¿Cuáles han sido sus experiencias, qué han notado de diferente en comparación con el estado "normal", cuánto tardan en lograr la meditación...?
¿Has meditado mientras estás bajo el efecto de la maravillosa amiga?
- Iniciador del tema Arbie
- Fecha de inicio
Meditación con marihuana es una confusión.
Los estados provocados por la santa son tecnicamente
"exaltaciones" como llaman a los estados previos a la
estabilización de la conciencia unificada.
Son muestras o posiciones de la percepción para que
sepas lo que hay delante.
La meditación es otra cosa, es a partir de EXTREMA SOBRIEDAD
alcanzar estados superiores de conciencia
CON TUS PROPIOS RECURSOS PERCEPTUALES.
Si subes la montaña a lomos de burro,
el que la sube es el burro.
El tema es que la percepción es engañosa, una trampa,
y endulzada con la santa, todavía más.
Los estados provocados por la santa son tecnicamente
"exaltaciones" como llaman a los estados previos a la
estabilización de la conciencia unificada.
Son muestras o posiciones de la percepción para que
sepas lo que hay delante.
La meditación es otra cosa, es a partir de EXTREMA SOBRIEDAD
alcanzar estados superiores de conciencia
CON TUS PROPIOS RECURSOS PERCEPTUALES.
Si subes la montaña a lomos de burro,
el que la sube es el burro.
El tema es que la percepción es engañosa, una trampa,
y endulzada con la santa, todavía más.
En mi humilde opinión si la hierba esta buena la meditación es imposible o se dificulta mucho.
El compañero Mflecha lo explica a la perfección,una cosa es tocar la guitarra, escribir o charlar con gente por ejemplo y otra cosa muy distinta adquirir un estado de conciencia superior . Mi compañero de piso es un practicante desde hace años y las únicas semanas que deja de fumar al año lo hace para meditar sin nada que lo enturbie.
Saludos
El compañero Mflecha lo explica a la perfección,una cosa es tocar la guitarra, escribir o charlar con gente por ejemplo y otra cosa muy distinta adquirir un estado de conciencia superior . Mi compañero de piso es un practicante desde hace años y las únicas semanas que deja de fumar al año lo hace para meditar sin nada que lo enturbie.
Saludos
Pada I Sutra 1
Atha yoga Anushasanam
Ahora, la Enseñanza de Yoga
La típica experiencia de la mente de un adulto humano es que la atención raramente está en el
momento presente. Los científicos han estimado que el adulto promedio piensa alrededor de
50,000 pensamientos cada día; casi sin excepción estos son involucrados con el pasado, el futuro
o lo distante. Hay poca o ninguna experiencia de la vida como es Ahora y Aquí. Cuando
raramente por un instante nos deslizamos más allá de la barrera continua de nuestras
interminables corrientes de pensamientos, encontramos que la vida de repente empieza a ser
bastamente diferente que nuestra típica experiencia en el Estado de Conciencia Despierto. En
lugar de estar atrapados por el lamento del pasado o la preocupación del futuro, estamos libres
para experimentar la vida como es ahora mismo, libre de los juicios y creencias autoderrotantes,
libre de limitaciones impuestas por la experiencia del pasado, establecido en la paz y el gozo.
Por lo tanto la Ciencia de Yoga empieza y termina en el momento presente. Todo lo que debe ser
entendido acerca de la transformación de la vida desde el sufrimiento hasta la alegría permanente,
desde el fracaso hasta el éxito, desde la ignorancia hasta la iluminación se encuentra en el
momento presente del tiempo. La vida en libertad es el resultado de aprender a apartar la vista de
las imperiosas demandas de nuestra experiencia del pasado. Nada se puede hacer por el pasado,
ya se terminó; nada se puede hacer por el futuro, puesto que nunca llega; todo lo que puede
hacerse es hacer el presente Ideal. Entonces el futuro se hará cargo de sí mismo. La perfección
del instante presente es a la vez la meta y el medio para alcanzar la Ciencia de la Unión.
En esta, la primera Sutra, Patañjali describe la totalidad del proceso del crecimiento de la
conciencia desde la esclavitud y el sufrimiento hasta la iluminación. Con la gracia de un artista
consumado, el abre sus Sutras de una manera totalmente tradicional, y sin embargo, contienen en
forma de semilla la historia entera de las 195 Sutras que le siguen. Todo el resto son un
comentario de las primeras tres palabras: Ahora, Enseñanza, Yoga. Pero Patañjali es generoso.
En caso de que alguien fallara en captar esto (y tenemos que asumirlo, ya que ningún otro
comentarista ha mencionado la magnificencia de la enseñanza en esta primera Sutra, que muy
pocos si acaso alguno han captado esto), el lo explica con más detalle.
La primera palabra, Atha, está construida de A + th + a. “A” es la representación del sonido
Universal de la creación, el hum cósmico, el Alfa y el Omega del Oeste. Contiene en la plenitud
de su silenciosa vibración la totalidad de todo lo que es en éste momento de tiempo. “Th” se
deriva de “Dha”, que significa “otorgarle” “dar” o “compasión.” La totalidad Universal de “A”
con compasión da la totalidad del Universo. ¿Y a qué se le da? ¡De regreso a “A” otra vez! La
totalidad se da así misma a la totalidad, una y otra vez eternamente. El Eterno Ahora es recreado
desde adentro de su propio Ser. Atha por lo tanto describe la esencia del Ascendente: Es
Universalmente expansivo, es siempre nuevo, es eternamente el mismo. “A” es la plenitud; se
mueve desde la plenitud hacia la plenitud a través de pasar por la plenitud; se recrea
perfectamente a sí misma dentro de sí misma. La Fuerza Universal del Bien del cosmos se
manifiesta a sí misma en la Fuerza Universal del Bien en el individuo. El Universo está
contenido dentro de sí mismo y además se da en cada chispa de la individualidad. Y todo esto
está contenido, continuamente nuevo y siempre nuevo, en el instante presente del tiempo, en el
Ahora. Todo esto y mucho, mucho más está escondido dentro de la matriz vibratoria de la
primera palabra de Patañjali, Atha.
“La Enseñanza de” se traduce Anushasanam. Anu significa “otra vez” -- esta es la secuencia
repetida de experimentar el Ahora una y otra vez hasta que se convierte permanente. Un Maestro
sabio repite sus lecciones con gran paciencia y compasión hasta que el estudiante entiende
totalmente. Yoga o Ascender es un proceso gradual de refinar la mente perceptiva y los sentidos
hasta que la conciencia plenamente recuerda su estatus infinito. Anushasanam también se puede
traducir como “reglas, decreto real o gobernador” -- el papel del Eterno Ahora es estar a cargo de
la vida para siempre, del proceso del crecimiento de la conciencia, de Yoga, de la creación de la
Conciencia Ascendente.
Derivando la palabra en una forma diferente (Sham en vez de Shas), esta primer Sutra puede ser
traducida, “La actitud de la alabanza repetida crea la Unión con el Ahora.” La Alabanza es una de
las herramientas fundamentales de la Ascensión. Otra traducción válida es, “Sentarse en la
quietud una y otra vez crea la Unión con el Ahora.” Quietud, Sham, también se puede traducir,
“quietud, tranquilidad, cesación.” Cuando la mente aquieta su ruidosa actividad, la conciencia
experimenta el Ahora, el cual es la paz eterna. Toda actividad cesa en ese silencio. A través de
repetir esta experiencia una y otra vez, la mente se habitúa al Silencio y se queda allí
permanentemente, aún en el medio de la actividad más dinámica.
¿Cuál es la traducción correcta? ¡Todas lo son! La gloria de este discurso es que se pueden
encontrar tantos significados igualmente válidos en una sola serie de vibraciones. Las Yoga
Sutras son una perfecta expresión de una mente completamente iluminada. Cualquiera que desee
liberar la vida del sufrimiento, solamente necesita seguir esta maravillosa y mágica Enseñanza.
Todos los secretos del espacio y del tiempo están abiertos para aquellos que preguntan
sinceramente; no hay límites para el ser humano más que aquellos que nosotros artificialmente
nos imponemos.
La vida es creada para la libertad, alegría y continuo progreso. ¿Cómo se logra esto? A través de
liberar nuestra maquinaria experiencial de la esclavitud de las experiencias del pasado.
con el Ser Elevado Universal es fácil de lograr; sólo es necesario el apartar la mente del ruido de
la programación interna y experimentar la paz perpetua del instante presente, ya presente adentro.
Pada I Sutra 2
Yogash chitta vritti nirodhah
(Unión) es la conciencia con sus movimientos quietos
Esta Sutra también puede traducirse, “Aquietar los movimientos de la mente conduce a la Unión,”
y “La Unión conduce a aquietar los movimientos de la mente.” Yoga o Unión es ambos el camino
y la meta. Cómo aquietar a la mente se describe en la Sutra I.12.
Cuando la superficie del lago está quieta, éste refleja la luna llena sobre él perfectamente.
Cuando el agua está alborotada, la única luna aparece como muchas. El consciente en el humano
se identifica con lo que ve. Si la mente se llena con incesante martilleo del sin fin de corrientes
de pensamientos, es imposible para la mente el experimentar su naturaleza pacífica. Pero deja
que el ruido del diálogo interno se calle por tan siquiera un momento, y la mente individual
naturalmente se desliza dentro de lo que el Psicólogo Abraham Maslow describió como la
experiencia cumbre. Esto es radicalmente un estilo diferente de funcionar del sistema nervioso;
es caracterizado por un silencio interno, claridad, alegría y perfecta fluidez de acción efectiva que
apoya a la vida.
Si analizamos cuidadosamente las precondiciones de la experiencia cumbre, encontramos que
ocurre naturalmente en momentos de absorción intensa -- “el éxtasis de trotar”, la “zona” de
muchos atletas, la mística unión experimentada por los pintores, compositores, artistas en el
momento cuando a través de un intenso disfrute y enfoque, todos los movimientos subsidiarios,
aleatorios y caóticos de la mente se aquietan y la conciencia se experimenta a sí misma, una sin
una segunda.
La transformación de la conciencia es natural. Lo que no es natural es el continuar con el
apaleamiento de sus 50,000 pensamientos diarios, la gran mayoría los mismos de ayer, muchos de
ellos auto contradictorios. El cuerpo intenta responder a estas constantes corrientes de
pensamiento –los neuro-péptidos que las células cerebrales sueltan para comunicarse unas con las
otras son leídas por cada célula del cuerpo, en cada órgano, a través de cada sistema. ¿Qué pasa
cuando tanta actividad corre sin cesar a través de la maquinaria del cuerpo? ¿Qué le pasaría a
cualquier máquina que nunca se apaga periódicamente para mantenimiento? Si tú usaras tu
automóvil sin cambiarle el aceite, ¿Qué le pasaría? Sin embargo esto es lo que le hacemos a
nuestros cuerpos. ¡Qué curioso que ellos empiezan a desbaratarse y rara vez llegan a la marca de
un siglo! La mente nunca está quieta en el Estado Despierto.
Cuando el constante parloteo del diálogo interno se aquieta, la Unión con el Ser elevado es
natural, ya que éste es el estado normal del sistema nervioso. Es la actividad constante la que es
anormal, sencillamente porque el típico humano sólo experimenta raramente la paz interna no
significa que el frenético caos de la mente del Estado Despierto durará para siempre.
Cuando la superficie de la mente está abarrotada con ruido, es muy difícil o imposible el
experimentar la Unión. Con la superficie del lago en el alboroto de un sin fin de pequeñas olas,
es imposible decir exactamente lo que realmente se refleja. Así que el requerimiento para la
Unión es simple --deja que la mente se aquiete. ¿Cómo se logra esto? No a través de la fuerza o el
esfuerzo, el cual sólo levanta el ritmo fisiológico y cansa a la mente.
Fuerza o esfuerzo es algo que se incluye típicamente en la traducción de esta Sutra --
comúnmente se dice que la Unión es el resultado de reprimir o de restringir los movimientos de la
mente. Esta forma de pensar demuestra la poca familiaridad con la condición natural de la mente.
La condición natural de la mente es silencio. Si dejas caer un puñado de piedrecillas sobre la
superficie quieta del lago, la superficie eructa en caos. Si continuamente atiborras la conciencia
con los movimientos del pensamiento, será imposible ver lo que es realmente la conciencia.
¡Pero deja que los movimientos se aquieten aún sólo por un instante! -- y el consciente reconoce
su Unión con el Ser Elevado, el destello omnipresente de la Eternidad que existe dentro de cada
uno, en todas partes siempre.
Debe enfatizarse que esta Sutra no explica cómo se aquietan los movimientos de la conciencia.
Tampoco sugiere que se requiere un esfuerzo extenuante. Es precisamente la malinterpretación
de las Sutras tales como ésta lo que ha llevado al deceso de la efectividad de la Ciencia de la
Yoga. Si deseamos que la mente se aquiete, el introducir tensión o esfuerzo no nos servirá. Por
el contrario, al tratar de forzar la mente hacia la calma, levantaremos el ritmo fisiológico y
cansaremos a la mente. ¿Has estudiado duro para un examen? Es un trabajo muy cansado. Los
estimulantes tales como la cafeína tendrán éxito sólo durante cortos periodos de tiempo --
eventualmente la mente estará exhausta e impondrá quietud ----pero esto será la quietud de
dormir, no la quietud de la conciencia expandida.
Lo que es requerido para aquietar la mente es un objeto de atención que encante a la mente,
dejándola que se apacigüe a niveles universales más y más silenciosos de funcionamiento. Este
objeto puede tomar cualquier número de formas posibles, pero el único requerimiento universal
de la práctica de la Ascensión es que debe de ser incrementadamente sin esfuerzo. Si es deseable
el aquietar a la mente es necesario empezar donde la mente está, activa en el medio del
movimiento.
El propósito de la Ciencia de la Yoga es callar la mente de una manera sistemática. No sólo es
natural, es extremadamente fácil. Sólo hay tres requisitos. Debe haber 1) Un sistema nervioso
funcionando, capaz de pensar. También debe haber 2) Un vehículo apropiado que la mente
pueda seguir en este proceso de aquietamiento, un vehículo que naturalmente y sin esfuerzo jale a
la mente hacia adentro a niveles siempre más profundos de silencio, hasta que el más débil nivel
de actividad sea Ascendido y la mente consciente experimente su forma verdadera, el Ser
elevado. Y también se necesita 3) Dirección competente para asegurar la necesaria
retroalimentación que verifica que la práctica sea correcta. Así que es extremadamente difícil
para los libros o cintas sonoras enseñar apropiadamente las técnicas, por lo que el tercer
requerimiento estaría faltando. Aún si el estudiante estuviese procediendo correctamente, ¿Cómo
podría el o ella saber sin la verificación de un instructor calificado?
¿Qué pasa si los movimientos del pensamiento se aquietan?
Pada I Sutra 3
Tada drashtuh svarupe avasthanam
Entonces el Observador descansa en la Verdadera Forma del Ser
El “Observador,” Drashtuh, es el Conocedor, el que Experimenta.
