Para flora el sodio es lo mejor...yo tengo uno de 250w por que es un ropero no muy grande, si ya es un poco mas grande puede ir uno de 400w, pero en ambos casos hay que ventilar muy bien por que levantan bastante calor. Y para vegetativo yo uso las bombillas clasicas bajo consumo. Igual fijate que hay varios post que hablan de eso, asi calculas bien de cuantos w las lamparas depende del espacio que tenes. Lo vas a encontrar como calcular lumenes o algo asi...