INSOMNIO!! 1er DÍA SIN MARIHUANA!!

SergioVLC

Cotiledon
3 Agosto 2012
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18
Buenas noches a todos fumetas.

Voy a hacer un breve y corto resumen de mi historia y a ver si me podéis aconsejar un poco.

Sé que hay muchos hilos abiertos sobre el asunto a tratar, pero cada persona, cada historia es diferente y un consejo no sirve igual para todos al igual que una persona no tiene el mismo problema al dejar la marihuana que el resto.

Dicho esto, espero que además de ayudarme, esto, también os sirva de ayuda.

Además quiero añadir que he cultivado 3 veces (por necesidad económica), por lo que prácticamente toda la marihuana consumida ha sido mía. Como yo no fumaba de la primera cosecha no me fumé nada. De la segunda ya empezaba a fumar algo, y en la tercera.... el acabose.

Tengo 20 años, y empecé a fumar a los 17 años largos, tirando ya para los 18. Sobre unos 2 años y medio llevo ya. Al principio, sólo consumía con varios amigos y, 10€ de cogollo equivalían -aquí en la Comunidad Valenciana- a 2gr o 2,50gr más o menos. Esta cantidad podía ser fumada por 4/5 personas e incluso habían días que sobraba para otro día.

En fin lo típico, hasta el verano de 2014 pues iba fumando solo los findes, con los amigos. Luego a fumar solo con la pareja -la cantidad anterior de 2-2,50gr ya no se tenía que dividir entre 4/5 amigos, sino entre 2-. Como habían domingos que sobraba algún peta, pues empezamos a fumar algún día entre semana para terminar lo que quedaba. Todo esto, de una manera progresiva en 2 años.

Luego llegó el verano del 2014, y ya sin estudios ni nada que hacer. Marihuana auto recién secada. No hace falta decir más. Empezamos a fumar todos los días, no mucho pero todos los días.

Luego llego septiembre, y con ello el corte de las Green Poison, y aquí a mi parecer es cuando ha venido lo gordo. Pues llevamos desde septiembre fumando prácticamente todos los días, y los días que no quedo con ella, fumo yo solo, cosa que antes nunca había hecho.

Si hay estudios, no fumamos tanto, pero estas navidades hemos llevado un ritmo de 2,5gr por día. Puede que para algunos no sea mucho, pero 70€ semanales multiplicado por 4 semanas, son 280€ mensuales y si le sumas el tabaco y papel, 300€ mensuales. A mi parecer una barbaridad.

Al motivo económico hay que sumarle, las ralladas mentales, el "cacao" mental persistente que tengo (tengo como un dolor de cabeza que no me deja pensar con claridad) que no quiero tener una vida llena de cigarros porros cenizas o mal olor, que no rindo igual en los estudios y sobretodo que quiero una vida normal, recordar como era sin porros, porque he llegado al punto de pensar; ¿Cómo las personas viven sin porros? ¿no se aburren? En fin, quiero recordar los tiempos en los que estaba con mi pareja, iba al cine, comía, o hacía las cosas sin pensar en los porros. Porque si voy al cine pienso en hacerme uno antes de entrar para verla mejor y a mitad película pienso en irme para fumarme uno y pirarme a dormir. Y además, sé que tarde o temprano me lo dejaré, porque no soy fumador de cigarros, y de mayor no quiero estar viendo una película con mi familia y que mi hijo esté oliendo el tabaco. (Por experiencia).

Lo que más miedo me da es el insomnio, pues como he dicho llevo unos años pasando por malos momentos económicos y me costaba mucho dormir. Podía estar 3 o 4 horas dando vueltas, dormir 2 horas y al día siguiente sin poder dormir. ¿Algún consejo serio para esto?

Y en general me gustaría saber vuestras experiencias, consejos y ayuda.

Hoy lo he tirado todo (papel, tabaco y parafernalia), he limpiado el grinder y la pipa de aluminio con alcohol para quitarlo todo y solo me he quedado con estas dos cosas para intentar venderlas xD.

No sé, con los porros he pasado muchísimos momentos buenísimos, de verdad, y no me arrepiento, es más, me jode muchísimo pensar que no volveré a vivir esas sensaciones o momentos con mi pareja, pero también quiero ver como está todo sin fumar, y ver si puedo recuperar la relación que tenía hace dos años, una relación sin porros. Además mi temperamento a cambiado, y muchas veces me enfado con mi pareja por estupideces que antes no le daba importancia, aunque esto no sé si debe a los porros, a los malos momentos económicos que son mucho y ello también conlleva problemas familiares o a una combinación de los dos.

Ayer era nuestro último día, y hoy no he fumado nada, en breves me piro a sobar.