La “Verdadera Forma del Ser,” Svarupa, es el Ser Ascendente. Otras traducciones literalmente
correctas de Svarupa son, “La Verdadera Naturaleza del Ser,” “La Verdadera Condición del Ser,”
“El Verdadero Carácter del Ser.”
Cuando la superficie del lago está agitada, el fondo no se puede ver. Un tesoro inmedible puede
yacer allí, pero permanecerá sin descubrirse hasta el día en que el agua se calme. Cuando la
mente se vuelve quieta, el consciente naturalmente experimenta la unión con su realidad
fundamental, la Verdadera Forma del Ser, la Conciencia Ascendente.
En el Estado Despierto, nos identificamos con nuestros pensamientos y no experimentamos la
conciencia como es. Y aun si fuese posible, por cualquier medio, el detener los pensamientos
aleatorios y caóticos hasta que ya no hubiese ningún movimiento en la mente (y esto asumiendo
que no nos dormimos en el proceso), entonces podríamos ver directamente los que la conciencia
es.
Detener el caos de la individualidad limitada del ego y percibir la Realidad que yace adentro es la
meta de la Ascensión, de Yoga, de cada meditación válida; sin duda, esta es la meta de cualquier
oración verdadera. ¿Cómo es esta experiencia?
Difícil de describir en palabras es la experiencia de la Conciencia Pura Ascendente --conciencia
viéndose a sí misma, sin ningún pensamiento. La razón por la cual es difícil de describir es que
cualquier palabra impone límites, y la conciencia sin pensamiento moviéndose es ilimitada. La
experiencia es que la conciencia es sin forma, Sin fronteras, sin restricciones por cualquiera de las
limitaciones familiares a la Experiencia del Estado Despierto. Sin las condiciones familiares del
pensamiento, las primeras degustaciones de esta experiencia pueden ser tan noveles que el
individuo quizás no esté totalmente seguro de lo que exactamente acaba de pasar. Cuando uno
Asciende el Estado Despierto, los pensamientos se aquietan y el que Experimenta
conscientemente, el Observador, se queda sin pensamiento, experimentando la conciencia sin
ningún movimiento de conciencia. Esta es la última sutileza; le toma al individuo promedio
repetidas experiencias de la conciencia sin pensamiento moviéndose para reconocer exactamente
lo que la Conciencia Ascendente verdaderamente es.
Una analogía puede servir para clarificar este hecho. Considera una película. Imagen tras
imagen se proyecta en la pantalla, dando la experiencia de la continuidad. La pantalla ya no se ve
porque la mente se está enfocando en las fotos que se mueven. Pero si la cinta se llegara a
romper y la luz del proyector se quedara encendida, la pantalla repentinamente se volvería visible.
Esto puede ser muy sorprendente, si uno está intensamente involucrado con la película en ese
momento.
Esto es como la experiencia de la Conciencia Pura sin pensamiento. Cuando los pensamientos se
aquietan, la conciencia se experimenta a sí misma sin fronteras. Apagar el proyector es la
analogía de dormirse, porque ya no se experimenta la película y tampoco la pantalla.
La Conciencia Pura, la Conciencia Ascendente, el Verdadero Ser, Consciente Absoluto -- todos
estos son términos sinónimos. Esta es la Verdadera Forma del Ser. El Ser cuando experimenta la
transformación o el cambio empieza a ser el ser con la “s” minúscula, también conocido como el
“ego”. Las limitaciones aceptadas por el Ser crean el sentido del “yo”. “Yo soy de tantos metros
de altura, de tantos centímetros de ancho; Yo vivo aquí, esta es mi casa; este es mi pasado, estas
son mis creencias”-- estos son los pensamientos limitantes que restringen La Verdadera Forma
del Ser dentro de las fronteras angostas de la experiencia. Cuando estas fronteras se derriten en el
silencio, el Ser experimenta su naturaleza esencial, la cual es Sin fronteras, no limitada por
espacio, tiempo o causa.
La Conciencia Ascendente por lo tanto significa la conciencia sin pensamientos. Es omnipresente,
nunca cambiante, Infinita, Eterna.
Quizás suene sorprendente escuchar por primera vez que nuestra Verdadera Naturaleza es
Infinita, pero esto es sólo porque a lo largo de nuestra vida nos hemos habituado a identificarnos
con los límites de la experiencia. Esto nos ha llevado a considerar que el panorama cambiante de
nuestros pensamientos es lo que somos realmente. Pero sólo calla a la mente -- ¡aún por un
instante! Y se revelará todo un nuevo panorama de potencialidades ilimitadas. Y éste panorama
descansa y sana. El Observador descansa allá. “Vive, está, habita, se queda, es estable, está
establecido” – todas estas son traducciones válidas de Avashtanam, aquí tomamos “descansa.”
Increíblemente descansa, eternamente pacífico -- esto es descansar en el Ser, la experiencia del
Observador experimentando al Ser Ascendente. Esto es el permanente y verdadero estado del Ser
-- los movimientos son temporales e ilusorios.
Lo que queda del primer capítulo se dedica a explicar exactamente lo que es y lo que no es la
Conciencia Ascendente.
Pada I Sutra 4
Vritti Sarupyam itaratra
Otras veces, el Observador se identifica con los movimientos.
La mente es como un espejo -- refleja cualquier cosa que se le ponga enfrente. Si el Observador
se identifica con los movimientos, la Realidad no se experimenta: la Verdadera Forma del Ser es
el consciente del silencio, Absoluta Eternidad del momento presente. Cuando la mente se mueve,
cuando está fuera de la perfecta serenidad y silencio del Ascendente, entonces el Observador ve
los movimientos y cree que los movimientos son la realidad.
Esta es la estructura de identificación, la raíz del Estado Despierto de la Conciencia. El
Observador ve sólo lo que la mente le presenta. Si la mente está caóticamente activa, el Ser
pierde la visión de su naturaleza silenciosa y se identifica con la actividad. No es que el Ser
empiece a ser el objeto percibido, eso es imposible. El Ser nunca puede estar fuera de sí mismo
verdaderamente. Pero, es posible para el individuo creer que el o ella están fuera del Ser. Esto
sucede siempre que la mente no está quieta. En esos momentos, el Ser piensa que está limitado
por tiempo, espacio y causa. Esta es la causa raíz de todo el sufrimiento humano, mental,
emocional y físico. Esto será mucho más claro como vayamos avanzando.
Patañjali juega con la palabra rupa (forma) en la tercera y cuarta Sutras. En la tercera Sutra, él
nos da Sva + rupa: La forma del Ser. Aquí él tiene Sa + rupa: La forma que parece. El Ser
realmente nunca puede ser los movimientos en la mente, pero la mente puede acomodarlos y
pensar es esos movimientos. Sva sin la “v” = sa. ¿Cuál es el elemento de “v”? Eso que apoya o
sostiene todo. El Infinito es el soporte de todo lo que es. Sin la verdadera percepción de eso, uno
experimenta sólo la sombra de la realidad.
Vritti, traducido “movimiento”, también se encuentra en la segunda y quinta Sutras y un total de
siete veces más a través de la Yoga Sutras. Vritti es una palabra extremadamente rica -- también
significa “remolino, apresurando, chorro, modo de vida, dirección de la conducta,
comportamiento, adicción a, devoción a, subsistencia, círculo, apariencia, transformación en.”
Por eso sirve para todo el juego y despliegue de la incesante actividad de la mente, dando vueltas
y vueltas sin cesar nunca viendo al Ser, atrapada aparentemente para siempre, por los programas
internos de creencia, juicio y experiencia. Arrastrada hacia abajo dentro de la ilusión, la mente
cae, víctima de sus propias creencias en la separación y juicios de dualidad. Aquello que observa,
en eso piensa que se convierte.
Pada I Sutra 5
Vrittayah pañchatayyah klishtaklishtah
Los movimientos son de cinco clases y son destructivos o creativos.
Las cinco clases serán enlistadas en la próxima Sutra y analizadas en las siguientes cinco. Los
movimientos destructivos del consciente son aquellos que incrementan las ataduras del
Observador. La ignorancia se incrementa como resultado de estas; ellas conducen a mayor
infelicidad, salud deficiente y falta de éxito en cada área de lo concerniente con lo humano.
Los movimientos creativos del consciente son aquellos que conducen a la liberación del
Observador. Estos pensamientos mejoran la salud, la felicidad, e incrementan el éxito en todas
las áreas de la vida humana. Los pensamientos liberadores gentilmente le recuerdan al olvidadizo
ser que él es el Ser.
El sánscrito es una lengua formidable. Klishtah traducido aquí como “destructivo,” también
significa “doloroso, tormentoso, fastidioso, aflictivo, dañino, desgastante, estresante,
obscurecedor y forzado.” Los pensamientos creativos son, entonces, no dolorosos; son
confortantes, suavizadores, que apoyan, sanadores, renovadores, pacificantes, clarificantes y sin
esfuerzo.
Cuando la mente se llena con pensamientos destructivos, dolorosos y duros pensamientos, el
consciente se vuelve más burdo, más crudo, y el sistema nervioso y el cuerpo responden
produciendo infelicidad y salud deficiente. Cuando los pensamientos creativos y no-dolorosos
llenan la mente, la atención se vuelve más sutil, más refinada y el sistema nervioso y el cuerpo
responden a través de crear alegría, salud y juventud. La calidad de nuestros pensamientos es por
lo tanto directamente responsable de nuestro estado de bienestar, nuestro progreso y nuestra
longevidad.
Ninguna enfermedad nace de la noche a la mañana. Los pensamientos erróneos deben de
continuar durante un largo tiempo antes que el magnífico sistema inmunológico del cuerpo falle.
Esto debería (o cuando menos puede) traer gran esperanza al sufrimiento del mundo. Quizás sea
difícil curar una enfermedad una vez que ha tomado posesión de la mente y del cuerpo. Pero es
absurdamente fácil el curar por adelantado, antes de que la enfermedad se enraíce a sí misma
firmemente en nuestro ser. Cambia la mente y los efectos cambiarán. 3 3 -- (es interesante notar que otro
significado en Griego para de “arrepiéntanse”, la palabra de Juan el Bautista, era “Cambia tu mente.” Cambia tu mente y la
dirección de tu vida cambiará) Qué difícil es arrancar un gran roble. Qué fácil es arrancar un nuevo
brote.
Esto es habilidad en acción. Si tú deseas un futuro glorioso, transforma tu presente. De hecho no
hay otra opción. El control que tengamos sobre nuestro entorno es estrictamente limitado. Pero
sí tenemos el completo control de cómo usar nuestras propias mentes. Quizás hayamos olvidado
totalmente este hecho; quizás sintamos que somos víctimas de fuerzas, internas y externas, que
están más allá de nuestro control. Pero no es así. Por ejemplo, hemos encontrado en la
enseñanza de la Ascensión que es absurdamente fácil revertir los hábitos de pensamientos
dolorosos, dañinos, oscuros y forzados aprehendidos a lo largo de nuestra vida. La respuesta es
inmediata y obvia. Los surcos más profundos de estos pensamientos se empiezan a desvanecer
conforme el rostro empieza a brillar con su propia radiación interna. Con pocos días de práctica,
la alegría, paz y salud empiezan a ser la experiencia normal. No es difícil cambiar a la mente;
sólo es necesario aprender una nueva manera de pensar -- pensamientos liberadores, gozosos,
livianos y fáciles -- en otras palabras, creativos.
Atha yoga Anushasanam
Ahora, la Enseñanza de Yoga
La típica experiencia de la mente de un adulto humano es que la atención raramente está en el
momento presente. Los científicos han estimado que el adulto promedio piensa alrededor de
50,000 pensamientos cada día; casi sin excepción estos son involucrados con el pasado, el futuro
o lo distante. Hay poca o ninguna experiencia de la vida como es Ahora y Aquí. Cuando
raramente por un instante nos deslizamos más allá de la barrera continua de nuestras
interminables corrientes de pensamientos, encontramos que la vida de repente empieza a ser
bastamente diferente que nuestra típica experiencia en el Estado de Conciencia Despierto. En
lugar de estar atrapados por el lamento del pasado o la preocupación del futuro, estamos libres
para experimentar la vida como es ahora mismo, libre de los juicios y creencias autoderrotantes,
libre de limitaciones impuestas por la experiencia del pasado, establecido en la paz y el gozo.
Por lo tanto la Ciencia de Yoga empieza y termina en el momento presente. Todo lo que debe ser
entendido acerca de la transformación de la vida desde el sufrimiento hasta la alegría permanente,
desde el fracaso hasta el éxito, desde la ignorancia hasta la iluminación se encuentra en el
momento presente del tiempo. La vida en libertad es el resultado de aprender a apartar la vista de
las imperiosas demandas de nuestra experiencia del pasado. Nada se puede hacer por el pasado,
ya se terminó; nada se puede hacer por el futuro, puesto que nunca llega; todo lo que puede
hacerse es hacer el presente Ideal. Entonces el futuro se hará cargo de sí mismo. La perfección
del instante presente es a la vez la meta y el medio para alcanzar la Ciencia de la Unión.
En esta, la primera Sutra, Patañjali describe la totalidad del proceso del crecimiento de la
conciencia desde la esclavitud y el sufrimiento hasta la iluminación. Con la gracia de un artista
consumado, el abre sus Sutras de una manera totalmente tradicional, y sin embargo, contienen en
forma de semilla la historia entera de las 195 Sutras que le siguen. Todo el resto son un
comentario de las primeras tres palabras: Ahora, Enseñanza, Yoga. Pero Patañjali es generoso.
En caso de que alguien fallara en captar esto (y tenemos que asumirlo, ya que ningún otro
comentarista ha mencionado la magnificencia de la enseñanza en esta primera Sutra, que muy
pocos si acaso alguno han captado esto), el lo explica con más detalle.
La primera palabra, Atha, está construida de A + th + a. “A” es la representación del sonido
Universal de la creación, el hum cósmico, el Alfa y el Omega del Oeste. Contiene en la plenitud
de su silenciosa vibración la totalidad de todo lo que es en éste momento de tiempo. “Th” se
deriva de “Dha”, que significa “otorgarle” “dar” o “compasión.” La totalidad Universal de “A”
con compasión da la totalidad del Universo. ¿Y a qué se le da? ¡De regreso a “A” otra vez! La
totalidad se da así misma a la totalidad, una y otra vez eternamente. El Eterno Ahora es recreado
desde adentro de su propio Ser. Atha por lo tanto describe la esencia del Ascendente: Es
Universalmente expansivo, es siempre nuevo, es eternamente el mismo. “A” es la plenitud; se
mueve desde la plenitud hacia la plenitud a través de pasar por la plenitud; se recrea
perfectamente a sí misma dentro de sí misma. La Fuerza Universal del Bien del cosmos se
manifiesta a sí misma en la Fuerza Universal del Bien en el individuo. El Universo está
contenido dentro de sí mismo y además se da en cada chispa de la individualidad. Y todo esto
está contenido, continuamente nuevo y siempre nuevo, en el instante presente del tiempo, en el
Ahora. Todo esto y mucho, mucho más está escondido dentro de la matriz vibratoria de la
primera palabra de Patañjali, Atha.
