Los beneficios de las semillas de cáñamo para la asalud son muy conocidos entre los nutricionistas y por ello siempre son muy aconsejables su consumo.
¿Sabías que las semillas de cáñamo tienen los nueve aminoácidos que el cuerpo necesita para fabricar proteínas de calidad y fáciles de digerir? Pese a que no todo el mundo lo conoce, la realidad es que nos encontramos ante uno de los alimentos que genera una mayor cantidad de beneficios para nuestro organismo.
Las semillas de cáñamo tienen su origen en la planta Cannabis Sativa. Sin embargo, en este caso no nos encontramos con ningún ingrediente que contenga nada relacionado con el cannabidiol o el THC. Por tanto, se trata de un argumento 100% seguro y saludable para digerir. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber sobre una de las semillas más saludables para nuestro organismo.
¿Cuáles son las propiedades y los beneficios de las semillas de cáñamo?
- En primer lugar, nos encontramos ante un tipo de semilla rica en proteína vegetal. Además, su digestión resulta muy sencilla y contiene, tal y como hemos mencionado en la introducción del presente artículo, todos los aminoácidos que son esenciales para nuestro cuerpo. De este modo, nos aseguramos de estar ingiriendo uno de los productos más equilibrados para garantizar nuestra salud.
- Las semillas de cáñamo aportan ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. En ambos casos se trata de dos de los ácidos que son indispensables para el correcto ejercicio de las funciones internas de nuestro organismo.
- Si tenemos que centrarnos en los minerales, no podemos obviar el alto contenido en magnesio que incorpora. Se trata de un mineral imprescindible para la absorción del calcio, además, también trabaja para ser un excelente relajante muscular y contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Las semillas de cáñamo cuentan con una alta cantidad de hierro, siendo uno de los alimentos más destacados tanto para los vegetarianos como para los regalos. Ayuda a paliar los déficits que puede experimentar nuestro cuerpo a raíz de una falta de consumo de carne en nuestra dieta diaria.
- También es importante conocer que la semillas de cáñamo contienen vitamina E. Se trata de un antioxidante que nos ayuda a proteger la piel de cualquier efecto nocivo en los radicales libres. Además, es una de las mejores fórmulas para prevenir el envejecimiento cutáneo prematuro. Con todas las ventajas que ello puede llegar a tener.
- Por último, y gracias a su alto contenido en fibra, se trata de una de las mejores soluciones cuando necesitamos regular nuestro tránsito intestinal. De este modo, podemos favorecer nuestra actividad interior sin necesidad de tener que recurrir a ningún ingrediente artificial que pueda comprometer la salud de organismo.
Como hemos podido comprobar, son muchos los beneficios nutricionales que las semillas de cáñamo pueden llegar a ofrecer a nuestro organismo. Confiar en las mejores marcas y los proveedores especializados en este tipo de productos actúa como la principal garantía de seguridad cuando se trata de poder ofrecer a nuestro organismos todo lo que necesitamos para mantener su interior equilibrado.
Cómo hacer un delicioso batido de semillas de cáñamo, naranja, fresas y manzana
En nuestro post de hoy te animamos a hacer este delicioso batido de semillas de cáñamo. Es una excelente opción para comenzar el día cargado de energía.
INGREDIENTES
- 1 naranja
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de yogurt griego
- 1/2 manzana
- 3 cucharadas de semillas de cáñamo
- 1/2 taza de agua
- Miel para endulzar (o azúcar)
Preparación
Las semillas de cáñamo si las tenemos sin cáscara, mucho mejor. Si sólo disponemos de semillas con cáscara, las pondremos a remojo unas 24 horas cambiándoles el agua unas 2-3 veces. Las semillas que flotes las retiraremos y las demás las trituraremos en un mortero o en un procesador de alimentos hasta conseguir una pasta fina.
Pela la naranja y la manzana, retira las pepitas, corta en pequeños gajos y échalos en un vaso de batidora o licuadora. Lava las fresas, retira las hojas y añádelas también al recipiente. Continúa añadiendo las semillas de cáñamo sin cáscara o machadas si son con cáscara, el yogurt, y bate bien hasta que no quede ningún trozo de fruta.
Por último, añade miel o azúcar al gusto y bate una última vez. Como cualquier batido, será más sabroso si se bebe recién hecho y frío, por lo que los ingredientes es preferible que los conserves en la nevera cuando tengas pensado prepararlo.
Recuerda que los los beneficios de las semillas de cañamo para nuestra salud son muchos. 1