Ya os cuento como va, gracias de antemano;););)
 
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Dr. Nick

Floración
1 Noviembre 2014
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Sudamérica
complicado tu caso, pero bueno que te hayas pegado el alcachofazo de que te estabas llevando la vida subido al porro.
Soy de los que fuman bien poco (1-2/semana) así que no he llegado tan abajo pero opino que cada uno sabe lo que fuma.
Sobre el insomnio es super normal, al dejarla tan de golpe lo vas a tener presente un par de semanas, pero después se te pasará.
Suerte en tu camino.
 
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noquipat

Gran Cogollo
23 Diciembre 2012
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www.cannabiscafe.net
complicado tu caso, pero bueno que te hayas pegado el alcachofazo de que te estabas llevando la vida subido al porro.
Soy de los que fuman bien poco (1-2/semana) así que no he llegado tan abajo pero opino que cada uno sabe lo que fuma.
Sobre el insomnio es super normal, al dejarla tan de golpe lo vas a tener presente un par de semanas, pero después se te pasará.
Suerte en tu camino.

Menos mal que aun hay faros que nos guian a los que caemos tan bajo.

Ave Nick Ribiera, los que han caido bajo te saludan.


Respecto al insomnio, al dejar el cannabis pasa.

No es algo preocupante, si tomaras dos cervezas diarias seria peor dejarlas y no leo tomas dramatizadas de cervezas.

Paz y amor y canuto entre los dos :b
 
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SergioVLC

Cotiledon
3 Agosto 2012
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complicado tu caso, pero bueno que te hayas pegado el alcachofazo de que te estabas llevando la vida subido al porro.
Soy de los que fuman bien poco (1-2/semana) así que no he llegado tan abajo pero opino que cada uno sabe lo que fuma.
Sobre el insomnio es super normal, al dejarla tan de golpe lo vas a tener presente un par de semanas, pero después se te pasará.
Suerte en tu camino.
No si no yo no he tocado fondo ni nada de eso. No he perdido amistades, ni la relación con la familia a ido a peor, y tengo una media de 8,75. Tampoco era infeliz, simplemente llegué al punto en el que fumaba más de lo que podía económicamente y me pegaba ralladas mentales que flipas y sobre todo vago en los estudios.

La razón de dejarlo, más que por los presentes síntomas, son por los futuros. Por miedo a engancharme de verdad, verdad. Por miedo a no rendir al 100% en los estudios o en el trabajo (cosa que me pasó este verano, las cosas se me olvidaban de manera muy rápida).

También piensa que los 10€ diarios eran divididos por 2, osea que realmente me fumaba unos 5€/día, que igualmente, sigue siendo excesivo.

Muchas gracias por el apoyo y ya cuento en un par de días, que síntomas noto al igual que las mejorías.

Menos mal que aun hay faros que nos guian a los que caemos tan bajo.

Ave Nick Ribiera, los que han caido bajo te saludan.


Respecto al insomnio, al dejar el cannabis pasa.

No es algo preocupante, si tomaras dos cervezas diarias seria peor dejarlas y no leo tomas dramatizadas de cervezas.

Paz y amor y canuto entre los dos :b
Pero ya te digo, que también se puede dar por los problemas económicos que estoy atravesando, esto de que me cueste mucho dormir no es nuevo, antes de los porros o durante las fumadas "light" ya me pasaba, y ahí si que te aseguro que era por el dinero, por el miedo y las ralladas que me pegaba, por miedo al futuro pero en fin, tampoco puedo esconder los problemas con los porros, puede que en estos dos años me haya ayudado a llevar el problema, pero creo que ahora que estamos a punto de llegar al final, es mejor tener las ideas claras.

En un futuro, de unos 4-5 meses mínimo, me gustaría fumarme los canutillos nocturnos del viernes y sábado con mi pareja, como antes, pero no sé todo se verá también da miedo volverse a enganchar un poco, pero es que yo no bebo alcohol (si salgo algún finde cada mes o cada dos meses me hago algún cubata pero nada más, ni la cerveza), tampoco me gusta el café, el tabaco ni por asomo dejj y las juegos de dinero tipo bingo, casino, póker, etc, tampoco me gustan.

En fin te cuento, llevo desde ayer por la mañana sin dormir, no he pegado ojo en toda la noche, créeme, para que te iba a mentir xD
A parte de esta noche que no he dormido, (que ya había hecho esto con anterioridad sin que fumase porros), la otra sensación ha sido que si me arropaba tenía mucha calor y sudaba y si me destapaba lo contrario, pero mi madre se ha levantado a las 6h de la mañana por lo mismo así que no sé, ahora mismo si quiero me duermo, pero prefiero quedarme sopa a la noche.

Bueno siento el tostón, pero en estos momentos, cosas como esta ayudan en el proceso.