“La Enseñanza de” se traduce Anushasanam. Anu significa “otra vez” -- esta es la secuencia
repetida de experimentar el Ahora una y otra vez hasta que se convierte permanente. Un Maestro
sabio repite sus lecciones con gran paciencia y compasión hasta que el estudiante entiende
totalmente. Yoga o Ascender es un proceso gradual de refinar la mente perceptiva y los sentidos
hasta que la conciencia plenamente recuerda su estatus infinito. Anushasanam también se puede
traducir como “reglas, decreto real o gobernador” -- el papel del Eterno Ahora es estar a cargo de
la vida para siempre, del proceso del crecimiento de la conciencia, de Yoga, de la creación de la
Conciencia Ascendente.
Derivando la palabra en una forma diferente (Sham en vez de Shas), esta primer Sutra puede ser
traducida, “La actitud de la alabanza repetida crea la Unión con el Ahora.” La Alabanza es una de
las herramientas fundamentales de la Ascensión. Otra traducción válida es, “Sentarse en la
quietud una y otra vez crea la Unión con el Ahora.” Quietud, Sham, también se puede traducir,
“quietud, tranquilidad, cesación.” Cuando la mente aquieta su ruidosa actividad, la conciencia
experimenta el Ahora, el cual es la paz eterna. Toda actividad cesa en ese silencio. A través de
repetir esta experiencia una y otra vez, la mente se habitúa al Silencio y se queda allí
permanentemente, aún en el medio de la actividad más dinámica.
¿Cuál es la traducción correcta? ¡Todas lo son! La gloria de este discurso es que se pueden
encontrar tantos significados igualmente válidos en una sola serie de vibraciones. Las Yoga
Sutras son una perfecta expresión de una mente completamente iluminada. Cualquiera que desee
liberar la vida del sufrimiento, solamente necesita seguir esta maravillosa y mágica Enseñanza.
Todos los secretos del espacio y del tiempo están abiertos para aquellos que preguntan
sinceramente; no hay límites para el ser humano más que aquellos que nosotros artificialmente
nos imponemos.
La vida es creada para la libertad, alegría y continuo progreso. ¿Cómo se logra esto? A través de
liberar nuestra maquinaria experiencial de la esclavitud de las experiencias del pasado.
con el Ser Elevado Universal es fácil de lograr; sólo es necesario el apartar la mente del ruido de
la programación interna y experimentar la paz perpetua del instante presente, ya presente adentro.
Pada I Sutra 2
Yogash chitta vritti nirodhah
(Unión) es la conciencia con sus movimientos quietos
Esta Sutra también puede traducirse, “Aquietar los movimientos de la mente conduce a la Unión,”
y “La Unión conduce a aquietar los movimientos de la mente.” Yoga o Unión es ambos el camino
y la meta. Cómo aquietar a la mente se describe en la Sutra I.12.
Cuando la superficie del lago está quieta, éste refleja la luna llena sobre él perfectamente.
Cuando el agua está alborotada, la única luna aparece como muchas. El consciente en el humano
se identifica con lo que ve. Si la mente se llena con incesante martilleo del sin fin de corrientes
de pensamientos, es imposible para la mente el experimentar su naturaleza pacífica. Pero deja
que el ruido del diálogo interno se calle por tan siquiera un momento, y la mente individual
naturalmente se desliza dentro de lo que el Psicólogo Abraham Maslow describió como la
experiencia cumbre. Esto es radicalmente un estilo diferente de funcionar del sistema nervioso;
es caracterizado por un silencio interno, claridad, alegría y perfecta fluidez de acción efectiva que
apoya a la vida.
Si analizamos cuidadosamente las precondiciones de la experiencia cumbre, encontramos que
ocurre naturalmente en momentos de absorción intensa -- “el éxtasis de trotar”, la “zona” de
muchos atletas, la mística unión experimentada por los pintores, compositores, artistas en el
momento cuando a través de un intenso disfrute y enfoque, todos los movimientos subsidiarios,
aleatorios y caóticos de la mente se aquietan y la conciencia se experimenta a sí misma, una sin
una segunda.
La transformación de la conciencia es natural. Lo que no es natural es el continuar con el
apaleamiento de sus 50,000 pensamientos diarios, la gran mayoría los mismos de ayer, muchos de
ellos auto contradictorios. El cuerpo intenta responder a estas constantes corrientes de
pensamiento –los neuro-péptidos que las células cerebrales sueltan para comunicarse unas con las
otras son leídas por cada célula del cuerpo, en cada órgano, a través de cada sistema. ¿Qué pasa
cuando tanta actividad corre sin cesar a través de la maquinaria del cuerpo? ¿Qué le pasaría a
cualquier máquina que nunca se apaga periódicamente para mantenimiento? Si tú usaras tu
automóvil sin cambiarle el aceite, ¿Qué le pasaría? Sin embargo esto es lo que le hacemos a
nuestros cuerpos. ¡Qué curioso que ellos empiezan a desbaratarse y rara vez llegan a la marca de
un siglo! La mente nunca está quieta en el Estado Despierto.
Cuando el constante parloteo del diálogo interno se aquieta, la Unión con el Ser elevado es
natural, ya que éste es el estado normal del sistema nervioso. Es la actividad constante la que es
anormal, sencillamente porque el típico humano sólo experimenta raramente la paz interna no
significa que el frenético caos de la mente del Estado Despierto durará para siempre.
Cuando la superficie de la mente está abarrotada con ruido, es muy difícil o imposible el
experimentar la Unión. Con la superficie del lago en el alboroto de un sin fin de pequeñas olas,
es imposible decir exactamente lo que realmente se refleja. Así que el requerimiento para la
Unión es simple --deja que la mente se aquiete. ¿Cómo se logra esto? No a través de la fuerza o el
esfuerzo, el cual sólo levanta el ritmo fisiológico y cansa a la mente.
Fuerza o esfuerzo es algo que se incluye típicamente en la traducción de esta Sutra --
comúnmente se dice que la Unión es el resultado de reprimir o de restringir los movimientos de la
mente. Esta forma de pensar demuestra la poca familiaridad con la condición natural de la mente.
La condición natural de la mente es silencio. Si dejas caer un puñado de piedrecillas sobre la
superficie quieta del lago, la superficie eructa en caos. Si continuamente atiborras la conciencia
con los movimientos del pensamiento, será imposible ver lo que es realmente la conciencia.
¡Pero deja que los movimientos se aquieten aún sólo por un instante! -- y el consciente reconoce
su Unión con el Ser Elevado, el destello omnipresente de la Eternidad que existe dentro de cada
uno, en todas partes siempre.
Debe enfatizarse que esta Sutra no explica cómo se aquietan los movimientos de la conciencia.
Tampoco sugiere que se requiere un esfuerzo extenuante. Es precisamente la malinterpretación
de las Sutras tales como ésta lo que ha llevado al deceso de la efectividad de la Ciencia de la
Yoga. Si deseamos que la mente se aquiete, el introducir tensión o esfuerzo no nos servirá. Por
el contrario, al tratar de forzar la mente hacia la calma, levantaremos el ritmo fisiológico y
cansaremos a la mente. ¿Has estudiado duro para un examen? Es un trabajo muy cansado. Los
estimulantes tales como la cafeína tendrán éxito sólo durante cortos periodos de tiempo --
eventualmente la mente estará exhausta e impondrá quietud ----pero esto será la quietud de
dormir, no la quietud de la conciencia expandida.
Lo que es requerido para aquietar la mente es un objeto de atención que encante a la mente,
dejándola que se apacigüe a niveles universales más y más silenciosos de funcionamiento. Este
objeto puede tomar cualquier número de formas posibles, pero el único requerimiento universal
de la práctica de la Ascensión es que debe de ser incrementadamente sin esfuerzo. Si es deseable
el aquietar a la mente es necesario empezar donde la mente está, activa en el medio del
movimiento.
El propósito de la Ciencia de la Yoga es callar la mente de una manera sistemática. No sólo es
natural, es extremadamente fácil. Sólo hay tres requisitos. Debe haber 1) Un sistema nervioso
funcionando, capaz de pensar. También debe haber 2) Un vehículo apropiado que la mente
pueda seguir en este proceso de aquietamiento, un vehículo que naturalmente y sin esfuerzo jale a
la mente hacia adentro a niveles siempre más profundos de silencio, hasta que el más débil nivel
de actividad sea Ascendido y la mente consciente experimente su forma verdadera, el Ser
elevado. Y también se necesita 3) Dirección competente para asegurar la necesaria
retroalimentación que verifica que la práctica sea correcta. Así que es extremadamente difícil
para los libros o cintas sonoras enseñar apropiadamente las técnicas, por lo que el tercer
requerimiento estaría faltando. Aún si el estudiante estuviese procediendo correctamente, ¿Cómo
podría el o ella saber sin la verificación de un instructor calificado?
¿Qué pasa si los movimientos del pensamiento se aquietan?
Pada I Sutra 3
Tada drashtuh svarupe avasthanam
Entonces el Observador descansa en la Verdadera Forma del Ser
El “Observador,” Drashtuh, es el Conocedor, el que Experimenta.
La “Verdadera Forma del Ser,” Svarupa, es el Ser Ascendente. Otras traducciones literalmente
correctas de Svarupa son, “La Verdadera Naturaleza del Ser,” “La Verdadera Condición del Ser,”
“El Verdadero Carácter del Ser.”
Cuando la superficie del lago está agitada, el fondo no se puede ver. Un tesoro inmedible puede
yacer allí, pero permanecerá sin descubrirse hasta el día en que el agua se calme. Cuando la
mente se vuelve quieta, el consciente naturalmente experimenta la unión con su realidad
fundamental, la Verdadera Forma del Ser, la Conciencia Ascendente.
En el Estado Despierto, nos identificamos con nuestros pensamientos y no experimentamos la
conciencia como es. Y aun si fuese posible, por cualquier medio, el detener los pensamientos
aleatorios y caóticos hasta que ya no hubiese ningún movimiento en la mente (y esto asumiendo
que no nos dormimos en el proceso), entonces podríamos ver directamente los que la conciencia
es.
Detener el caos de la individualidad limitada del ego y percibir la Realidad que yace adentro es la
meta de la Ascensión, de Yoga, de cada meditación válida; sin duda, esta es la meta de cualquier
oración verdadera. ¿Cómo es esta experiencia?
Difícil de describir en palabras es la experiencia de la Conciencia Pura Ascendente --conciencia
viéndose a sí misma, sin ningún pensamiento. La razón por la cual es difícil de describir es que
cualquier palabra impone límites, y la conciencia sin pensamiento moviéndose es ilimitada. La
experiencia es que la conciencia es sin forma, Sin fronteras, sin restricciones por cualquiera de las
limitaciones familiares a la Experiencia del Estado Despierto. Sin las condiciones familiares del
pensamiento, las primeras degustaciones de esta experiencia pueden ser tan noveles que el
individuo quizás no esté totalmente seguro de lo que exactamente acaba de pasar. Cuando uno
Asciende el Estado Despierto, los pensamientos se aquietan y el que Experimenta
conscientemente, el Observador, se queda sin pensamiento, experimentando la conciencia sin
ningún movimiento de conciencia. Esta es la última sutileza; le toma al individuo promedio
repetidas experiencias de la conciencia sin pensamiento moviéndose para reconocer exactamente
lo que la Conciencia Ascendente verdaderamente es.
Una analogía puede servir para clarificar este hecho. Considera una película. Imagen tras
imagen se proyecta en la pantalla, dando la experiencia de la continuidad. La pantalla ya no se ve
porque la mente se está enfocando en las fotos que se mueven. Pero si la cinta se llegara a
romper y la luz del proyector se quedara encendida, la pantalla repentinamente se volvería visible.
Esto puede ser muy sorprendente, si uno está intensamente involucrado con la película en ese
momento.
Esto es como la experiencia de la Conciencia Pura sin pensamiento. Cuando los pensamientos se
aquietan, la conciencia se experimenta a sí misma sin fronteras. Apagar el proyector es la
analogía de dormirse, porque ya no se experimenta la película y tampoco la pantalla.
La Conciencia Pura, la Conciencia Ascendente, el Verdadero Ser, Consciente Absoluto -- todos
estos son términos sinónimos. Esta es la Verdadera Forma del Ser. El Ser cuando experimenta la
transformación o el cambio empieza a ser el ser con la “s” minúscula, también conocido como el
“ego”. Las limitaciones aceptadas por el Ser crean el sentido del “yo”. “Yo soy de tantos metros
de altura, de tantos centímetros de ancho; Yo vivo aquí, esta es mi casa; este es mi pasado, estas
son mis creencias”-- estos son los pensamientos limitantes que restringen La Verdadera Forma
del Ser dentro de las fronteras angostas de la experiencia. Cuando estas fronteras se derriten en el
silencio, el Ser experimenta su naturaleza esencial, la cual es Sin fronteras, no limitada por
espacio, tiempo o causa.
La Conciencia Ascendente por lo tanto significa la conciencia sin pensamientos. Es omnipresente,
nunca cambiante, Infinita, Eterna.
Quizás suene sorprendente escuchar por primera vez que nuestra Verdadera Naturaleza es
Infinita, pero esto es sólo porque a lo largo de nuestra vida nos hemos habituado a identificarnos
con los límites de la experiencia. Esto nos ha llevado a considerar que el panorama cambiante de
nuestros pensamientos es lo que somos realmente. Pero sólo calla a la mente -- ¡aún por un
instante! Y se revelará todo un nuevo panorama de potencialidades ilimitadas. Y éste panorama
descansa y sana. El Observador descansa allá. “Vive, está, habita, se queda, es estable, está
establecido” – todas estas son traducciones válidas de Avashtanam, aquí tomamos “descansa.”
Increíblemente descansa, eternamente pacífico -- esto es descansar en el Ser, la experiencia del
Observador experimentando al Ser Ascendente. Esto es el permanente y verdadero estado del Ser
-- los movimientos son temporales e ilusorios.
Lo que queda del primer capítulo se dedica a explicar exactamente lo que es y lo que no es la
Conciencia Ascendente.
Pada I Sutra 4
Vritti Sarupyam itaratra
Otras veces, el Observador se identifica con los movimientos.
La mente es como un espejo -- refleja cualquier cosa que se le ponga enfrente. Si el Observador
se identifica con los movimientos, la Realidad no se experimenta: la Verdadera Forma del Ser es
el consciente del silencio, Absoluta Eternidad del momento presente. Cuando la mente se mueve,
cuando está fuera de la perfecta serenidad y silencio del Ascendente, entonces el Observador ve
los movimientos y cree que los movimientos son la realidad.
Esta es la estructura de identificación, la raíz del Estado Despierto de la Conciencia. El
Observador ve sólo lo que la mente le presenta. Si la mente está caóticamente activa, el Ser
pierde la visión de su naturaleza silenciosa y se identifica con la actividad. No es que el Ser
empiece a ser el objeto percibido, eso es imposible. El Ser nunca puede estar fuera de sí mismo
verdaderamente. Pero, es posible para el individuo creer que el o ella están fuera del Ser. Esto
sucede siempre que la mente no está quieta. En esos momentos, el Ser piensa que está limitado
por tiempo, espacio y causa. Esta es la causa raíz de todo el sufrimiento humano, mental,
emocional y físico. Esto será mucho más claro como vayamos avanzando.
