Si los ensayos clínicos tienen éxito, los pacientes que sufren de apnea del sueño podrán algún día ser capaces de cambiar las máscaras de gran tamaño, por pastillas con cannabis o encenderse un porro.

2 15.044 vistas

Entre los consumidores se oye decir: “cuando fumo no me acuerdo de lo que soñé” y “cuando dejo de fumar sueño intensamente”. Científicamente, ambas afirmaciones tienen una explicación.

Más allá de la sensación de sueño que puede provocar después de unas horas de haberla consumido, los efectos del THC alterna los ciclos del sueño a corto y a largo plazo. El sueño tiene varias fases, dos de las más importantes son el ‘sueño profundo’ y la fase REM (las siglas de rapid eye movement) o movimiento ocular acelerado.

La fase REM es aquella donde el cerebro se encuentra más activo, y donde ocurren los sueños más vívidos. Diversos estudios han concluido que los efectos del cannabis en el cerebro aumentan el tiempo de la fase de
‘sueño profundo’, pero disminuye el tiempo de la fase REM. En términos generales, la marihuana entonces ayuda a dormir de manera más profunda, pero sin la sensación de tener sueños vívidos; sincillamente, no se recuerdan los sueños porque no se generan tantos.

También existe un interesante fenómeno en la vida onírica cuando un consumidor habitual de cannabis suspende o abandona el uso de la droga. Aproximadamente después de un par de días de cancelar el consumo y durante las primeras seis o siete semanas, es común que se aumente  la intensidad de la fase REM, algo que se conoce como ‘efecto rebote’, también hace parte del síndrome de abstinencia que genera la droga.

Durante esta etapa es común que las personas sueñen con mucha más intensidad, tengan pesadillas, hablen dormidas o sientan emociones fuertes durante el sueño. Por otro lado, el síndrome de abstinencia de la marihuana también puede provocar depresión, altibajos emocionales e inclusive trastornos de bipolaridad.

Un estudio de la Universidad de Pennsylvania publicado este año concluyó que en términos generales “los consumidores de marihuana sufren de más trastornos de sueño que el resto de las personas, sobre todo quienes iniciaron el consumo a temprana edad”, dijo Jilesh Chheda, autora del estudio, al diario inglés The Independent. Según dicho estudio, quienes provocaron la droga antes de los 15 años eran más propensos a tener dificultades para dormirse, para mantener el sueño y se sentían más cansados durante el día.

Sin embargo, en esta materia aún no hay última palabra: otros estudios han demostrado que en casos puntuales de insomnio y apnea del sueño (ronquidos y problemas de respiración), la marihuana puede ser un paliativo.

Aunque hacen falta más estudios para llegar a conclusiones certeras, lo que se ha logrado comprobar es que una baja de la fase REM está ligada a un mejor descanso, de ahí que se genere una dependencia a dormir bajo los efectos de esta planta.  Foto: thedailybeast.com

9 21.922 vistas

Aunque algunas personas utilizan cannabis como ayuda para dormir, los efectos del THC sobre los ciclos de sueño pueden ser contraproducentes. Esto se explica al comprender que el sueño ocurre en varias fases, siendo las más importantes (aunque también las más misteriosas, pues sólo se saben generalidades al respecto) son el sueño profundo (o sueño de onda lenta) y la fase REM (rapid eye movement, o movimiento ocular acelerado).

La fase REM es aquella donde el cerebro se encuentra más activo, y también donde ocurre la vida onírica. Algunos estudios han mostrado que la cannabis aumenta el tiempo que pasamos en la fase del sueño profundo, pero disminuye el tiempo que pasamos en REM. En otras palabras, la cannabis ayuda a algunas personas a dormir mejor, pero a costa de experimentar sueños menos vívidos.

También existe un interesante fenómeno en la vida onírica cuando un consumidor habitual de cannabis deja de usarla. Los usuarios frecuentes experimentan un aumento de la intensidad de la fase REM al dejar de usar cannabis, lo que se conoce como “efecto rebote”.

Es decir que cuando dejas de fumar, la intensidad y viveza de tus sueños aumenta, incluso inmediatamente: el efecto rebote se manifiesta entre 24 y 72 horas y dura entre 6 y 7 semanas.

El alcohol y otros medicamentos para el sueño también pueden tener un efecto rebote. Sin embargo, los investigadores no saben muy bien por qué necesitamos la fase REM: enfrentado a la privación de sueño, el cerebro privilegia la fase de sueño profundo (que es donde tiene lugar la regeneración celular y el descanso) en lugar de la REM.

Aunque hacen falta más estudios tanto sobre las fases del sueño como sobre la incidencia del THC y otras sustancias contenidas en la cannabis sobre nuestra vida onírica, lo cierto es que una baja de la fase REM está ligada a un mejor descanso, lo que puede ser bueno para ciertas personas, pero no para los onironautas. Tal vez podemos ver la cannabis como un sustituto en la vigilia para los sueños nocturnos; sin embargo, muchos investigadores amateurs del sueño vemos con desconfianza esta sustitución: el sueño y el onirismo son mucho más potentes que cualquier sustancia que podamos utilizar, y lo mejor es que es producto de nuestro propio cuerpo.