Un saludo
 

BASSILZAR

Semilla
5 Julio 2013
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28
8
Curva espacio-temporal muy jodida.
Hola SergioVLC.

Yo, a lo largo de mi vida, también he pasado por épocas de un insomnio brutal motivado por distintos factores y circunstancias. Tras tomar mil y una mierdas, tanto de las que se venden en farmacias con receta médica, como de las que se compran en herbolarios, te puedo decir que lo único que me ayudó fue la combinación de valeriana, passiflora, espino blanco y melatonina; todas sustancias naturales. Las tres primeras las puedes encontrar en unas cápsulas que se llaman ENRELAX. La melatonina también la venden en cápsulas, sola o combinada con otras sustancias, pero es bastante cara.

Aparte, deberías cambiar tus rutinas nocturnas como: hora y tipo de cena, hora a la que te vas a dormir, estar más o menos abrigado en la cama, abrir o cerrar ventanas, usar tapones de espuma, ponerte un ruido blanco en la habitación (sin tapones ni audífonos), quitar o apagar cualquier equipo eléctrico de tu habitación y, por supuesto, dejar de ver la tele antes de irte a sobar. Qué decir tiene que el sexo y el ejercicio también ayudan, por el tema de la serotonina, las endorfinas y demás historias.

Espero haberte ayudado. Un saludo.
 

jazmilius

Gran Cogollo
29 Junio 2013
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228
SergioVLC lo primero gracias por tu sincero testimonio, pareces buen chico y sincero.. lo mejor que puedes hacer en tu situacion es dejarlo, formarte con tus estudios, luego con suerte encuentra un trabajo y cuando estes mas maduro pues igual te puedes permitir exarte un peta los viernes o sabados noche, pero de momento te sentara bien dejarlo... es una opinion, saludos fiera
 
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Mflecha

Gran Cogollo
25 Abril 2014
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muchosflecha.blogspot.com.uy
Lo ideal para tí es buscar técnicas de relajación.
Técnicas que te permitan encarar el insomnio como una particularidad perceptual
y no como una enfermedad contra la que luchas.

Sacar la atención constante en el diálogo mental y la hiperutilización de la razón
para evaluar y calcular soluciones.

Esto quiere decir que deberás buscar herramientas que saquen tu atención de la
mente y la pongan en el cuerpo, para estar mas presente, lo único que traerá
mas poder a tu vida.

Las técnicas que puedes usar puede ser yoga, raya yoga, taichi, chikun, tensegridad,
o vaya a saber qué de la enorme oferta actual.
Lo que te conviene es lo que te sienta bien, esto es personal y tu verás.
No te fijes en esto desde el punto de vista de las creencias,
sino de que busques técnicas de RESPIRACION, MOVIMIENTO Y ATENCION
que te permita salir de la fijeza en el rollo mental y darle un descanso a tu sistema
nervioso.
No es deporte lo que te digo, el deporte endurece y concentra, que no es lo que
estás necesitando, vos tenés que aflojar y dar descanso al sistema nervioso.

En el libro Raya Yoga del Suami Vivekananda además de su valiosísima traducción
de los aforismos de patanjali, presenta el método de raya yoga de una manera
muy descriptiva. Tiene unas respiraciones iniciales que el llama "limpiar los nervios"
que son muy sencillas y realmente tienen un efecto muy relajante en el sistema
nervioso. Se trata de estando sentado en una silla se respira lentamente un número
determinado de veces de la manera que te indica.

Que hayas dejado de fumar es lo mejor para tí en este momento, porque el
pegue seguramente exarcerbará tu diálogo interno y hará cualquier cosa con
los datos que recibe de la realidad dependiendo de tu estado de animo y
circunstancias.

Y sobre todo debilita tu presencia en el mundo, le resta potencia, y cuando
tienes circunstancias en la vida que requieren de todo tu potencial lo mejor
es la SOBRIEDAD y la ATENCION en todo su potencial.

No creas que es algo complicado, pero no es de pensar sino de HACER.
Con una hora diaria repartida en dos medias horas de ejercicios respiratorios
con alguna rutina de movimiento sin objetivo, tipo taichi o algo así
alcanza. Tampoco precisás ir a ningun lado, agarrás cualquier video en
internet y lo repetís, aunque realmente que te lo enseñen personalmente
es bastante mas fácil y efectivo.

Meter este tipo de rutina en tu vida te permitirá observar lo fácil que es tomar
control de tu sistema nervioso y tus estados de ánimo solo con poner tu
atención en el cuerpo, respirar y observar, un estado perceptual muy
conveniente para encarar la vida.

sds
 
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SergioVLC

Cotiledon
3 Agosto 2012
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Hola SergioVLC.