Patañjali juega con la palabra rupa (forma) en la tercera y cuarta Sutras. En la tercera Sutra, él
nos da Sva + rupa: La forma del Ser. Aquí él tiene Sa + rupa: La forma que parece. El Ser
realmente nunca puede ser los movimientos en la mente, pero la mente puede acomodarlos y
pensar es esos movimientos. Sva sin la “v” = sa. ¿Cuál es el elemento de “v”? Eso que apoya o
sostiene todo. El Infinito es el soporte de todo lo que es. Sin la verdadera percepción de eso, uno
experimenta sólo la sombra de la realidad.
Vritti, traducido “movimiento”, también se encuentra en la segunda y quinta Sutras y un total de
siete veces más a través de la Yoga Sutras. Vritti es una palabra extremadamente rica -- también
significa “remolino, apresurando, chorro, modo de vida, dirección de la conducta,
comportamiento, adicción a, devoción a, subsistencia, círculo, apariencia, transformación en.”
Por eso sirve para todo el juego y despliegue de la incesante actividad de la mente, dando vueltas
y vueltas sin cesar nunca viendo al Ser, atrapada aparentemente para siempre, por los programas
internos de creencia, juicio y experiencia. Arrastrada hacia abajo dentro de la ilusión, la mente
cae, víctima de sus propias creencias en la separación y juicios de dualidad. Aquello que observa,
en eso piensa que se convierte.
Pada I Sutra 5
Vrittayah pañchatayyah klishtaklishtah
Los movimientos son de cinco clases y son destructivos o creativos.
Las cinco clases serán enlistadas en la próxima Sutra y analizadas en las siguientes cinco. Los
movimientos destructivos del consciente son aquellos que incrementan las ataduras del
Observador. La ignorancia se incrementa como resultado de estas; ellas conducen a mayor
infelicidad, salud deficiente y falta de éxito en cada área de lo concerniente con lo humano.
Los movimientos creativos del consciente son aquellos que conducen a la liberación del
Observador. Estos pensamientos mejoran la salud, la felicidad, e incrementan el éxito en todas
las áreas de la vida humana. Los pensamientos liberadores gentilmente le recuerdan al olvidadizo
ser que él es el Ser.
El sánscrito es una lengua formidable. Klishtah traducido aquí como “destructivo,” también
significa “doloroso, tormentoso, fastidioso, aflictivo, dañino, desgastante, estresante,
obscurecedor y forzado.” Los pensamientos creativos son, entonces, no dolorosos; son
confortantes, suavizadores, que apoyan, sanadores, renovadores, pacificantes, clarificantes y sin
esfuerzo.
Cuando la mente se llena con pensamientos destructivos, dolorosos y duros pensamientos, el
consciente se vuelve más burdo, más crudo, y el sistema nervioso y el cuerpo responden
produciendo infelicidad y salud deficiente. Cuando los pensamientos creativos y no-dolorosos
llenan la mente, la atención se vuelve más sutil, más refinada y el sistema nervioso y el cuerpo
responden a través de crear alegría, salud y juventud. La calidad de nuestros pensamientos es por
lo tanto directamente responsable de nuestro estado de bienestar, nuestro progreso y nuestra
longevidad.
Ninguna enfermedad nace de la noche a la mañana. Los pensamientos erróneos deben de
continuar durante un largo tiempo antes que el magnífico sistema inmunológico del cuerpo falle.
Esto debería (o cuando menos puede) traer gran esperanza al sufrimiento del mundo. Quizás sea
difícil curar una enfermedad una vez que ha tomado posesión de la mente y del cuerpo. Pero es
absurdamente fácil el curar por adelantado, antes de que la enfermedad se enraíce a sí misma
firmemente en nuestro ser. Cambia la mente y los efectos cambiarán. 3 3 -- (es interesante notar que otro
significado en Griego para de “arrepiéntanse”, la palabra de Juan el Bautista, era “Cambia tu mente.” Cambia tu mente y la
dirección de tu vida cambiará) Qué difícil es arrancar un gran roble. Qué fácil es arrancar un nuevo
brote.
Esto es habilidad en acción. Si tú deseas un futuro glorioso, transforma tu presente. De hecho no
hay otra opción. El control que tengamos sobre nuestro entorno es estrictamente limitado. Pero
sí tenemos el completo control de cómo usar nuestras propias mentes. Quizás hayamos olvidado
totalmente este hecho; quizás sintamos que somos víctimas de fuerzas, internas y externas, que
están más allá de nuestro control. Pero no es así. Por ejemplo, hemos encontrado en la
enseñanza de la Ascensión que es absurdamente fácil revertir los hábitos de pensamientos
dolorosos, dañinos, oscuros y forzados aprehendidos a lo largo de nuestra vida. La respuesta es
inmediata y obvia. Los surcos más profundos de estos pensamientos se empiezan a desvanecer
conforme el rostro empieza a brillar con su propia radiación interna. Con pocos días de práctica,
la alegría, paz y salud empiezan a ser la experiencia normal. No es difícil cambiar a la mente;
sólo es necesario aprender una nueva manera de pensar -- pensamientos liberadores, gozosos,
livianos y fáciles -- en otras palabras, creativos.
Última edición:
TECNICAS ISHAYAS – Curso de Primera Esfera
La vida comienza en la inocencia
Venimos a la vida inocentemente. Como niños vivimos totalmente en el momento presente. No
nos preocupamos por el mañana, ni nos acordamos del pasado. No tenemos juicios ni creencias
acerca de la vida.
Si dibujamos el diagrama de la mente de un bebe, podríamos simplemente dibujar un circulo
vació.
Esta es la mente en un estado de potencial INFINITO, pero aun sin información. La mente del
bebe aun está en contacto con el Infinito, lo Ilimitado, representado por el símbolo del infinito.
Esto es lo qué permite que un bebé esté totalmente en el momento presente. Porque el bebé no
procura vivir en el pasado o en el futuro, la energía de la mente del bebe es impresionante.
Considere cómo el infante domina rápidamente una lengua compleja.
Los adultos, generalmente, no pueden aprender eso tan fácilmente.
¿Y por qué? Porque los adultos ya no viven en el momento presente. La mente de un adulto
esta bloqueada por juicios y creencias de si mismo autodestructivas.
¿De dónde vinieron? Una fuente es nuestros padres. Como infantes, deseamos solamente amor.
Pero quizás nuestros padres no eran totalmente ideales y no siempre han podido darnos tanto
amor como deseamos.
Quizás nuestro padre vino a casa después de un día duro y nos gritó porque dejamos nuestro
autito de juguete tirado en la vereda. O tal vez discutió con nuestra madre sobre su cena y ella
apenas le queda energía para ser totalmente cariñosa con nosotros.
¿Qué sucedió? Desarrollamos en ese preciso instante un pequeño programa interior que nos
dice, "Yo no soy digno de merecer amor"
Para representarlo dibujamos una línea de restricción alrededor del Infinito:
Esto continúa funcionando en nosotros como adultos en un nivel muy profundo, sutil: el
resultado es que interfiere en nuestro deseo de tener una relación ideal. Nos mantenemos
tirándonos hacia abajo a nosotros mismos en la creencia de que no merecemos amor.
Éste es un tipo de limitación que todos hemos tomado: una creencia de limitación de nuestros
padres.
Incluso si nuestros padres eran absolutamente perfectos, quizás nuestros hermanos y hermanas
no estaban totalmente contentos de tener un nuevo bebé en la casa, compitiendo por la atención
de nuestros padres; esto creó otro programa de limitación en nuestra mente a un nivel
subconsciente.
O aún si la vida familiar era absolutamente ideal, un día comenzamos a ir a la escuela. La
misma se basa en la competición. Aprendimos a competir, no a crear. Aprendemos que no
somos tan buenos en matemáticas como Juancito, así que no queremos hacer más matemáticas.
Dibujamos algo que pensamos es maravilloso y alguien viene y nos dice "Huuu, que feo!"; una
parte de nosotros cree profundamente lo que dijo, y así dejamos de dibujar a los 6 años.
Imagínense si Picasso o Dalí lo hubiesen creído.
El punto es que esas críticas y juicios inocentes que vamos acumulando están bloqueando
nuestras vidas más allá de nuestro control consciente.
Y así vamos acumulando más surcos de creencias y juicios limitantes.
Muchas de esas creencias y juicios vienen de la sociedad misma. Mas y mas surcos de juicios
y creencias de limitación, como: el mundo es un lugar peligroso, la vida es difícil, no puedo
confiar en nadie, etc., etc...
Algunas creencias de la sociedad nos son útiles y otras no lo son. La mayoría de nosotros no
necesita saber donde encontrar agua en el desierto; en el conocimiento dado a nosotros por
nuestra sociedad normalmente no esta incluida esta enseñanza. En su lugar si nos enseñan
cómo pagar cuentas de agua.
Pero si naciéramos en el Sahara, nuestro conocimiento dado por la sociedad sería muy diferente,
adecuado a nuestro ambiente. Un nómada del Sahara no sobreviviría bien en una gran ciudad; él
probablemente se iría lo más rápido posible de allí; y nosotros no sobreviviríamos mucho en el
Sahara.
Los hábitos autodestructivos limitan nuestra alegría, eficiencia y
nuestra salud
El problema aquí es que algunas de las creencias que hemos adoptado son útiles; algunos de los
hábitos y programas internos nos sirven, pero muchos de ellos no. Es útil recordar cómo
conducir nuestro coche sin tener que releer el manual de conducción cada vez que nos sentamos
a conducir. Es útil recordar en qué casa vivimos sin tener que tocar el timbre de todas las casas
del barrio y preguntar "Hola! ¿Yo vivo allí?". Es útil reconocer a su esposa o marido cuando
usted vuelve a su casa.
Pero muchos de los programas internos no nos sirven de ninguna manera útil. Y muchos de
ellos son perjudiciales.
¿Ha intentado alguna vez de romper un hábito y ha fallado? La mayoría de los hábitos
funcionan apenas levemente por debajo de nuestro estado consciente. Es muy difícil romper
cualquier hábito con esfuerzo. ¡Pregúntele a cualquier psicoanalista, y le dirá que extraer de
raíz el origen de cualquier comportamiento destructivo es absolutamente complicado y toma un
tiempo muy largo; y cuesta una cantidad muy grande de dinero!
La mayoría de nosotros no tienen ningún problema deseando cosas buenas de la vida; por
ejemplo: relaciones ideales, trabajos ideales, salud ideal, y una vida feliz, satisfactoria. Pero el
problema viene cuando minamos o destruimos estos deseos por esos programas internos
destructivos y repetitivos que nos dicen con un voz subconsciente, "Tu no mereces eso !" o
"Seamos sinceros, tu no puedes tener eso !" o "Vamos !, tu no eres lo bastante bueno para él !"
Tantas veces suenan y suenan, si lograras quedarte en silencio un instante y escuchar esas voces
hasta notarías que suenan como tu madre o tu padre, o quizá un profesor que tuvimos alguna
vez; esta gente ya tal vez podría estar muerta, pero ellas siguen vivas en tu mente, criticando,
condenando y haciéndote fallar incluso antes de que comiences algo.
¡Cuando la mente trabaja contra sí mismo como en estos casos, tu capacidad de tener éxito en
cualquier área disminuye grandemente, al igual que la capacidad de ser feliz o aún sanar!
¿Cuántas de las enfermedades son psicosomáticas cuando se originan? Algunos doctores dicen
que la mayoría lo son. La mente está literalmente fuera de control en el adulto promedio. ¿Que
es lo quedó de la mente silenciosa de cuando éramos bebés? ¿Has escuchado alguna vez cuanto
dicen los psicólogos que utilizamos de nuestra mente adulta? ¡Solamente del 5% al 10 % es
todo lo que se utiliza!
¡SOLO DEL 5% AL 10% DE LA MENTE ES USADA!
¡Incluso Einstein se estima que utilizó solamente un 15% de su capacidad mental! ¿Y qué el
resto de la mente que está haciendo? Pensando, incesantemente pensando, hablándonos, sin
detenerse jamás. ¡Los científicos del instituto de investigación de Stanford en USA han
estimado que la persona promedio piensa de 50.000 a 60.000 pensamientos por día! ¿Son
muchos pensamientos, verdad? Pero no es que esté pensando como escribir sinfonías o
resolver complejos problemas matemáticos. ¿Qué estamos pensando? "¿Que voy a cenar?" o
"¡Porqué él me dijo eso a mi!" o, "¡Porqué me casé con él!" Las mismas cosas que pensamos
ayer, y el día anterior, y la semana anterior. Repitiendo una y otra vez, Pensando
constantemente, cansando el cuerpo, yendo a ninguna parte, creando nada mas que cansancio.
Como hemos visto antes, la mente del bebe es silenciosa, coherente. Experimenta el momento
presente, el ahora. La mente del bebe no se lamenta por el pasado o se preocupa por el futuro.
Está simplemente aquí y ahora. ¿Has visto alguna vez un gato intentando cazar un pájaro y
luego fallar? El gato no se queda lamentando y pensando "¡Otra vez me quedé sin comida!" o
"¡Si hubiese salido a cazar la semana pasada no me hubiese pasado esto!" o "¡Que mala suerte
tengo!"; No, el gato no hace eso, da unas vueltas por ahi, bosteza, se queda dormido y cuando
despierta, está listo para saltar otra vez por otro pájaro, completamente despierto,
completamente vivo, completamente viviendo en el momento presente. Pero los seres humanos
hemos desarrollado de alguna manera este órgano, nuestro cerebro, para pensar en TODO
momento. Nosotros le hemos dado a nuestra mente el dominio de todo. Y no tenemos que ir
muy lejos para ver como la dominación de ese 10% de la mente ha trabajado en el mundo. La
raza humana es como un cáncer que se multiplica violentamente, destruyendo todo con lo que
entra en contacto. Se está agotando el ozono. Los lagos, los ríos y los mares se están ahogando
en basura. A pesar de todos nuestros avances maravillosos en los últimos cientos de años,
todavía tenemos mil millones de personas muriéndose de hambre en este mismo momento.
Seamos claros, ese 10 % de la mente no es muy brillante que digamos. Nos mantiene ineficaces
en el mejor de los casos y altamente dañinos en el peor; nos mantiene sufriendo, solitarios e
infelices; incluso nos hace enfermarnos.
Investigaciones científicas demuestran la supremacía de la mente
¿Cómo nuestra mente nos hace enfermarnos?
Ha habido investigaciones en los últimos 15 años que demuestran como nuestra mente está
conectada con nuestros cuerpos: nuestros pensamientos individuales determinan el estado de
nuestra salud e incluso de nuestra longevidad.