0 2.587 vistas

Un estudio publicado esta semana por la revista PLoS One , y publicado online por el Instituto Nacional de Salud de EEUU , encontró que el cannabis puede proporcionarse como una opción de tratamiento para la apnea obstructiva del sueño (AOS).

Para el estudio, los investigadores de la Universidad de Illinois tomaron ratas con una forma de apnea del sueño y fueron inyectadas con antagonistas de receptores de cannabis (destinadas a imitar el efecto de los cannabinoides), así como con THC (tetrahidrocannabinol).
De acuerdo con los investigadores; “Estos resultados subrayan el potencial terapéutico del dronabinol [THC] en el tratamiento para la AOS e implica la participación de los dos receptores  cannabinoides  en la supresión de la apnea. ”

Según los investigadores, el 9% de los estadounidenses sufren de apnea obstructiva del sueño, siguendo aumentando ese número.

Los resultados de este estudio se hacen eco de las conclusiones de un estudio publicado en octubre pasado en la revista Fisiología Respiratoria y Neurobiología , que concluía;”Estos resultados ponen de relieve el potencial terapéutico del dronabinol para el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño.” Fuente

Es común que las personas utilicen la marihuana antes de dormir, ya sea por costumbre o necesidad. Décadas de investigación sobre la marihuana y el sueño pueden ayudar a explicar por qué.

Además de aliviar el insomnio, la marihuana parece tener una amplia gama de efectos sobre el sueño.

Esto es porque los productos químicos en la marihuana, conocidos como cannabinoides, en realidad imitan la actividad de los productos químicos que se encuentran naturalmente en el cerebro.

Estos productos químicos y sus vías biológicas constituyen el sistema endocannabinoide del cuerpo, que es responsable de la regulación del sueño, entre otras cosas.

Del mismo modo, la investigación muestra que la marihuana también puede tener un impacto directo en el sueño. He aquí 5 de los efectos más importantes que los estudios han identificado hasta el momento.

1. Es más fácil quedarse dormido

Algunas de las primeras investigaciones sobre la marihuana y el sueño demuestra que ingrediente principal de la marihuana, el THC, puede reducir significativamente el tiempo necesario para que ambas, insomnes y personas sanas, concilien el sueño.

En un pequeño estudio publicado en 1973, el THC redujo el tiempo que necesitaron 9 sujetos con insomnio para dormirse en una hora de promedio. Sin embargo, los investigadores anotaron que dosis demasiado altas podría contrarrestar el efecto.

El THC también se descubrió que alivia conciliar el sueño en un estudio del 2013  y que implicaba a sujetos sanos.

2. El sueño más largo

Los primeros estudios también revelaron que consumir THC o CBD antes de acostarse podría conducir a un aumento en el sueño en general. En un estudio , el aumento de la dosis de THC también aumentaban la cantidad de tiempo durmiendo empleado.

Sin embargo, las dosis altas de THC también causaron una sensación de “cuelgue” en algunos cuando se despertaron, mientras que la sensación no estaba presente en dosis más bajas.

3. Sueño más Profundo

Algunos de los efectos más interesantes de la marihuana en el sueño implican su impacto en el ciclo del sueño. Estudios muestran que el THC puede aumentar la cantidad de sueño de ondas lentas, también conocido como el sueño profundo y que experimenta el usuario durante su sueño.

Esto es probablemente una buena cosa, ya que se cree que el sueño profundo juega un papel importante en el proceso de restauración que se produce durante el sueño.

Lo que es más, los expertos creen que los efectos más perjudiciales de la privación del sueño son el resultado de la falta de sueño de ondas lentas. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que reduce el sueño de onda lenta y puede ser un fuerte vaticinador de la presión arterial alta en hombres mayores.

4. Escaso sueño REM

Otra forma de que marihuana afecta el ciclo del sueño es en la  reducción en el sueño REM. Muchas personas que fuman antes de acostarse reportan una falta de sueño, que sólo se produce durante el sueño REM.

Cuando hay menos sueño REM puede ser visto como un efecto negativo del uso de la marihuana, los científicos aún no están seguros del propósito de lo que el sueño REM sirve en realidad.

Sin embargo, las personas que dejan de fumar después de usar la marihuana de manera frecuente a menudo experimentan un aumento en el sueño REM , también conocido como el efecto “rebote REM”, que se acompaña de un aumento en el sueño e inquietud durante el sueño. Pero este efecto tiende a desaparecer en cuestión de días o semanas, dependiendo de la persona.

5. Mejor respiración

Cuando se trata de uso médico, la marihuana podría ofrecer un beneficio increíble para los aproximadamente 25% de los hombres y el 9% de las mujeres que sufren de un trastorno conocido como apnea del sueño.

La apnea del sueño se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño, y se ha relacionado con una serie de enfermedades graves, incluyendo diabetes y problemas cardíacos. Por desgracia, la gran mayoría de los enfermos de apnea del sueño están sin diagnosticar y sin tratar.

Los que buscan tratamiento, muchos finalmente se rinden y usan una máscara de CPAP cada noche.

Pero ahí es donde la marihuana puede ayudar, así los investigadores están probando el THC como alternativa y con los primeros resultados ya muestran promesa . Si los ensayos clínicos tienen éxito, los pacientes con apnea del sueño pueden un día tener la opción de cambiar la máscara voluminosa para dormir por un par de píldoras antes de acostarse.

Fuente Leafscience traducido por La Marihuana