Yo, a lo largo de mi vida, también he pasado por épocas de un insomnio brutal motivado por distintos factores y circunstancias. Tras tomar mil y una mierdas, tanto de las que se venden en farmacias con receta médica, como de las que se compran en herbolarios, te puedo decir que lo único que me ayudó fue la combinación de valeriana, passiflora, espino blanco y melatonina; todas sustancias naturales. Las tres primeras las puedes encontrar en unas cápsulas que se llaman ENRELAX. La melatonina también la venden en cápsulas, sola o combinada con otras sustancias, pero es bastante cara.

Aparte, deberías cambiar tus rutinas nocturnas como: hora y tipo de cena, hora a la que te vas a dormir, estar más o menos abrigado en la cama, abrir o cerrar ventanas, usar tapones de espuma, ponerte un ruido blanco en la habitación (sin tapones ni audífonos), quitar o apagar cualquier equipo eléctrico de tu habitación y, por supuesto, dejar de ver la tele antes de irte a sobar. Qué decir tiene que el sexo y el ejercicio también ayudan, por el tema de la serotonina, las endorfinas y demás historias.

Espero haberte ayudado. Un saludo.
SergioVLC lo primero gracias por tu sincero testimonio, pareces buen chico y sincero.. lo mejor que puedes hacer en tu situacion es dejarlo, formarte con tus estudios, luego con suerte encuentra un trabajo y cuando estes mas maduro pues igual te puedes permitir exarte un peta los viernes o sabados noche, pero de momento te sentara bien dejarlo... es una opinion, saludos fiera
Lo ideal para tí es buscar técnicas de relajación.
Técnicas que te permitan encarar el insomnio como una particularidad perceptual
y no como una enfermedad contra la que luchas.

Sacar la atención constante en el diálogo mental y la hiperutilización de la razón
para evaluar y calcular soluciones.

Esto quiere decir que deberás buscar herramientas que saquen tu atención de la
mente y la pongan en el cuerpo, para estar mas presente, lo único que traerá
mas poder a tu vida.

Las técnicas que puedes usar puede ser yoga, raya yoga, taichi, chikun, tensegridad,
o vaya a saber qué de la enorme oferta actual.
Lo que te conviene es lo que te sienta bien, esto es personal y tu verás.
No te fijes en esto desde el punto de vista de las creencias,
sino de que busques técnicas de RESPIRACION, MOVIMIENTO Y ATENCION
que te permita salir de la fijeza en el rollo mental y darle un descanso a tu sistema
nervioso.
No es deporte lo que te digo, el deporte endurece y concentra, que no es lo que
estás necesitando, vos tenés que aflojar y dar descanso al sistema nervioso.

En el libro Raya Yoga del Suami Vivekananda además de su valiosísima traducción
de los aforismos de patanjali, presenta el método de raya yoga de una manera
muy descriptiva. Tiene unas respiraciones iniciales que el llama "limpiar los nervios"
que son muy sencillas y realmente tienen un efecto muy relajante en el sistema
nervioso. Se trata de estando sentado en una silla se respira lentamente un número
determinado de veces de la manera que te indica.

Que hayas dejado de fumar es lo mejor para tí en este momento, porque el
pegue seguramente exarcerbará tu diálogo interno y hará cualquier cosa con
los datos que recibe de la realidad dependiendo de tu estado de animo y
circunstancias.

Y sobre todo debilita tu presencia en el mundo, le resta potencia, y cuando
tienes circunstancias en la vida que requieren de todo tu potencial lo mejor
es la SOBRIEDAD y la ATENCION en todo su potencial.

No creas que es algo complicado, pero no es de pensar sino de HACER.
Con una hora diaria repartida en dos medias horas de ejercicios respiratorios
con alguna rutina de movimiento sin objetivo, tipo taichi o algo así
alcanza. Tampoco precisás ir a ningun lado, agarrás cualquier video en
internet y lo repetís, aunque realmente que te lo enseñen personalmente
es bastante mas fácil y efectivo.

Meter este tipo de rutina en tu vida te permitirá observar lo fácil que es tomar
control de tu sistema nervioso y tus estados de ánimo solo con poner tu
atención en el cuerpo, respirar y observar, un estado perceptual muy
conveniente para encarar la vida.

sds

Bueno primero que todo gracias a los tres por el mero hecho de comentar, ya que por lo menos veo que os interesáis. Me gustaría decir que en esta respuesta me sincero más y me abro. Necesito realmente ayuda con un tema importante que me está afectando de hace tiempo por lo que aunque parezca largo, por favor, leerlo e intentad guiarme. El mensaje está escrito en dos partes.