Uno de los estudios pioneros y más interesante fue realizado en con conejos en la universidad
de Ohio en USA en los años 70. Los científicos intentaban probar la relación entre una
alimentación rica en colesterol y el endurecimiento de las arterias. Pensaron que si alimentaban
a los conejos con una alimentación con un alto colesterol, ellos debían lógicamente desarrollar
presión arterial alta, endurecimiento de las arterias y los otros síntomas que sabemos están
asociados a las enfermedades cardíacas; las que siguen siendo el asesino más grande del mundo
occidental.
El experimento se desarrollaba muy bien, con la mayoría de los conejitos desarrollando los
síntomas previstos, a excepción de un grupo de conejos que no tenían los resultados previstos.
Los científicos no podían entenderlo, alimentaban a ese grupo de conejos con el mismo
alimento alto en colesterol, pero esos conejos no desarrollaban ninguno de los síntomas
predichos. No tenían presión arterial alta. No se les endurecían las arterias. Nada de
hipertensión. Simplemente NADA.
Afortunadamente para el estudio, y desafortunadamente para los conejos, la auxiliar técnica que
alimentaba a este grupo de conejos se enfermó y no pudo seguir alimentándolos. ¡Casi
inmediatamente, sus conejos comenzaron a desarrollar los síntomas previstos! Los científicos
estaban naturalmente curiosos de porqué había sucedido esto y le preguntaron a ella que había
hecho de diferentemente. "No hice nada" dijo ella, "Alimenté a los conejos como me habían
dicho que lo hiciera. Los tomé de sus jaulas, los sostenía en mi regazo, les acariciaba
suavemente, les cantaba, mientras los alimentaba. ¿No estaba bien así?”
Era el mismo alimento, ¡pero las mentes de esos conejos convirtieron el colesterol alto de esa
comida de tal manera que protegiera su salud! Los científicos quedaron sorprendidos. Pensaron
que estaban estudiando sobre el endurecimiento de las arterias; pero resultó que estaban
estudiando los efectos del amor. Repitieron el experimento varias veces y encontraron que los
conejos que eran amados simplemente no caían en la enfermedad tan fácilmente. ¿No es esto
sorprendente? ¡Y esto era solo un experimento con conejos, no personas! ¿No es maravilloso
cómo puede el amor cambiar el efecto del alimento?
Nosotros hacemos exactamente lo mismo. Nuestras mentes controlan nuestros cuerpos.
¿Alguna vez oyó hablar del efecto placebo? De un grupo de pacientes que se le de una pastilla
sin efecto y se les diga que les va a hacer sentir mejor, el treinta por ciento de esos pacientes se
van a sentir mejor.
Pues bien, también hay un efecto nocebo. Un médico dice a su paciente, "Lo siento mucho
señora, pero su cáncer de pecho a metastizado a través de sus órganos internos; Ud. va a morir
en seis semanas." Si esa señora le cree a su doctor, su cuerpo responderá y la matará.
Por décadas, los cirujanos creyeron que si usted estaba inconciente durante una cirugía, lo que
se diga en la sala de operaciones no importaba.
¡Pero fue descubierto que todo lo que se diga durante la operación afecta la probabilidad de
recuperación! Si mientras le operan dicen, "Guau, miren eso es peor de lo que nosotros
pensamos", la probabilidad de recuperación se ve disminuida. Cuanto más positivos sean los
comentarios, mayor es la posibilidad de recuperación. La energía de la mente es impresionante.
En un estudio de 400 remisiones espontáneas de cáncer en la clínica de Menninger en USA,
buscando cual era el factor en común, se encontró que cada persona cambió su actitud antes de
que ocurriera la remisión, hubo un cambio fundamental en su manera de pensar, siendos mas
positivos y determinados.
Rompieron de alguna manera con el sentimiento colectivo, con sus creencias y programas
autodestructivos y cambiaron sus mentes en un nivel fundamental, interior, profundo. Y fueron
curados "milagrosamente".
El sistema colectivo de creencias se extiende profundamente en nuestras mentes. ¿Sabía Ud. que
nuestra sociedad incluso nos ha dado una hora estándar de morir? ¡No es un chiste! ¿Que hay
un día y una hora cuando es más probable que usted muera que otro? ¿Usted sabe cuándo es
eso?
Es a las 9 de la mañana de los días lunes. ¿Por qué es eso? ¡Es que parece más fácil morir que
hacer frente a otra semana de trabajo horrible!
Éste es un logro verdaderamente notable de nuestra especie. Ninguna otra especie reconoce que
día es lunes.
La energía de la mente lo es todo
Algunos científicos, de la universidad de Miami, hace ya algunos años, oyeron hablar del
estudio realizado con conejos que realizaron en Ohio-USA y decidieron hacer un experimento
para ver si este efecto también puede ser aplicado a los seres humanos. Decidieron hacer un
estudio con bebés prematuros porque los cuidados intensivos son muy costosos y el índice de
supervivencia no es alto. Así que tres veces por día durante 15 minutos, utilizando guantes de
goma, acariciaban suavemente a los minúsculos bebés dentro de sus unidades de cuidado
intensivo. Los científicos llamaban a esto "estímulo cinestésico táctil", que es el termino
rimbombante para referirse a acariciar suavemente.
Felizmente esta técnica es cada vez introducida en más y más hospitales, y las tasas de
supervivencia se van incrementando.
La Ascensión restablece la vida al momento presente y naturalmente
incrementa nuestra Salud y Felicidad.
Estas técnicas son para expandir la mente permanentemente. A este proceso llamaremos,
ASCENSION. La Ascensión no es un sistema de creencias, tampoco es una nueva o una vieja
religión; es simplemente una serie de técnicas mecánicas para Ascender más allá de las
creencias y juicios limitantes de la mente. Podríamos llamarlas de cualquier otra manera, pero
preferimos llamarlas Ascensión, porque hacen que Ascendamos mas allá de nuestra vieja
manera de pensar, mas allá de ese 10% disfuncional de pensamientos. Como la mente se
vuelva más familiar con esa expansión, nuestra vida retorna al momento presente: los hábitos y
creencias autodestructivos, el incesante martilleo de los programas internos se detienen
gradualmente, hasta que la mente se aquieta a menos que la dirijamos en una dirección
específica.
Esto hace que el poder creativo de la mente se maximice. Permite que todos los recursos de la
mente estén disponibles en todo momento. Esto hace que la vida comience a ser cada vez más
fácil. Nos permite volver a vivir en el AQUI y AHORA; en lugar de constantemente regresar al
pasado o preocuparnos por el futuro que son solo ilusiones de nuestra mente.
El resultado de esta expansión le lleva al cuerpo a un estado muy profundo de descanso, más
profundo que el del sueño mas profundo que tengamos en la noche. Este descanso profundo
quita la tensión y la fatiga de nuestros cuerpos de modo que la salud comienza automáticamente
a mejorar. El consumo de oxígeno, el ritmo cardiaca y la respiración se reducen en solo 20
minutos de ascensión más que lo que lo hace durante ocho horas de dormir. Además, toma
varias horas de dormir para llegar a ese estado de descanso, cuando con la ascensión esta
transformación es virtualmente instantánea. El cuerpo entero queda en un estado profundo de
relajación, pero la mente está completamente alerta, despierta.
Esto permite que el cuerpo se libere de tensiones y la mente llegue a un nivel de tranquilidad.
Mientras que la tensión disminuye en el sistema nervioso humano, cada área de nuestra vida
mejora con este nuevo estado de expansión de la consciencia. Y esto ocurre de una manera
automática, sin que lo intentemos hacer a propósito. Consideremos un hábito autodestructivo,
por ejemplo el hábito de fumar. Todos nosotros sabemos que el fumar es perjudicial; lo hemos
sabido por años. ¿Entonces, por qué muchos de nosotros continúan fumando? ¿Por qué es tan
difícil dejarlo? La razón es que la causa motivo para nuestro habito de fumar está en un nivel
más profundo que el nivel consciente de nuestra mente. Una pequeña parte en nuestro interior
nos sigue empujando a ese comportamiento perjudicial.
¿Cómo conseguimos liberarnos de esos programas perjudiciales? Ampliando nuestra mente
consciente más allá de ese nivel.
Con estas técnicas este proceso es totalmente natural y sin esfuerzo, casi mágicamente.
Estas técnicas son para la mente, pero no se tratan de técnicas de concentración o cualquier tipo
de control mental. No es necesario creer en ellas para que funcionen, no es necesario adoptar
cualquier tipo de nuevas creencias, ni dejar las que tengamos.
No tienes siquiera que creer absolutamente nada de lo dicho hasta ahora.
El único requerimiento es que les demos una oportunidad, que nos acerquemos a ellas con
inocencia, probarlas y después ver que pasa.
¿Después de todo, que tienes que perder?
INTRODUCCION A LA ASCENSION
¿Que es la Ascensión?
La ascensión es para alcanzar la meta más alta de la vida humana. En el mundo occidental, este
objetivo ha sido muchas veces referido como "La paz que sobrepasa el entendimiento", "Rezar
sin cesar" y "Ser uno con Dios".
En Oriente es referido con muchas palabras, de la que la más conocida es la palabra
Iluminación. La Iluminación puede ser mas fácil comprendida mirando su opuesta, La
Ignorancia.
La Ignorancia es el estado de negación de algo que ya existe. Por lo que toma mas energía
ignorar algo que reconocerlo.
En este caso nosotros estamos ignorando el simple hecho de que ya somos iluminados, es
nuestro derecho de nacimiento: LO QUE NECESITAMOS ES DISOLVER LAS BARRERAS
QUE EVITAN QUE RECONOZCAMOS ESE HECHO.
Como aprovechar mejor estas técnicas
Es necesario comprometerse a practicar estas técnicas durante el periodo de aprendizaje y en las
siguientes semanas. Las técnicas son muy poderosas, pero puede tomar algunos pocos días o
semanas de práctica regular notar los beneficios en nuestra vida.
Estas técnicas de ascensión funcionan mejor si somos completamente inocentes con ellas. No
es necesario creer, no es necesario tener expectativas o esperar algún tipo de experiencia durante
la ascensión.
De hecho lo más importante es ser inocente.
Como ascender
La Ascensión es natural y universal. Ejemplos de altos estados de consciencia son encontrados
en todas las culturas, por personas de todas las edades y de todos los sistemas de creencias. Por
lo tanto la ascensión no requiere creer.
Las personas han experimentado expansiones de conciencia: mirando las estrellas en una clara
noche de verano, en la playa al anochecer, al ver el nacimiento de un bebe, apreciando como cae
una hoja de un árbol, etc. No hay un criterio objetivo para ello. Son experiencias cumbres,
como lo define el psicólogo Abraham Maslow, puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier
momento en forma impredecible.
Ambos hemisferios del cerebro tienden naturalmente a la Ascensión. Lo que nosotros vamos a
hacer con estas técnicas es crear vehículos que nos van a llevar al estado de Ascensión
naturalmente y sin esfuerzo, independientemente del lugar donde nos encontremos.
Utilizaremos ambos hemisferios del cerebro. Cada uno de nosotros utilizará un vehículo para
alcanzar los niveles más profundos de nuestra mente. Porque todos somos un poco diferentes,
cada uno de nosotros tendrá un vehículo un poco distinto, específico para adaptarse a su
individualidad.
El hemisferio derecho es sobre todo espacial, holístico, intuitivo, creativo, artístico y
emocional. Son las emociones las que cambian más dramáticamente nuestro nivel de
consciencia.
Las emociones "negativas" causan una baja de nuestro nivel de consciencia.
La cólera, por ejemplo, bloquea nuestro cerebro y órganos internos de modo que más sangre
pueda ir a los músculos. És el típico estado de luchar o huir, y es muy útil cuando estamos a
punto de ser comidos por un tigre. Pero esta respuesta arcaica esta activa en todo momento en
nuestro mundo moderno, cuando nos cortan el paso en la autopista, cuando nuestro jefe nos
grita, cuando pasamos un semáforo en rojo. El resultado es que nuestra presión arterial sube y
permanece alta, y los órganos internos comienzan a fallar.
Las emociones positivas causan la Ascensión.
Emociones positivas son la Alabanza, la Gratitud y el Amor.
El aprecio o la alabanza es casi tan poderosa como el amor y la gratitud, y es un poco más fácil
de reproducirla a voluntad. Usted puede dar vuelta su mente simplemente hacia el aprecio en
vez de la crítica, y el cuerpo responde haciéndole más sano a medida que la mente se hace más
feliz. El efecto sobre nuestras vidas es increíble, con solo hacer una opción aparentemente tan
simple como esta.
Si un niño le muestra su creación, quizá un dibujo, y usted le critica, ¿qué sucederá? La
próxima vez que dibuje lo hará peor. ¡Pero si encuentras algo que elogiar en su dibujo, ésas
partes elogiadas serán dibujadas mejor la próxima vez!
La alabanza es mágica para cualquier persona, en todas partes, siempre; y la más fácil de las
emociones de ascensión para comenzar a practicar, porque crece simplemente de hacer la
opción de apreciar en lugar de condenar.
Por lo que para el hemisferio derecho, elegimos Alabanza como nuestro punto de partida.
La alabanza es simplemente apreciación. Con solo decir la palabra, "Alabanza" un cierto nivel
profundo de la mente se activa. No es necesario sentir alabanza para decir alabanza. La
alabanza es muy una palabra muy agradable para la mente.
El aprecio es la fuerza, la emoción que conduce, que causa la ascensión.
El hemisferio izquierdo en forma similar al derecho, tiene ciertos pensamientos que causan la
ascensión. El hemisferio izquierdo es sobre todo lógico, verbal, analítico y matemático. Los
pensamientos que causan más fácilmente la ascensión en esta parte del cerebro son los de la
maravilla inspiradora ante el universo.
Por ejemplo, al mirar fijamente las estrellas en una noche clara, usted recuerda que hay entre
100 mil millones y 400 mil millones de estrellas apenas en esta galaxia solamente; y existen
mas de 1.000 mil millones galaxias apenas en este universo, y que cada una contiene un
promedio de 100 mil millones de estrellas. ¿Quién no se ha maravillado con esta vastedad? Y
todo funciona en perfecto orden. ¿Quién guarda las leyes naturales del funcionamiento de los
átomos de manera que no exploten? ¡Tal orden y tal magnificencia por todas partes! Es como
que se atonta la mente ante tanta grandiosidad, el hemisferio izquierdo de algunas personas se
queda perplejo por tales pensamientos, lo que causa un cierto grado leve de ascensión.
Así que con el fin de la ascensión necesitamos el pensamiento más grande para el hemisferio
izquierdo, un pensamiento que signifique el más grande de los grandes de estos conceptos
intelectuales, un pensamiento que signifique aquello que trae el bien a todos en todo
momento.
Y llamaremos a esta palabra, la palabra estrella .
Que nombre le daremos a esa palabra estrella no importa. Podemos llamarla simplemente, La
Fuerza, como en la guerra de las galaxias, El Bien, La Verdad, La Belleza, La Naturaleza, El
Agua, La Diosa, Dios, Mente Cósmica, Gaia, etc.
Cualquier palabra, mientras signifique para nosotros aquello que trae el bien a todos en todo
momento.
