hOLa.
Abres la foto con el Paint, Imágen-->Expandir o contraer y En Horizontal pones 50 y en vertical también. Ya tienes una foto que pesa poco. Si quieres más calidad, has de jugar con los valores y poner 60, 70 o lo que sea, para que se vea bien y no pase de 250Kb.
Saludos