Voy a contar como han ido estos días. Me lo dejé el miércoles (ese día sí fumé), el jueves no fumé nada pero tampoco dormí, luego el viernes no fumé y me dormí como era de esperar. Luego el sábado durante el día no fumamos nada, por la mañana nos fuimos con el perro por ahí y por la tarde que era más monótona y aburrida, empezamos a aburrirnos y a estar un poco "rallados". Finalmente a las 23:00 nos fumamos un canutete entre mi pareja y yo. El domingo fue igual que el sábado, excepto que en lugar de fumarnos uno entre dos, nos fumamos uno cada uno.

El lunes y hoy, martes, no he fumado nada. Y no sé tampoco me apetece, sólo que si lo pienso, sí. Si pienso en eso si que me apetece y me rallo un puñao, que si sí que si no, que si nos lo dejamos que si no, que si los findes solos o si no. La verdad es que lo peor son los fines de semana cuando estoy con mi pareja. Ya que al acostumbrarnos a vivir así durante unos meses, cuando estábamos viendo una película o haciendo cualquier cosa, estábamos super aburridos, decíamos que no ira igual ver una peli así, que fumaos. Y en general, las actividades no las saboreamos como antes. No sé si esta sensación al cabo de unas semanas desaparece y ahora son normales debido a que hemos pasado de fumar bastante a no fumar nada o a qué se debe.

Como he dicho si voy a clase y tengo cosas que hacer como estos días, ni siquiera pienso en ello. Si le doy vueltas me rallo un puñao.
 
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SergioVLC

Cotiledon
3 Agosto 2012
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En cuanto al tema de dormir, es complicado. Puede que no sufra insomnio y como me voy a la cama con la idea de que no voy a poder dormir, no concilie el sueño. Como os he dicho, desde hace casi 3 años debido a la fuerte crisis, mi familia se ha quedado en paro y las deudas se acumulan sin parar por lo que no tengo esperanza de futuro, aunque por lo menos, mi abuela sí que tiene su casa y no nos quedamos en la calle. De momento, yo me conformo con poder ir a estudiar. Pero la situación a cambiado drásticamente, nuestras mentes, actitud, humor, ganas, nuestra relación familiar, mi madre cayó en un periodo de depresión y algún que otro día recae, a pesar de que intento animarla.
Enfrentarme a este tipo de situación me ha cambiado y sobretodo ha cambiado mi mente.

Porque desde entonces mi cabeza no para de pensar todo el día, me preocupo por cosas que antes no me preocupaba, por cosas que no tienen importancia, los problemas (los que sean) me los hago más grandes, me repito una y otra vez durante todo el día las tareas a realizar, pienso cada segundo en el futuro, en dónde estaré en unos meses, que podré hacer, sobre trabajo, sobre dinero ya ni os cuento, sobre la salud, de todo, me preocupo por todo, intento tenerlo todo controlado, bajo control, planificado y ordenado, intento que todo se me quede a la primera, de no cometer ningún error, y de verdad os digo que esto es así, día tras día tras día, hora tras hora. Y con este ya es casi el tercer año que vivo así, y es un puto sin vivir, porque aunque lo haya hecho todo bien y de manera correcta, todo sigue igual de mal, todo va a peor, y cuando me acuesto empiezo a darle otra vez vueltas a todos los problemas y a lo anterior nombrado. Doy vuelta sin parar a todos los temas, especialmente a los problemas. Además ya voy con la idea de no dormir y con el tema de los porros.

Por eso, al final me canso, me rindo, digo no puedo más, mi cabeza necesita descansar, necesito olvidarme de todo por un tiempo, centrarme en el momento, y no mientras realizo una acción tener en mente muchas otras cosas. Saborear el momento sin miedo al mañana, que si veo una peli me centre en disfrutar la peli y no en que voy a hacer esta noche, que va a pasar mañana o si que puedo hacer para que mi madre mejore o encuentre trabajo o cambiar la actitud de mi hermano. Por eso al final recurro al canuto porque por mucho que lo intente todo sigue igual y no descanso, y de verdad, que antes de fumar, estas cosas ya me pasaban diariamente. Me gustaría poder hacerlo sin tener que fumar nada, pero llevo estos días sin fumar y todos estos pensamientos negativos que conseguía desaparecer con los canutos han vuelto ha aparecer y con ello los dolores de cabeza debido a que tengo "mil pensamientos" por segundo. ESTOY HARTO.

Estos meses que fumaba los canutos, realmente era más feliz, y aunque muchas personas me dicen que no debo esconder mis problemas en eso, cuando fumaba saboreaba el momento. No me importaba la noche ni el mañana, en ese momento estoy bien me olvido de todo y descanso. No sé todo esto me resulta muy difícil, porque sé que si no tuviera estos problemas se me haría más fácil, pero se me acumula todo.

