Que onda!!
Amigo a mi también me pasa algo similar, yo me enfoco mucho en mi respiración que si respiro muy furte, que si es forzada, que si se escucha mucho, que si esto, que si el otro, etc.
Casi siempre que fumo en público me pasa, lo que yo hago para evitar eso es no pensar en eso, se que es...