Recuerda que el nombre que elijas lo puedes ir cambiando todo el tiempo que quieras, siempre
que signifique aquello que trae el bien a todos en todo momento.
Es muy importante recordar que no es necesario creer en esta fuerza para poder practicar la
Ascensión. Parte de nuestra mente va a querer creer en ella y parte de nuestra mente va a
querer rechazarla. El querer creer es parte del 10% de nivel consciente de la mente, así que no
es necesario para Ascender.
Así que ahora tenemos estos dos pensamientos, ALABANZA y , y ahora vamos a aplicarlos
directamente a nuestra vida. ¿Quien de nosotros no cree que haya algo malo con nuestra vida?,
Todos nosotros lo pensamos, y escuchamos en nuestra mente frases como "Si tuviese un mejor
trabajo", "Si no me hubiese casado con el (o ella)", "Si hubiese ido a la escuela", "Si hubiese
nacido en otro país", y así la lista es interminable y diferente para cada uno de nosotros. Pero
siempre apunta a lo mismo, nuestro juicio de que hay algo malo con nuestra vida. No importa si
nuestra vida es perfecta o no; el punto es que tenemos esa creencia interna acerca de nuestras
vidas, de que ellas no son perfectas.
Así que nuestra Primer Actitud de Ascensión es:
ALABANZA A POR MI VIDA
Por ej. Alabanza a Dios por mi vida, Alabanza a la luz por mi vida, Alabanza a la mente
universal por mi vida, Alabanza al agua por mi vida, Alabanza al amor por mi vida, Alabanza a
la naturaleza por mi vida, etc., etc.
Tanto la palabras ALABANZA como la frase POR MI VIDA no se cambian nunca, lo único
que se puede cambiar es A donde la palabra representa, como dijimos antes, aquello que
para nosotros trae el bien a todos en todo momento.
Por ej. Para mi, y solo para mi, la palabra es Dios, por lo que la primer actitud de ascensión
para mi sería ALABANZA A DIOS POR MI VIDA, pero para otra persona su palabra estrella
es por Ej. “El Universo”, así que para esa persona la primer actitud sería ALABANZA AL
UNIVERSO POR MI VIDA.
Esta actitud la vamos a introducir en nuestra mente como un pensamiento mas, simplemente
pensándola. Pensamos en nuestra mente ALABANZA A POR MI VIDA, luego dejamos una
pausa, y reintroducimos la frase. Sin esfuerzo, con naturalidad. Simplemente pensamos la
frase, dejamos un espacio, en el que nos vienen pensamientos o no, y luego pensamos de nuevo
la frase.
Es muy importante dejar un espacio entre repeticiones de la frase, porque si la pensáramos de
continuado, como un mantra, estaríamos bloqueando nuestros pensamientos, y eso no es lo que
queremos hacer aquí. El espacio que dejamos no es necesario que sea exacto, sino simplemente
una pausa, que a veces puede ser de algunos segundos y otras veces será de mas tiempo,
siempre con naturalidad, sin forzar nada. Lo que hacemos simplemente es introducir un
pensamiento más en los miles de pensamientos de nuestra mente.
Durante la pausa es posible que nos vengan muchos pensamientos, y otras veces no nos venga
ningún pensamiento, en ambos casos es Perfecto. Es importante recordar que no hay
pensamientos "buenos" o pensamientos "malos", ¡son solo pensamientos!
En este momento ya puedes empezar a pensar la actitud con los ojos abiertos, siempre con
naturalidad, sin esfuerzo, es solo un pensamiento mas, pensamos en nuestra mente
ALABANZA A POR MI VIDA, dejamos una pausa y luego reintroducimos la frase, luego
dejamos una pausa, y volvemos a repetir la frase, y así sucesivamente.
¿Es muy sencillo verdad?
Sigue practicando con los ojos abiertos.
Date unos minutos para probar como se siente.
La Práctica
Y ahora vamos a practicar nuestra primera actitud de ascensión con los ojos cerrados. Nos
ponemos cómodos, donde nos encontremos, ya sea sentados o acostados; en cualquier posición
que nos resulte cómodo.
Vamos a practicar esta actitud de ascensión durante 20 minutos con los ojos cerrados.
Es conveniente que no utilices ningún tipo de despertador con alarma, más bien es preferible al
principio mirar de vez en cuando si ya ha pasado el tiempo fijado. Tampoco es importante que
sean exactamente 20 minutos, sino mas o menos ese tiempo; cuanto menos controlemos el
tiempo, mejor es.
Ahora practica durante 20 minutos con los ojos cerrados la primer actitud de ascensión:
ALABANZA A POR MI VIDA.
Listado de Técnicas Completas
CON OJOS ABIERTOS Y CERRADOS
1. Alabanza a * por mi vida exactamente como es
• Punto de Atención: a traves de la frente hacia delante y hacia arriba.
2. Gracias a * por mi cuerpo mundo exactamente como es
• Punto de Atención: todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza recorriendolo
lentamente como un escaner y luego desde el pecho saliendo hacia delante.
3. * me ama exactamente como soy
• Punto de Atención: nuestro corazón
4. Om compasión
• Punto de Atención: 30 cm por delante de la base de la columna(no se agrega nada)
La vida comienza en la inocencia
Venimos a la vida inocentemente. Como niños vivimos totalmente en el momento presente. No
nos preocupamos por el mañana, ni nos acordamos del pasado. No tenemos juicios ni creencias
acerca de la vida.
Si dibujamos el diagrama de la mente de un bebe, podríamos simplemente dibujar un circulo
vació.
Esta es la mente en un estado de potencial INFINITO, pero aun sin información. La mente del
bebe aun está en contacto con el Infinito, lo Ilimitado, representado por el símbolo del infinito.
Esto es lo qué permite que un bebé esté totalmente en el momento presente. Porque el bebé no
procura vivir en el pasado o en el futuro, la energía de la mente del bebe es impresionante.
Considere cómo el infante domina rápidamente una lengua compleja.
Los adultos, generalmente, no pueden aprender eso tan fácilmente.
¿Y por qué? Porque los adultos ya no viven en el momento presente. La mente de un adulto
esta bloqueada por juicios y creencias de si mismo autodestructivas.
¿De dónde vinieron? Una fuente es nuestros padres. Como infantes, deseamos solamente amor.
Pero quizás nuestros padres no eran totalmente ideales y no siempre han podido darnos tanto
amor como deseamos.
Quizás nuestro padre vino a casa después de un día duro y nos gritó porque dejamos nuestro
autito de juguete tirado en la vereda. O tal vez discutió con nuestra madre sobre su cena y ella
apenas le queda energía para ser totalmente cariñosa con nosotros.
¿Qué sucedió? Desarrollamos en ese preciso instante un pequeño programa interior que nos
dice, "Yo no soy digno de merecer amor"
Para representarlo dibujamos una línea de restricción alrededor del Infinito:
Esto continúa funcionando en nosotros como adultos en un nivel muy profundo, sutil: el
resultado es que interfiere en nuestro deseo de tener una relación ideal. Nos mantenemos
tirándonos hacia abajo a nosotros mismos en la creencia de que no merecemos amor.
Éste es un tipo de limitación que todos hemos tomado: una creencia de limitación de nuestros
padres.
Incluso si nuestros padres eran absolutamente perfectos, quizás nuestros hermanos y hermanas
no estaban totalmente contentos de tener un nuevo bebé en la casa, compitiendo por la atención
de nuestros padres; esto creó otro programa de limitación en nuestra mente a un nivel
subconsciente.
O aún si la vida familiar era absolutamente ideal, un día comenzamos a ir a la escuela. La
misma se basa en la competición. Aprendimos a competir, no a crear. Aprendemos que no
somos tan buenos en matemáticas como Juancito, así que no queremos hacer más matemáticas.
Dibujamos algo que pensamos es maravilloso y alguien viene y nos dice "Huuu, que feo!"; una
parte de nosotros cree profundamente lo que dijo, y así dejamos de dibujar a los 6 años.
Imagínense si Picasso o Dalí lo hubiesen creído.
El punto es que esas críticas y juicios inocentes que vamos acumulando están bloqueando
nuestras vidas más allá de nuestro control consciente.
Y así vamos acumulando más surcos de creencias y juicios limitantes.
Muchas de esas creencias y juicios vienen de la sociedad misma. Mas y mas surcos de juicios
y creencias de limitación, como: el mundo es un lugar peligroso, la vida es difícil, no puedo
confiar en nadie, etc., etc...
Algunas creencias de la sociedad nos son útiles y otras no lo son. La mayoría de nosotros no
necesita saber donde encontrar agua en el desierto; en el conocimiento dado a nosotros por
nuestra sociedad normalmente no esta incluida esta enseñanza. En su lugar si nos enseñan
cómo pagar cuentas de agua.
Pero si naciéramos en el Sahara, nuestro conocimiento dado por la sociedad sería muy diferente,
adecuado a nuestro ambiente. Un nómada del Sahara no sobreviviría bien en una gran ciudad; él
probablemente se iría lo más rápido posible de allí; y nosotros no sobreviviríamos mucho en el
Sahara.
Los hábitos autodestructivos limitan nuestra alegría, eficiencia y
nuestra salud
El problema aquí es que algunas de las creencias que hemos adoptado son útiles; algunos de los
hábitos y programas internos nos sirven, pero muchos de ellos no. Es útil recordar cómo
conducir nuestro coche sin tener que releer el manual de conducción cada vez que nos sentamos
a conducir. Es útil recordar en qué casa vivimos sin tener que tocar el timbre de todas las casas
del barrio y preguntar "Hola! ¿Yo vivo allí?". Es útil reconocer a su esposa o marido cuando
usted vuelve a su casa.
Pero muchos de los programas internos no nos sirven de ninguna manera útil. Y muchos de
ellos son perjudiciales.
¿Ha intentado alguna vez de romper un hábito y ha fallado? La mayoría de los hábitos
funcionan apenas levemente por debajo de nuestro estado consciente. Es muy difícil romper
cualquier hábito con esfuerzo. ¡Pregúntele a cualquier psicoanalista, y le dirá que extraer de
raíz el origen de cualquier comportamiento destructivo es absolutamente complicado y toma un
tiempo muy largo; y cuesta una cantidad muy grande de dinero!
La mayoría de nosotros no tienen ningún problema deseando cosas buenas de la vida; por
ejemplo: relaciones ideales, trabajos ideales, salud ideal, y una vida feliz, satisfactoria. Pero el
problema viene cuando minamos o destruimos estos deseos por esos programas internos
destructivos y repetitivos que nos dicen con un voz subconsciente, "Tu no mereces eso !" o
"Seamos sinceros, tu no puedes tener eso !" o "Vamos !, tu no eres lo bastante bueno para él !"
Tantas veces suenan y suenan, si lograras quedarte en silencio un instante y escuchar esas voces
hasta notarías que suenan como tu madre o tu padre, o quizá un profesor que tuvimos alguna
vez; esta gente ya tal vez podría estar muerta, pero ellas siguen vivas en tu mente, criticando,
condenando y haciéndote fallar incluso antes de que comiences algo.
¡Cuando la mente trabaja contra sí mismo como en estos casos, tu capacidad de tener éxito en
cualquier área disminuye grandemente, al igual que la capacidad de ser feliz o aún sanar!
¿Cuántas de las enfermedades son psicosomáticas cuando se originan? Algunos doctores dicen
que la mayoría lo son. La mente está literalmente fuera de control en el adulto promedio. ¿Que
es lo quedó de la mente silenciosa de cuando éramos bebés? ¿Has escuchado alguna vez cuanto
dicen los psicólogos que utilizamos de nuestra mente adulta? ¡Solamente del 5% al 10 % es
todo lo que se utiliza!
¡SOLO DEL 5% AL 10% DE LA MENTE ES USADA!
¡Incluso Einstein se estima que utilizó solamente un 15% de su capacidad mental! ¿Y qué el
resto de la mente que está haciendo? Pensando, incesantemente pensando, hablándonos, sin
detenerse jamás. ¡Los científicos del instituto de investigación de Stanford en USA han
estimado que la persona promedio piensa de 50.000 a 60.000 pensamientos por día! ¿Son
muchos pensamientos, verdad? Pero no es que esté pensando como escribir sinfonías o
resolver complejos problemas matemáticos. ¿Qué estamos pensando? "¿Que voy a cenar?" o
"¡Porqué él me dijo eso a mi!" o, "¡Porqué me casé con él!" Las mismas cosas que pensamos
ayer, y el día anterior, y la semana anterior. Repitiendo una y otra vez, Pensando
constantemente, cansando el cuerpo, yendo a ninguna parte, creando nada mas que cansancio.
Como hemos visto antes, la mente del bebe es silenciosa, coherente. Experimenta el momento
presente, el ahora. La mente del bebe no se lamenta por el pasado o se preocupa por el futuro.
Está simplemente aquí y ahora. ¿Has visto alguna vez un gato intentando cazar un pájaro y
luego fallar? El gato no se queda lamentando y pensando "¡Otra vez me quedé sin comida!" o
"¡Si hubiese salido a cazar la semana pasada no me hubiese pasado esto!" o "¡Que mala suerte
tengo!"; No, el gato no hace eso, da unas vueltas por ahi, bosteza, se queda dormido y cuando
despierta, está listo para saltar otra vez por otro pájaro, completamente despierto,
completamente vivo, completamente viviendo en el momento presente. Pero los seres humanos
hemos desarrollado de alguna manera este órgano, nuestro cerebro, para pensar en TODO
momento. Nosotros le hemos dado a nuestra mente el dominio de todo. Y no tenemos que ir
muy lejos para ver como la dominación de ese 10% de la mente ha trabajado en el mundo. La
raza humana es como un cáncer que se multiplica violentamente, destruyendo todo con lo que
entra en contacto. Se está agotando el ozono. Los lagos, los ríos y los mares se están ahogando
en basura. A pesar de todos nuestros avances maravillosos en los últimos cientos de años,
todavía tenemos mil millones de personas muriéndose de hambre en este mismo momento.
Seamos claros, ese 10 % de la mente no es muy brillante que digamos. Nos mantiene ineficaces
en el mejor de los casos y altamente dañinos en el peor; nos mantiene sufriendo, solitarios e
infelices; incluso nos hace enfermarnos.
Investigaciones científicas demuestran la supremacía de la mente
¿Cómo nuestra mente nos hace enfermarnos?
Ha habido investigaciones en los últimos 15 años que demuestran como nuestra mente está
conectada con nuestros cuerpos: nuestros pensamientos individuales determinan el estado de
nuestra salud e incluso de nuestra longevidad.
Uno de los estudios pioneros y más interesante fue realizado en con conejos en la universidad
de Ohio en USA en los años 70. Los científicos intentaban probar la relación entre una
alimentación rica en colesterol y el endurecimiento de las arterias. Pensaron que si alimentaban
a los conejos con una alimentación con un alto colesterol, ellos debían lógicamente desarrollar
presión arterial alta, endurecimiento de las arterias y los otros síntomas que sabemos están
asociados a las enfermedades cardíacas; las que siguen siendo el asesino más grande del mundo
occidental.