Antes que tomarme nada para dormir, me esperaré a ver como voy evolucionando.

Bassilzar gracias por los consejos y por recomendarme estos productos naturales y no las mierdas que venden por ahí. Si veo que en unos días no mejoro, me los pillaré.
Déjame hacerte una pregunta. Cuando esos factores y circunstancias que motivaron tu insomnio desparecieron, ¿Tu insomnio desapareció?
Sigues tomando esos productos o que hiciste que te funcionó realmente para vencer el insomnio?

¿Alguno de los tres me puede ayudar, asesorar o darme algún consejo serio y útil para mi problema con los pensamientos y mente?
De verdad os digo que es desesperante y que llega el punto en el que al no poder dejar de pensar, quiero llorar.

Muchísimas gracias y lo siento otra vez por el tostón.
 
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SergioVLC

Cotiledon
3 Agosto 2012
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20
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Para que os hagáis una idea de como me rallo, el sábado vi por segunda vez la película EL CLUB DE LA LUCHA, al principio aparecen personas de todas las edades en diferentes grupos de apoyo para enfermedades. Desde esa mañana llevo pensando en que me puede pasar a mi cualquier día, o a mi hermano o madre. Que tipo de enfermedades pueden pasar y cuales no, si veo que hay caso cercanos me rallo más. Y tampoco dejo de pensar en esto. QUIERO QUE ESTO CAMBIE, VIVIR EL MOMENTO SIN PREOCUPARME NADA MÁS, y como mi madre nunca ha llegado a cuidarse del todo bien, pues me rallo más por miedo a que le pase algo a ella. Sé que así no puedo vivir, que hay que vivir el momento y que cuando llega, llega. Que llegará de todos modos el día que sea y por eso debo aprovechar el momento y que gente que se cuida sufre enfermedades igual que los que no se cuidan, pero no sé, estos pensamiento no son intencionados, son inevitables. PERO YO NO ERA ASÍ, NUNCA LO HE SIDO. Y ahora al escribir todo esto y al pensar me apetece fumarme uno bien gordo, aunque no lo voy a hacer.
 
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jazmilius

Gran Cogollo
29 Junio 2013
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Hola de nuevo amigo, mira despues de leerte y meditar te voy a decir lo primero k yo creo k tienes k pedir ayuda profesional, que no pasa nada y no seras ni el primero ni el último, creo k lo necesitas, luego pues estos consejos no son sobre marihuana y como no soy profesional pues te puedo aconsejar desde lo k vivimos uno mismo,yo te aconsejaria k hagas muxo deporte,llegaras a la noche mas cansado,te relacionaras con gente y despejaras la mente,otra cosa k puedes hacer es leer,por las noches cuando no puedas dormir.. A la que lleves un rato leyendo puede que te entre sueño.
Por otro lado lo que tienes k hacer con tu familia es darles muestras de cariño,disfruta de ellos y no te rayes, que el dia que se vayan no te quede nada por decirles ni demostrarles, así se podran ir en paz...muxo animo e intenta penssr en positivo, yo siempre digo el sol va a salir todos los dias...;)
 

SergioVLC

Cotiledon
3 Agosto 2012
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Hola de nuevo amigo, mira despues de leerte y meditar te voy a decir lo primero k yo creo k tienes k pedir ayuda profesional, que no pasa nada y no seras ni el primero ni el último, creo k lo necesitas, luego pues estos consejos no son sobre marihuana y como no soy profesional pues te puedo aconsejar desde lo k vivimos uno mismo,yo te aconsejaria k hagas muxo deporte,llegaras a la noche mas cansado,te relacionaras con gente y despejaras la mente,otra cosa k puedes hacer es leer,por las noches cuando no puedas dormir.. A la que lleves un rato leyendo puede que te entre sueño.
Por otro lado lo que tienes k hacer con tu familia es darles muestras de cariño,disfruta de ellos y no te rayes, que el dia que se vayan no te quede nada por decirles ni demostrarles, así se podran ir en paz...muxo animo e intenta penssr en positivo, yo siempre digo el sol va a salir todos los dias...;)
TENGO QUE ESTAR MÁS CON MI FAMILIA, Y ESTAR MÁS UNIDO. Gracias, la verdad en cierta manera has hecho que tenga más ganas de estar con ellos. Y debo valorar más esos momentos.

Me estaba leyendo un libro sobre economía, miraré si me lo vuelvo a coger y empiezo aunque sea a correr 15 min diarios.

La verdad es que sé que necesite ayuda psicológica de un profesional, pero la verdad es que son carísimos, sobre 30-40€/h y estando la familia en paro pues como que no me lo puedo permitir.
Acudí a la psicóloga del centro donde estudio, pero a parte de estar pendiente del reloj me dijo dos frases en menos de 5 min y ya está.
Por lo que me quedé muy decepcionado.
¿Sabes si existen algún tipo de psicólogo que sea de manera gratuita? No sé, de la Seguridad Social o algo...
 
