Hola Polypeta por poner puedes poner hasta una de 1000w todo tiene que ver con el espacio segun el espacio podras poner una bombilla o otra.
Con una bombilla de 150w no le des mucho crecimiento 20cm seria suficiente si le haces una poda seria mucho mejor una poda normal seria lo mejor.
En cuanto a gramos eso es como lo lleves de bien todo si todo va bien sin carencias sobrefertilizaciones ni plagas sacaras mas produccion pero decirte una cantidad es muy dificil por que hay muchas variantes.
Si te atreves un scrog tambien te podria ir bien de que tamaño es la zona donde la tienes.
Un Saludo.