La marihuana, los sueños y el sueño REM

La marihuana, los sueños y el sueño REM

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Las personas que fuman marihuana antes de acostarse a menudo tienen dificultades para recordar sus sueños a la mañana siguiente. Sin embargo, cuando estas personas dejan de fumar, tienden a experimentar más sueños vívidos que anteriormente.

La marihuana es conocida por afectar varios aspectos del sueño , incluidas las actividades que no están involucradas con el sueño. Pero hay una razón simple de por qué los usuarios de marihuana tienden a tener menos sueños.

Este fenómeno puede explicarse por cómo la marihuana afecta el ciclo de sueño, en concreto una etapa conocida como movimiento rápido del ojo (REM).

La marihuana y el REM del sueño

El cerebro es más activo durante el sueño REM y la mayoría de sueños se cree que ocurren durante esta etapa. Numerosos estudios han demostrado que el uso de la marihuana antes de dormir reduce el sueño REM. Los investigadores creen que esto es por qué los usuarios de marihuana tienen menos sueños.

Durante la noche, los ciclos cerebrales van a través de 4 etapas diferentes de sueño, pasando la mayor parte del tiempo en el sueño profundo (o sueño de ondas lentas) y el sueño REM. La cantidad de tiempo empleado en estas dos etapas está estrechamente relacionado. De hecho, los estudios muestran que la marihuana alarga el tiempo y el cerebro entra en el sueño profundo, lo que conduce a menos sueño REM.

La ingestión de THC o marihuana antes de acostarse también parece reducir la densidad de los movimientos rápidos de los ojos durante el sueño REM. Curiosamente, menos densidad REM ha sido vinculado a un sueño más reparador.

La mayoría de los estudios sobre la marihuana y el sueño REM han analizado los efectos del THC. Sin embargo, otros compuestos de la marihuana pueden interferir con el efecto del THC sobre el sueño. Por ejemplo, el CDB se ha visto que  promover el estado de vigilia en comparación cuando se consume THC solo.

¿Qué sucede cuando se deja
Los consumidores habituales de cannabis experimentan un aumento anormal en el sueño REM, cuando se suspende el consumo. Esto se conoce como el efecto rebote REM, lo que conduce a períodos más largos y más densos de sueño REM. El rebote REM explica por qué los consumidores de cannabis a menudo experimentan sueños muy vívidos cuando tratan de dejar de fumar.

Los trastornos del sueño que ocurren durante el retiro del cannabis usualmente comienzan a las 24-72 horas después de dejar de fumar y pueden persistir hasta 6 o 7 semanas.

Curiosamente, el rebote REM no es único por el consumo de cannabis. Otras sustancias que interfieren con el sueño, tales como el alcohol y los medicamentos para dormir, puede causar también rebote REM. Lo que es más, las personas que están privadas de sueño a menudo se someten a un rebote en el sueño no-REM.

El efecto rebote parece ser la manera del cuerpo de hacer frente a la privación de ciertas etapas del sueño.
La importancia del sueño REM

Mientras que las personas sanas deben evitar tomar sustancias que alteran su sueño, no está claro si el efecto de la marihuana sobre el sueño REM es en realidad nociva. De hecho, los expertos aún  no están seguros por qué necesitamos el sueño REM.

Por otra parte, se cree que el sueño profundo es la etapa más importante para la reparación y restauración del cuerpo. Del mismo modo, los estudios muestran que cuando se le priva de sueño, el cerebro da prioridad a un sueño profundo durante el sueño REM.

Aunque se necesita más investigación, es posible que la capacidad de la marihuana para aumentar el sueño profundo, incluso a expensas de sueño REM, podría llegar a ser una buena cosa.

7 COMENTARIOS

  1. Che, yo fumo siempre antes e dormir y tengo en gran mayoría sueños que recuerdo claramente al otro día, y “sueños REM” varios también.
    Igual voy a experimentar el rebote REM y vengo a comentar que onda

  2. Esto es muy cierto, he consumido cannabis diariamente por 2.5 años y al dejar de consumir tuve problemas en conciliar el sueño, además de sueños muy vividos o REM, generalmente muy feos, pesadillas y todo eso. Por lo que tuve que tirarme un par de hits cada noche antes de dormir.
    Sin embargo, como no conocía esta explicación pensaba o me decía a mí mismo que todo eso era psicológico, que mi mente inventaba todo esto.
    Comencé a consumir nuevamente pero ya de forma más moderada que los 2.5 años anteriores, y con mi nueva afirmación pude conciliar el sueño sin tener que hecharle los respectivos hits de marimba.
    Los sueños REM disminuyeron, y puedo afirmar que si existe relación alguna. Ahora dejé de consumir marimba estas ultimas 3 semanas, puedo conciliar el sueño normalmente, y aun tengo sueños REM, uno que otro agradable, como también desagradables.

    Experiencia propia 🙂 .

  3. No me gusto el articulo, la verdad muy poco claro y no totalmente cierto.
    Yo tengo narcolepsia, una enfermedad que es basicamente un transtorno del sueño REM (desorden de las fases del sueño) por lo cual me he informado bastante con mi doctor.
    Contrariamente a lo que dice el articulo “los expertos no saben la funcion del sueño rem” es totalmente falso, en esta fase el cerebro graba y memoria y repone otras funciones de tipo intelectual por lo que no es un sueño reparador fisicamente como la fase anterior al rem pero si de la mente si lo podemos llamar asi.
    Una reduccion del sueño rem basicamente hace que un individuo tenga sueño al otro dia ya que le faltan horas de rem y su cuerpo lo nececita. La verdad a mo no me pasa que por fumar hierba tenga sueño.
    Para respnder al usuario de arriba, para su informacion los sueños ocurren durante la fase rem y no necesariamente son pesadillas, todos los humanos cuando sueñan estan en rem por lo que no puedes distinguir entre sueños rem y no rem, si bien hay sueños en otras fases son incomparables con los del rem, es su funcion principal.
    Un articulo que falta de conocimiento y finalmente no deja clara una postura, es bueno fumar para los ciclos del sueño o no? Que conste que una disminucion del rem no es buena para la salud y concluye en que podria llegar a ser buena cosa (si nisiquiera sabe para que es en sueño rem) jajaj, enfin
    Saludos

  4. Como todo en la vida, todo debe conservar su equilibrio. La cannabis en exceso puede alterar el sueño tal como se comenta en este artículo. Creo el sueño más reparador es sin influencia de ningún agente externo: cannabis, alcohol,etc.

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