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leonardo1234

Semilla
13 Enero 2015
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Sergio, como andás???

Mirá, estas cosas son muy personales, pero siempre es bueno escuchar lo que le pasó a otros, para no sentirse tan solo (cosa q suele pasar).
Yo pasé por algo parecido, una vez estuve 2 noches sin dormir, ahi sentí que toqué fondo. Lo que más me sirvió fue reconocerme débil, abrir el juego a mis familiares, amigos, y sentirme apoyado y acompañado. NO HAY POR QUE ATRAVESAR ESTAS COSAS SOLOS!
Creo que el porro es una excusa, y los problemas en general son de mayor profundidad y van a las cosas más existenciales de la vida. La vida, la muerte, la soledad, los miedos. Es verdad que si estás muy acostumbrado a fumar, y eso te ayuda a dormir, dejar de hacerlo te puede complicar un poco más pero no debería ser el eje de la cuestión.
A mi me sirvió mucho hacer deporte, hacer cosas q me gusten, pasar el tiempo con amigos, escribir, llorar, conectarme con lo q me pasaba.
Pero lo màs importante, y queda claro en tus deseos, es q con la racionalidad no se puede solucionar todos los problemas. Hay cosas que no tienen solución y si intentamos racionalmente resolverlas nos vamos a desvelar noche tras noche. Hay que aceptar que somos frágiles, finitos en el mundo, que hacemos lo q podemos y que hay MUCHAS cosas q no podemos resolver. La muerte de nuestros familiares, la nuestra, las injusticias, las guerras, la pobreza, etc. Cuando te das cuenta de eso, cuando aceptas q no tenes xq poder resolver todo, q no somos super hombres, q nos vamos a morir igual, q tenemos derecho a ser fragiles y pedir ayuda, te liberás! La mente nos puede jugar malas pasadas, y no queda otra que buscar disfrutar el momento, y estar triste cuando hay q estarlo. La tristeza es otra cosa q no se puede resolver pensando. Pensar menos, sentir más, creo q por ahi viene la cuestion.

Te mando un abrazo grande!!

leo
 
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jazmilius

Gran Cogollo
29 Junio 2013
11.949
36.551
228
Lo mejor es que vayas a tu medico de cabecera y le expongas tus miedos y problemas y que vea que necesitas ayuda, creo que te mandaria a un psicólogo de la seguridad social..dile que no tienes ningun tipo de ingresos y que necesitas ayuda
 

Mflecha

Gran Cogollo
25 Abril 2014
1.702
1.517
143
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muchosflecha.blogspot.com.uy
Eso es lo que pasa cuando la conciencia se expande,
empieza a notar lo absurdo y agotador de los pensamientos,
y empieza una lucha por tratar de despegarse de ellos.
Luchar contra los pensamientos solo los estimula más.
Por eso hay que entender la dinámica de lo que pasa.
La mente, la razón, la corriente del pensamiento, el diálogo interno
o como quieras llamar a la radio que se escucha en tu cabeza,
es una herramienta perfecta de sobrevivencia.
Indexa y compara: es decir, junta datos y los cataloga y
va comparando los datos nuevos con su archivo para catalogarlos.
La disfunción surge cuando hay confusión de los datos,
por mas que se razone bien, si los datos de entrada son erróneos,
el razonamiento tendrá un resultado erróneo.
En nuestro entrenamiento cuando niños aprendemos a usar
la herramienta para lo cual usamos la fantasía de identificarnos
con ella: somos nuestra mente, somos lo que ella nos dice,
el mundo es como ella nos dice.
Cuando nuestra atención queda fijada en nuestro yo, en nuestro
ego, en la persona que los demás dicen que soy, o en la persona
que yo quiero hacer creer a los demas que soy, perdemos la distancia
y quedamos enganchados, identificados con nuestra mente.
No la podemos parar mas, y donde pongamos nuestra atención,
va a estar diciendonos el resultado de sus cálculos queramos o no.
O sea, si estamos preocupados nos va a dar todos los motivos por los
cuales preocuparte o no, si estás enojado igual, si miras la luna,
te habla de la luna.
Y como además, el sistema nervioso no identifica si son realidad o
fantasía, TODOS los pensamientos están impactandolo de contínuo
con los comandos de alarma derivados de todo el rollo mental.

Esto, para la persona que empieza a percibir sus pensamientos
y no los soporta mas, puede resultar agotador.
Y si además tenés que sostener el desbalance de la abstinencia
que también provoca muchos estados físicos y emocionales raros,
peor aún.

