Ayuda

Bueno gente escribo aquí porque no sabía donde ponerlo soy nuevo , tengo problemas la primera vez que fume marihuana fue ara un año y no había comido volvía del instituto un amigo me dio un peta y yo me lo fume entero en 10 minutos me puse malísimo me giraba todo y sentia que no era yo que estaba muerto y lo estaba viendo desde fuera y pedía ayuda , pasadas unas horas me calme y asta ahora me a pasado varias veces eso y por eso me asusta fumar que debo hacer para contener esas paranoias o evitarlas ubo un tiempo que aguantaba mas y iba bien pero deje un tiempo sin fumar y ahora me da miedo y no quiero porque me gusta , pienso que me va pasar eso e leido que bebiendo coca ola y comiendo azúcar lo controlas mas y tumbándole con las piernas en 45grados es cierto¿ sabéis alguna forma mas.. .?? Ayuda

Hace poco durante varios minutos me paso y es como irme de la realidad y notar k no soy yo

No si no fumo mucho le doy 10-12caladas el otro dia con 8 ya me paso y abido veces que urante dias e notao como que no era yo eso de la despersonlizacion , y quiero fumar trnquilo tener buenos viajes de risas y nose como o al menos saber como bajar los efe tos cuando me pasa eso como solucionarlo, gracias