El experimento se desarrollaba muy bien, con la mayoría de los conejitos desarrollando los
síntomas previstos, a excepción de un grupo de conejos que no tenían los resultados previstos.
Los científicos no podían entenderlo, alimentaban a ese grupo de conejos con el mismo
alimento alto en colesterol, pero esos conejos no desarrollaban ninguno de los síntomas
predichos. No tenían presión arterial alta. No se les endurecían las arterias. Nada de
hipertensión. Simplemente NADA.
Afortunadamente para el estudio, y desafortunadamente para los conejos, la auxiliar técnica que
alimentaba a este grupo de conejos se enfermó y no pudo seguir alimentándolos. ¡Casi
inmediatamente, sus conejos comenzaron a desarrollar los síntomas previstos! Los científicos
estaban naturalmente curiosos de porqué había sucedido esto y le preguntaron a ella que había
hecho de diferentemente. "No hice nada" dijo ella, "Alimenté a los conejos como me habían
dicho que lo hiciera. Los tomé de sus jaulas, los sostenía en mi regazo, les acariciaba
suavemente, les cantaba, mientras los alimentaba. ¿No estaba bien así?”
Era el mismo alimento, ¡pero las mentes de esos conejos convirtieron el colesterol alto de esa
comida de tal manera que protegiera su salud! Los científicos quedaron sorprendidos. Pensaron
que estaban estudiando sobre el endurecimiento de las arterias; pero resultó que estaban
estudiando los efectos del amor. Repitieron el experimento varias veces y encontraron que los
conejos que eran amados simplemente no caían en la enfermedad tan fácilmente. ¿No es esto
sorprendente? ¡Y esto era solo un experimento con conejos, no personas! ¿No es maravilloso
cómo puede el amor cambiar el efecto del alimento?
Nosotros hacemos exactamente lo mismo. Nuestras mentes controlan nuestros cuerpos.
¿Alguna vez oyó hablar del efecto placebo? De un grupo de pacientes que se le de una pastilla
sin efecto y se les diga que les va a hacer sentir mejor, el treinta por ciento de esos pacientes se
van a sentir mejor.
Pues bien, también hay un efecto nocebo. Un médico dice a su paciente, "Lo siento mucho
señora, pero su cáncer de pecho a metastizado a través de sus órganos internos; Ud. va a morir
en seis semanas." Si esa señora le cree a su doctor, su cuerpo responderá y la matará.
Por décadas, los cirujanos creyeron que si usted estaba inconciente durante una cirugía, lo que
se diga en la sala de operaciones no importaba.
¡Pero fue descubierto que todo lo que se diga durante la operación afecta la probabilidad de
recuperación! Si mientras le operan dicen, "Guau, miren eso es peor de lo que nosotros
pensamos", la probabilidad de recuperación se ve disminuida. Cuanto más positivos sean los
comentarios, mayor es la posibilidad de recuperación. La energía de la mente es impresionante.
En un estudio de 400 remisiones espontáneas de cáncer en la clínica de Menninger en USA,
buscando cual era el factor en común, se encontró que cada persona cambió su actitud antes de
que ocurriera la remisión, hubo un cambio fundamental en su manera de pensar, siendos mas
positivos y determinados.
Rompieron de alguna manera con el sentimiento colectivo, con sus creencias y programas
autodestructivos y cambiaron sus mentes en un nivel fundamental, interior, profundo. Y fueron
curados "milagrosamente".
El sistema colectivo de creencias se extiende profundamente en nuestras mentes. ¿Sabía Ud. que
nuestra sociedad incluso nos ha dado una hora estándar de morir? ¡No es un chiste! ¿Que hay
un día y una hora cuando es más probable que usted muera que otro? ¿Usted sabe cuándo es
eso?
Es a las 9 de la mañana de los días lunes. ¿Por qué es eso? ¡Es que parece más fácil morir que
hacer frente a otra semana de trabajo horrible!
Éste es un logro verdaderamente notable de nuestra especie. Ninguna otra especie reconoce que
día es lunes.
La energía de la mente lo es todo
Algunos científicos, de la universidad de Miami, hace ya algunos años, oyeron hablar del
estudio realizado con conejos que realizaron en Ohio-USA y decidieron hacer un experimento
para ver si este efecto también puede ser aplicado a los seres humanos. Decidieron hacer un
estudio con bebés prematuros porque los cuidados intensivos son muy costosos y el índice de
supervivencia no es alto. Así que tres veces por día durante 15 minutos, utilizando guantes de
goma, acariciaban suavemente a los minúsculos bebés dentro de sus unidades de cuidado
intensivo. Los científicos llamaban a esto "estímulo cinestésico táctil", que es el termino
rimbombante para referirse a acariciar suavemente.
Felizmente esta técnica es cada vez introducida en más y más hospitales, y las tasas de
supervivencia se van incrementando.
La Ascensión restablece la vida al momento presente y naturalmente
incrementa nuestra Salud y Felicidad.
Estas técnicas son para expandir la mente permanentemente. A este proceso llamaremos,
ASCENSION. La Ascensión no es un sistema de creencias, tampoco es una nueva o una vieja
religión; es simplemente una serie de técnicas mecánicas para Ascender más allá de las
creencias y juicios limitantes de la mente. Podríamos llamarlas de cualquier otra manera, pero
preferimos llamarlas Ascensión, porque hacen que Ascendamos mas allá de nuestra vieja
manera de pensar, mas allá de ese 10% disfuncional de pensamientos. Como la mente se
vuelva más familiar con esa expansión, nuestra vida retorna al momento presente: los hábitos y
creencias autodestructivos, el incesante martilleo de los programas internos se detienen
gradualmente, hasta que la mente se aquieta a menos que la dirijamos en una dirección
específica.
Esto hace que el poder creativo de la mente se maximice. Permite que todos los recursos de la
mente estén disponibles en todo momento. Esto hace que la vida comience a ser cada vez más
fácil. Nos permite volver a vivir en el AQUI y AHORA; en lugar de constantemente regresar al
pasado o preocuparnos por el futuro que son solo ilusiones de nuestra mente.
El resultado de esta expansión le lleva al cuerpo a un estado muy profundo de descanso, más
profundo que el del sueño mas profundo que tengamos en la noche. Este descanso profundo
quita la tensión y la fatiga de nuestros cuerpos de modo que la salud comienza automáticamente
a mejorar. El consumo de oxígeno, el ritmo cardiaca y la respiración se reducen en solo 20
minutos de ascensión más que lo que lo hace durante ocho horas de dormir. Además, toma
varias horas de dormir para llegar a ese estado de descanso, cuando con la ascensión esta
transformación es virtualmente instantánea. El cuerpo entero queda en un estado profundo de
relajación, pero la mente está completamente alerta, despierta.
Esto permite que el cuerpo se libere de tensiones y la mente llegue a un nivel de tranquilidad.
Mientras que la tensión disminuye en el sistema nervioso humano, cada área de nuestra vida
mejora con este nuevo estado de expansión de la consciencia. Y esto ocurre de una manera
automática, sin que lo intentemos hacer a propósito. Consideremos un hábito autodestructivo,
por ejemplo el hábito de fumar. Todos nosotros sabemos que el fumar es perjudicial; lo hemos
sabido por años. ¿Entonces, por qué muchos de nosotros continúan fumando? ¿Por qué es tan
difícil dejarlo? La razón es que la causa motivo para nuestro habito de fumar está en un nivel
más profundo que el nivel consciente de nuestra mente. Una pequeña parte en nuestro interior
nos sigue empujando a ese comportamiento perjudicial.
¿Cómo conseguimos liberarnos de esos programas perjudiciales? Ampliando nuestra mente
consciente más allá de ese nivel.
Con estas técnicas este proceso es totalmente natural y sin esfuerzo, casi mágicamente.
Estas técnicas son para la mente, pero no se tratan de técnicas de concentración o cualquier tipo
de control mental. No es necesario creer en ellas para que funcionen, no es necesario adoptar
cualquier tipo de nuevas creencias, ni dejar las que tengamos.
No tienes siquiera que creer absolutamente nada de lo dicho hasta ahora.
El único requerimiento es que les demos una oportunidad, que nos acerquemos a ellas con
inocencia, probarlas y después ver que pasa.
¿Después de todo, que tienes que perder?
INTRODUCCION A LA ASCENSION
¿Que es la Ascensión?
La ascensión es para alcanzar la meta más alta de la vida humana. En el mundo occidental, este
objetivo ha sido muchas veces referido como "La paz que sobrepasa el entendimiento", "Rezar
sin cesar" y "Ser uno con Dios".
En Oriente es referido con muchas palabras, de la que la más conocida es la palabra
Iluminación. La Iluminación puede ser mas fácil comprendida mirando su opuesta, La
Ignorancia.
La Ignorancia es el estado de negación de algo que ya existe. Por lo que toma mas energía
ignorar algo que reconocerlo.
En este caso nosotros estamos ignorando el simple hecho de que ya somos iluminados, es
nuestro derecho de nacimiento: LO QUE NECESITAMOS ES DISOLVER LAS BARRERAS
QUE EVITAN QUE RECONOZCAMOS ESE HECHO.
Como aprovechar mejor estas técnicas
Es necesario comprometerse a practicar estas técnicas durante el periodo de aprendizaje y en las
siguientes semanas. Las técnicas son muy poderosas, pero puede tomar algunos pocos días o
semanas de práctica regular notar los beneficios en nuestra vida.
Estas técnicas de ascensión funcionan mejor si somos completamente inocentes con ellas. No
es necesario creer, no es necesario tener expectativas o esperar algún tipo de experiencia durante
la ascensión.
De hecho lo más importante es ser inocente.
Como ascender
La Ascensión es natural y universal. Ejemplos de altos estados de consciencia son encontrados
en todas las culturas, por personas de todas las edades y de todos los sistemas de creencias. Por
lo tanto la ascensión no requiere creer.
Las personas han experimentado expansiones de conciencia: mirando las estrellas en una clara
noche de verano, en la playa al anochecer, al ver el nacimiento de un bebe, apreciando como cae
una hoja de un árbol, etc. No hay un criterio objetivo para ello. Son experiencias cumbres,
como lo define el psicólogo Abraham Maslow, puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier
momento en forma impredecible.
Ambos hemisferios del cerebro tienden naturalmente a la Ascensión. Lo que nosotros vamos a
hacer con estas técnicas es crear vehículos que nos van a llevar al estado de Ascensión
naturalmente y sin esfuerzo, independientemente del lugar donde nos encontremos.
Utilizaremos ambos hemisferios del cerebro. Cada uno de nosotros utilizará un vehículo para
alcanzar los niveles más profundos de nuestra mente. Porque todos somos un poco diferentes,
cada uno de nosotros tendrá un vehículo un poco distinto, específico para adaptarse a su
individualidad.
El hemisferio derecho es sobre todo espacial, holístico, intuitivo, creativo, artístico y
emocional. Son las emociones las que cambian más dramáticamente nuestro nivel de
consciencia.
Las emociones "negativas" causan una baja de nuestro nivel de consciencia.
La cólera, por ejemplo, bloquea nuestro cerebro y órganos internos de modo que más sangre
pueda ir a los músculos. És el típico estado de luchar o huir, y es muy útil cuando estamos a
punto de ser comidos por un tigre. Pero esta respuesta arcaica esta activa en todo momento en
nuestro mundo moderno, cuando nos cortan el paso en la autopista, cuando nuestro jefe nos
grita, cuando pasamos un semáforo en rojo. El resultado es que nuestra presión arterial sube y
permanece alta, y los órganos internos comienzan a fallar.
Las emociones positivas causan la Ascensión.
Emociones positivas son la Alabanza, la Gratitud y el Amor.
El aprecio o la alabanza es casi tan poderosa como el amor y la gratitud, y es un poco más fácil
de reproducirla a voluntad. Usted puede dar vuelta su mente simplemente hacia el aprecio en
vez de la crítica, y el cuerpo responde haciéndole más sano a medida que la mente se hace más
feliz. El efecto sobre nuestras vidas es increíble, con solo hacer una opción aparentemente tan
simple como esta.
Si un niño le muestra su creación, quizá un dibujo, y usted le critica, ¿qué sucederá? La
próxima vez que dibuje lo hará peor. ¡Pero si encuentras algo que elogiar en su dibujo, ésas
partes elogiadas serán dibujadas mejor la próxima vez!
La alabanza es mágica para cualquier persona, en todas partes, siempre; y la más fácil de las
emociones de ascensión para comenzar a practicar, porque crece simplemente de hacer la
opción de apreciar en lugar de condenar.
Por lo que para el hemisferio derecho, elegimos Alabanza como nuestro punto de partida.
La alabanza es simplemente apreciación. Con solo decir la palabra, "Alabanza" un cierto nivel
profundo de la mente se activa. No es necesario sentir alabanza para decir alabanza. La
alabanza es muy una palabra muy agradable para la mente.
El aprecio es la fuerza, la emoción que conduce, que causa la ascensión.
El hemisferio izquierdo en forma similar al derecho, tiene ciertos pensamientos que causan la
ascensión. El hemisferio izquierdo es sobre todo lógico, verbal, analítico y matemático. Los
pensamientos que causan más fácilmente la ascensión en esta parte del cerebro son los de la
maravilla inspiradora ante el universo.
Por ejemplo, al mirar fijamente las estrellas en una noche clara, usted recuerda que hay entre
100 mil millones y 400 mil millones de estrellas apenas en esta galaxia solamente; y existen
mas de 1.000 mil millones galaxias apenas en este universo, y que cada una contiene un
promedio de 100 mil millones de estrellas. ¿Quién no se ha maravillado con esta vastedad? Y
todo funciona en perfecto orden. ¿Quién guarda las leyes naturales del funcionamiento de los
átomos de manera que no exploten? ¡Tal orden y tal magnificencia por todas partes! Es como
que se atonta la mente ante tanta grandiosidad, el hemisferio izquierdo de algunas personas se
queda perplejo por tales pensamientos, lo que causa un cierto grado leve de ascensión.
Así que con el fin de la ascensión necesitamos el pensamiento más grande para el hemisferio
izquierdo, un pensamiento que signifique el más grande de los grandes de estos conceptos
intelectuales, un pensamiento que signifique aquello que trae el bien a todos en todo
momento.
Y llamaremos a esta palabra, la palabra estrella .
Que nombre le daremos a esa palabra estrella no importa. Podemos llamarla simplemente, La
Fuerza, como en la guerra de las galaxias, El Bien, La Verdad, La Belleza, La Naturaleza, El
Agua, La Diosa, Dios, Mente Cósmica, Gaia, etc.
Cualquier palabra, mientras signifique para nosotros aquello que trae el bien a todos en todo
momento.
Recuerda que el nombre que elijas lo puedes ir cambiando todo el tiempo que quieras, siempre
que signifique aquello que trae el bien a todos en todo momento.
Es muy importante recordar que no es necesario creer en esta fuerza para poder practicar la
Ascensión. Parte de nuestra mente va a querer creer en ella y parte de nuestra mente va a
querer rechazarla. El querer creer es parte del 10% de nivel consciente de la mente, así que no
es necesario para Ascender.