Por eso insisto, tenés que buscar hacer cosas que saquen tu atención
de la cabeza, ponerla en el cuerpo y estar mas presente en la realidad.

Las últimas técnicas que se estan usando mucho tienen que ver con
agregarle al diálogo interno cada cierto tiempo un comando de perfección,
una frase que esté resuelta y deje la mente en cero.
La mente lo único que hace es buscar una respuesta a todo, entonces
se le da una frase con la respuesta incluída, con la cosa resuelta.
Entonces sucede que se detiene un instante, antes de arrancar con el próximo asunto.
En ese instante el sistema nervioso no recibe ningún comando y entonces descansa.
Cuando se repite muchas veces esta frase ese efecto es acumulativo,
un pensamiento perfecto, que la mente toma y no tiene que resolver,
repetido muchas veces es un bloque frente a la inmensidad de pensamientos
inconexos que se tienen, y provoca una inercia de silencio que
hace que el resto de los pensamientos dejen de impactar en el sistema
nervioso con valores de verdad provocando un descanso profundo.

Parar el diálogo interno era hasta ahora uno de los desafíos de todas las disciplinas
que pretenden hacerte llegar al control de tu aparato perceptor, pero la
manera moderna plantea una estrategia distinta y muchísimo mas fácil,
en vez de luchar por parar los pensamientos se utiliza su propio impulso
para quitarle poder, agregandole código.
¿querés pensar? Tomá, pensa esto.

Hay muchas frases y muchos métodos y muchas organizaciones y personas,
desde ong hasta sectas, pero te pongo una para que entiendas.

"Dios me ama exactamente como soy"

No pienses en que es una creencia que tienes que incorporar, o darle
algún enfasis. Funciona automaticamente incluso si piensas en contra.
El método es pensarla cada tanto mientras pones un instante tu atencion
en el corazón.

Y si puedes incluir dos media horas al día pensando la frase con ojos cerrados
sentado o acostado, muchísimo mas efecto notarás.

Es meter la frase cada tanto entre tus pensamientos, sin forzar, estás ahí
pensando cualquier cosa, y cada dos o tres pensamientos pensas la frase.

Ejemplo:
run, run, run, bla, bla, bla, mirá si esta frase de mierda me va a hacer algo
"dios me ama exactamente como soy" (atención en el corazón)
este flecha está pirado no se le entiende nada debe estar pasado de faso
"dios me ama exactamente como soy"(atención en el corazón)
dejate de joder estoy mas fisurado que antes, bla, bla, bla,
"dios me ama exactamente como soy"(atención en el corazón)
bla, bla, bla


Te puse Dios porque es la palabra más común que nuestro sistema cognitivo
tomó para identificar a la fuerza superior a la que responsabiliza de la vida.
Pero puede ser sustituida por lo que esta fuerza este representada para tí:
fuerza, luz, amor, energía, espíritu, tao, alá, caos, o lo que sea.
"Energía me ama exactamente como soy" podría quedar.
No se trata de ser creativo, se trata de ser honesto, así que si
cuando niño creías en dios esa es tu frase.

Tenés que entender que no estás haciendo ninguna práctica mística ni
rezo ni mantra ni nada de eso: es simplemente meterle código al coco,
un pensamiento mas entre todos los pensamientos.
El resultado es mecánico, sucede por sí solo.

Este tipo de alteración en los comandos que recibe el sistema nervioso
provoca mucha actividad en éste, gastando mucha agua y deshidratandolo,
lo que provoca fuertes dolores de cabeza, por lo tanto hay que tomar mucha agua,
al menos 1,5 litros al día, o más si empieza a doler la cabeza.

Hay una organización por ahí que tiene un centro que enseña este tipo de
técnicas llamado el Sistema Isha. No te digo que vayas ahí, además de que
cobran bastante, es medio pelotazo, pero tienen un libro en donde dan
su sistema, dicen como practicarlo con cuatro frases y le dan toda una
explicación muy interesante como herramienta de autoconocimiento.
Ellos dicen que es un invento de ellos, pero la realidad es que estas
técnicas surgieron a partir de la experiencia de algunas personas
en MT (meditacion trascendental) que las desarrollaron y evolucionaron.

Te aseguro que si practicas este tipo de técnicas, la cabeza deja de molestar,
está ahí pero no molesta, y el sistema nervioso poco a poco se tranquiliza.
La práctica con los ojos cerrados, provoca un descanso mas profundo que el sueño.
 
Última edición:

oxigenXD

Cotiledon
28 Enero 2015
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Mucho ánimo, amigo, no se puede estar high las 24/7, tienes que aprender a estar tranquilo en tu estado cerebral normal.

Un abrazo.
 
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