una planta espigada no es mas que una planta con el tallo muy alto, esto se produce porque a la planta no le da el sol directamente y lo que hace es alargar el tallo para buscar esa luz en vez de dedicar el crecimiento en otras zonas como las hojas etc. (recordemos que a una planta de marihuana no le basta solo con la claridad del dia, sino q le tiene q pegar el sol) o en el caso de los interiores pues por tener el foco demasiado alejado.
Para evitarlo simplemente elejir un lugar adecuado para las plantas donde les pegue bien el sol y no intentar cultivar con las plantas dentro de casa pegadas a las ventanas por ejemplo.
Una planta espigada es mala en principio porque tienen un tallo largo y por lo general debil por lo que con unas rachas de viento o el propio peso de la planta este se acabe partiendo y tengamos una planta menos en el cultivo.
Una vez tengamos una planta espigada y queramos remediarlo basta con realizar un transplante y enterrar el tallo hasta dejar el primer par de hojas cerca de la tierra.
espero haberte solcionado las dudas.