Así que ahora tenemos estos dos pensamientos, ALABANZA y , y ahora vamos a aplicarlos
directamente a nuestra vida. ¿Quien de nosotros no cree que haya algo malo con nuestra vida?,
Todos nosotros lo pensamos, y escuchamos en nuestra mente frases como "Si tuviese un mejor
trabajo", "Si no me hubiese casado con el (o ella)", "Si hubiese ido a la escuela", "Si hubiese
nacido en otro país", y así la lista es interminable y diferente para cada uno de nosotros. Pero
siempre apunta a lo mismo, nuestro juicio de que hay algo malo con nuestra vida. No importa si
nuestra vida es perfecta o no; el punto es que tenemos esa creencia interna acerca de nuestras
vidas, de que ellas no son perfectas.
Así que nuestra Primer Actitud de Ascensión es:
ALABANZA A POR MI VIDA
Por ej. Alabanza a Dios por mi vida, Alabanza a la luz por mi vida, Alabanza a la mente
universal por mi vida, Alabanza al agua por mi vida, Alabanza al amor por mi vida, Alabanza a
la naturaleza por mi vida, etc., etc.
Tanto la palabras ALABANZA como la frase POR MI VIDA no se cambian nunca, lo único
que se puede cambiar es A donde la palabra representa, como dijimos antes, aquello que
para nosotros trae el bien a todos en todo momento.
Por ej. Para mi, y solo para mi, la palabra es Dios, por lo que la primer actitud de ascensión
para mi sería ALABANZA A DIOS POR MI VIDA, pero para otra persona su palabra estrella
es por Ej. “El Universo”, así que para esa persona la primer actitud sería ALABANZA AL
UNIVERSO POR MI VIDA.
Esta actitud la vamos a introducir en nuestra mente como un pensamiento mas, simplemente
pensándola. Pensamos en nuestra mente ALABANZA A POR MI VIDA, luego dejamos una
pausa, y reintroducimos la frase. Sin esfuerzo, con naturalidad. Simplemente pensamos la
frase, dejamos un espacio, en el que nos vienen pensamientos o no, y luego pensamos de nuevo
la frase.
Es muy importante dejar un espacio entre repeticiones de la frase, porque si la pensáramos de
continuado, como un mantra, estaríamos bloqueando nuestros pensamientos, y eso no es lo que
queremos hacer aquí. El espacio que dejamos no es necesario que sea exacto, sino simplemente
una pausa, que a veces puede ser de algunos segundos y otras veces será de mas tiempo,
siempre con naturalidad, sin forzar nada. Lo que hacemos simplemente es introducir un
pensamiento más en los miles de pensamientos de nuestra mente.
Durante la pausa es posible que nos vengan muchos pensamientos, y otras veces no nos venga
ningún pensamiento, en ambos casos es Perfecto. Es importante recordar que no hay
pensamientos "buenos" o pensamientos "malos", ¡son solo pensamientos!
En este momento ya puedes empezar a pensar la actitud con los ojos abiertos, siempre con
naturalidad, sin esfuerzo, es solo un pensamiento mas, pensamos en nuestra mente
ALABANZA A POR MI VIDA, dejamos una pausa y luego reintroducimos la frase, luego
dejamos una pausa, y volvemos a repetir la frase, y así sucesivamente.
¿Es muy sencillo verdad?
Sigue practicando con los ojos abiertos.
Date unos minutos para probar como se siente.
La Práctica
Y ahora vamos a practicar nuestra primera actitud de ascensión con los ojos cerrados. Nos
ponemos cómodos, donde nos encontremos, ya sea sentados o acostados; en cualquier posición
que nos resulte cómodo.
Vamos a practicar esta actitud de ascensión durante 20 minutos con los ojos cerrados.
Es conveniente que no utilices ningún tipo de despertador con alarma, más bien es preferible al
principio mirar de vez en cuando si ya ha pasado el tiempo fijado. Tampoco es importante que
sean exactamente 20 minutos, sino mas o menos ese tiempo; cuanto menos controlemos el
tiempo, mejor es.
Ahora practica durante 20 minutos con los ojos cerrados la primer actitud de ascensión:
ALABANZA A POR MI VIDA.
Listado de Técnicas Completas
CON OJOS ABIERTOS Y CERRADOS
1. Alabanza a * por mi vida exactamente como es
• Punto de Atención: a traves de la frente hacia delante y hacia arriba.
2. Gracias a * por mi cuerpo mundo exactamente como es
• Punto de Atención: todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza recorriendolo
lentamente como un escaner y luego desde el pecho saliendo hacia delante.
3. * me ama exactamente como soy
• Punto de Atención: nuestro corazón
4. Om compasión
• Punto de Atención: 30 cm por delante de la base de la columna(no se agrega nada)
no se si sabes algo al respecto a de la afinación a 432ghz. partiendo de aqui si te gusta meditar esa afinacion es la mejor para aserlo nesecitas programas es cierto que puedes hacerlo sin necesidad de música pero yo creo que se disfruta mas con música aumenta aun mas la meditación
informate aserca de la musica a 432.
como sabes la ganja deja una serie de efectos y enigmas que no se an estudiado del todo bien por la ciencia. en estos mismos momentos la nasa esta experimentando con la ganja te sientan con un porro durante 70 días para ver que pasa con tu cuerpo para asi tener datos para viajar a marte en fin centrándome la apreciación musical aumenta baja el consumo de la planta. o tal vez sea solo yo por eso me interese por el foro por que quiero saber que ay de las demás personas tienen la misma genialidad o solo estoy fantaseando, pero si tienes la apreciación musical prueba la a 432 investiga y veras que la meditación llegara mas alla yo lo e realizado y me a salido genial incluso lo e combinado con yoga.
bueno eso es todo amor ala ganja
informate aserca de la musica a 432.
como sabes la ganja deja una serie de efectos y enigmas que no se an estudiado del todo bien por la ciencia. en estos mismos momentos la nasa esta experimentando con la ganja te sientan con un porro durante 70 días para ver que pasa con tu cuerpo para asi tener datos para viajar a marte en fin centrándome la apreciación musical aumenta baja el consumo de la planta. o tal vez sea solo yo por eso me interese por el foro por que quiero saber que ay de las demás personas tienen la misma genialidad o solo estoy fantaseando, pero si tienes la apreciación musical prueba la a 432 investiga y veras que la meditación llegara mas alla yo lo e realizado y me a salido genial incluso lo e combinado con yoga.
bueno eso es todo amor ala ganja
No me he planteado a meditar cuando estoy en auge ya que lo veo más complicado por la necesidad de concentración
Lo que si hago es aprovechar el toque creativo/imaginativo que me viene, apuntar la ideas o llevarlas a cabo si son a corto plazo en ese momento.
Lo que si hago es aprovechar el toque creativo/imaginativo que me viene, apuntar la ideas o llevarlas a cabo si son a corto plazo en ese momento.
la "meditación" cualquiera sea tiene como propósito ponerte 100% en el momento
presente, porque desde ese lugar tu potencial perceptual es óptimo.
El uso que le des a ese potencial descubierto tendrá que ver con tu práctica.
La meditación consta de dos aspectos, uno rígido y otro fluído.
El aspecto rígido tiene que ver con incorporar a la fuerza alguna práctica
o alguna conducta o incluso abandonar otras o modificarlas. Ahí hay que
poner algo de VOLUNTAD propia que viene de tu propósito personal cualquiera
sea.
Luego que le das formato adecuado a tu percepción y lo incorporas como algo
natural, te sueltas y sueltas todos los esquemas y empiezas a fluir de acuerdo
a estar en el momento presente completamente.
Estar 100% en el momento presente es un logro y un poder, te da el poder de
decidir completamente en cada momento desde la integridad de tu ser,
y el tomar poder sobre tus decisiones es lo que te mantiene ahí.
No es nada raro, es poder ser fiel a tu ser íntimo sin interferencias de reacciones
emocionales reactivas o ideas y creencias. Solo se trata de ser saludable psiquicamente
sin violentar tus preferencias personales o tus deseos por satisfacer normas o directivas
de otras personas con otras creencias.
El resultado no es ningun ser excepcional, solo vas a ser mas tu mismo, sin contradicciones
ni espectativas irreales acerca de la realidad.
El tema es que se asocia meditación a las formas extremas de ella como el zen y ese tipo
de prácticas. Estas son formas violentas para deportistas extremos de la conciencia.
Parar el diálogo interno a la fuerza, o sostener la atención en un punto y una postura por
horas no es para cualquiera. Son formas rápidas y eficaces, para el que lo pueda hacer.
Los macoñeros estamos en el lado opuesto, porque justamente nuestro problema es
conseguir algo de VOLUNTAD en medio de nuestro delirio cannabico, que desconecta
completamente nuestro ser de la voluntad y lo poco que se consigue conectar apenas
alcanza para la vida diaria.
Los métodos flexibles de meditación, son los que te ponen en el aquí y ahora gentilmente
y sin esfuerzo, usando tu propio interés y los elementos de tu propia vida.
Estos son métodos de observación de sí mismo, de como funciona nuestra percepción
y de tomar decisiones al respecto.
El conocimiento del impacto como comando que tienen los pensamientos en el sistema nervioso
el cual toma a todos por verdaderos, nos lleva a la estrategia de "meter código" adecuado para
lograr darle descanso y un uso REAL al sistema nervioso, sin alimentar los dramas habituales
de llamar la atención y búsqueda de amor.
El desarrollo filosófico del entendimiento de lo que sucede cuando percibimos:
¿que mierda es eso que está delante?
se complementa con actividades que nos pongan completamente en el aquí y ahora,
que puede ser arte o baile o taichi o tensegridad o artes marciales o macumba o lo que
sea que sientas que puede tomar todo tu ser y hacerte estar completamente aquí y ahora.
Justamente el uso ceremonial de las plantas sagradas para nosotros, los indios,
es la capacidad que tienen para ofrecerte una vista desde otro lugar de tí mismo
y de tu interpretación del mundo y sacar conclusiones útiles y prácticas.
la "meditación" en sí misma sea cual sea, no tiene un propósito en sí misma.
y no siempre es un estado ideal,
la meditación es una herramienta para expandir la conciencia,
y trata de ponerte en el aqui y el ahora,
como un porro,
EL TEMITA DEL PORRO ES QUE NO SOS VOS, ES EL PORRO.
presente, porque desde ese lugar tu potencial perceptual es óptimo.
El uso que le des a ese potencial descubierto tendrá que ver con tu práctica.
La meditación consta de dos aspectos, uno rígido y otro fluído.
El aspecto rígido tiene que ver con incorporar a la fuerza alguna práctica
o alguna conducta o incluso abandonar otras o modificarlas. Ahí hay que
poner algo de VOLUNTAD propia que viene de tu propósito personal cualquiera
sea.
Luego que le das formato adecuado a tu percepción y lo incorporas como algo
natural, te sueltas y sueltas todos los esquemas y empiezas a fluir de acuerdo
a estar en el momento presente completamente.
Estar 100% en el momento presente es un logro y un poder, te da el poder de
decidir completamente en cada momento desde la integridad de tu ser,
y el tomar poder sobre tus decisiones es lo que te mantiene ahí.
No es nada raro, es poder ser fiel a tu ser íntimo sin interferencias de reacciones
emocionales reactivas o ideas y creencias. Solo se trata de ser saludable psiquicamente
sin violentar tus preferencias personales o tus deseos por satisfacer normas o directivas
de otras personas con otras creencias.
El resultado no es ningun ser excepcional, solo vas a ser mas tu mismo, sin contradicciones
ni espectativas irreales acerca de la realidad.
El tema es que se asocia meditación a las formas extremas de ella como el zen y ese tipo
de prácticas. Estas son formas violentas para deportistas extremos de la conciencia.
Parar el diálogo interno a la fuerza, o sostener la atención en un punto y una postura por
horas no es para cualquiera. Son formas rápidas y eficaces, para el que lo pueda hacer.
Los macoñeros estamos en el lado opuesto, porque justamente nuestro problema es
conseguir algo de VOLUNTAD en medio de nuestro delirio cannabico, que desconecta
completamente nuestro ser de la voluntad y lo poco que se consigue conectar apenas
alcanza para la vida diaria.
Los métodos flexibles de meditación, son los que te ponen en el aquí y ahora gentilmente
y sin esfuerzo, usando tu propio interés y los elementos de tu propia vida.
Estos son métodos de observación de sí mismo, de como funciona nuestra percepción
y de tomar decisiones al respecto.
El conocimiento del impacto como comando que tienen los pensamientos en el sistema nervioso
el cual toma a todos por verdaderos, nos lleva a la estrategia de "meter código" adecuado para
lograr darle descanso y un uso REAL al sistema nervioso, sin alimentar los dramas habituales
de llamar la atención y búsqueda de amor.
El desarrollo filosófico del entendimiento de lo que sucede cuando percibimos:
¿que mierda es eso que está delante?
se complementa con actividades que nos pongan completamente en el aquí y ahora,
que puede ser arte o baile o taichi o tensegridad o artes marciales o macumba o lo que
sea que sientas que puede tomar todo tu ser y hacerte estar completamente aquí y ahora.
Justamente el uso ceremonial de las plantas sagradas para nosotros, los indios,
es la capacidad que tienen para ofrecerte una vista desde otro lugar de tí mismo
y de tu interpretación del mundo y sacar conclusiones útiles y prácticas.
la "meditación" en sí misma sea cual sea, no tiene un propósito en sí misma.
y no siempre es un estado ideal,
la meditación es una herramienta para expandir la conciencia,
y trata de ponerte en el aqui y el ahora,
como un porro,
EL TEMITA DEL PORRO ES QUE NO SOS VOS, ES EL PORRO.
cuando tu cabeza habla no habla de vos ni de las cosas
habla de donde tenés tu atención y de tus ideas y creencias al respecto
o de las emociones que te provoca
tu cabeza habla sí, pero no de vos,
del personaje que estás actuando A LA FUERZA
¿porqué a la fuerza? ¿porque no lo podes soltar
ni un instante si es un invento entre vos y tu mamá?
habla de donde tenés tu atención y de tus ideas y creencias al respecto
o de las emociones que te provoca
tu cabeza habla sí, pero no de vos,
del personaje que estás actuando A LA FUERZA
¿porqué a la fuerza? ¿porque no lo podes soltar
ni un instante si es un invento entre vos y tu mamá?
para limpiar la percepción
y poder meditar es decir
estar en el aquí y ahora sin ansiedad de ningun tipo
se deben sentir las emociones
que nos provocan las cosas
sentirlas no es explicarlas, es sentirlas,
están en el cuerpo,
la estrategia es mantener la atención en donde se siente
sin explicarlo, sin llevarlo mas arriba del cuello
y poder meditar es decir
estar en el aquí y ahora sin ansiedad de ningun tipo
se deben sentir las emociones
que nos provocan las cosas
sentirlas no es explicarlas, es sentirlas,
están en el cuerpo,
la estrategia es mantener la atención en donde se siente
sin explicarlo, sin llevarlo mas arriba del cuello
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