coges el precio del kw/h que es 0,086577643.........(o algo asi), lo multiplicas por 0.44 (0.4 son los 400w del foco y el 0.04 el transformador ke tb consume), lo multiplicas por las horas que lo tengas encendido al dia (12, 18, etc) - esto ya te daria el consumo diario- y finalmente si kieres lo puedes multiplicar por un periodo(7dias, 1mes, etc).
Cuando acaban de germinar apenas necesitan luz, demasiado incluso es malo, los primeros dias lo dejaria a 80cm de las puntas al menos y vete acercandolo un poco segun va pasando el tiempo. (mi foco de 600w al germinar lo tengo a 1metro o algo asi la primea semana, si veo que se espigan (ke no me ocurre) acerco un poco mas el foco.
Saludos