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La ciencia está empezando a entender lo que los fumadores de marihuana ya sabían desde hace años: cómo la marihuana ayuda a dormir.

El tetrahidrocannabinol (THC) es el ingrediente activo de la marihuana que más que afecta a los patrones de sueño.

Los trastornos del sueño incluyen:

-Insomnio – dificultad para conciliar o mantener el sueño
-La apnea del sueño – interrupción de la respiración durante el sueño
-Síndrome de Piernas Inquietas – una sensación de hormigueo o sensación punzante en las piernas
-La narcolepsia – dificultad para permanecer despierto durante el día
-Parasomnias – pesadillas, sonambulismo, hablar en sueños, mojar la cama, rechinar los dientes, terrores nocturnos, golpear la cabeza, etc.

Múltiples estudios demuestran que la marihuana puede ayudar con los trastornos del sueño de las siguientes formas:

Puede reducir la cantidad de tiempo que tarda en dormirse
-Puede alargar la duración de la etapa 4 del sueño
-Puede disminuir la cantidad de veces que se despierta por la noche
-Puede ayudar a las personas con trastorno de estrés postraumático  teniendo menos pesadillas
-Puede ayudar a mantenerse alerta durante el día si la variedad de marihuana es alta en cannabidiol (CBD)

En un estudio, los investigadores utilizaron una sintético  cannabinoide, éstos son los compuestos químicos de la marihuana que enlazan con los receptores en el cerebro. Los investigadores en el 2014 utilizaron un cannabinoide sintético parecido al THC y encontraron que podía ayudar a reducir la apnea del sueño mediante la relajación de un músculo de la mandíbula y la lengua.

¿El THC y el CBD puede ayudar a dormir?

dog-sleeping-bed-funny-animal-photos-13__605El cerebro está muy activo durante el sueño y cuando un trastorno del sueño se entromete, interrumpe la actividad normal del cerebro. Los trastornos del sueño pueden ser provocados por el estrés, el malestar, problemas psiquiátricos y problemas psicológicos.

La ansiedad es un ejemplo de un problema psicológico que afecta el sueño. El trauma puede causar ansiedad, como es el caso de las víctimas de TEPT. El alcohol y el abuso de drogas también puede conducir a la ansiedad – el 16,5% de las personas con ansiedad  dice un informe que es debido al alcohol o al uso indebido de sustancias. Las personas con ansiedad tienen niveles bajos del neurotransmisor GABA. Este neurotrasmisor regula el estrés y ayuda al sueño del cerebro. Los bajos niveles de GABA también puede causar depresión. La depresión es una de las causas del insomnio primario.

El insomnio es un problema complejo.  Las causas del insomnio  pueden incluir el síndrome de las piernas inquietas y apnea del sueño. Las condiciones médicas tales como la artritis y el dolor crónico también pueden causarlo. El estilo de vida, incluyendo el trabajo por las noches y por las siestas, puede provocar insomnio. El exceso de alcohol, la cafeína y la nicotina también puede conducir a insomnio. Los neurotransmisores del cerebro pueden estar disparando o no la manera que se promueve el insomnio.

¿Cómo afecta el sueño Marihuana y ayuda a dormir?

He aquí una breve descripción:  la investigación  muestra que el THC de la marihuana aumenta las fases de sueño profundo y disminuye el sueño REM. Este sueño REM es la etapa en la que mas se sueña. Las etapas 3 y 4, que vienen directamente antes de REM, son las fases de sueño profundo, que es cuando el cerebro se refresca y restaura a sí mismo.
Para entender cómo la marihuana afecta el sueño, es necesario tener en cuenta cómo funciona el sistema endocannabinoide.

El sistema endocannabinoide

El sistema endocannabinoide  se encuentra en el cerebro y en todo el cuerpo en los sistemas nerviosos central y periférico. El sistema endocannabinoide ayuda a regular una variedad de funciones que incluyen el apetito, la energía y el metabolismo, la respuesta al estrés, la función inmune, el manejo del dolor y el sueño.

qualità del sonnoEl sistema produce endocanabinoides, que son las sustancias clasificadas como ligandos. Los ligandos se unen con los receptores de los cannabinoides, son como llaves que dan señales de cerraduras. Los bloqueos que conocemos son los receptores conocidos y llamados CB1 y CB2 que están ubicados a lo largo del cuerpo. En base a su interacción con los receptores, los endocannabinoides o bien inhiben o excitan una reacción del receptor. También pueden desencadenar una cascada de moléculas de señalización dentro de las células.
Nuestros receptores cannabinoides también se unen con los fitocannabinoides de origen vegetal, como el THC y CBD de la marihuana. Como se señaló anteriormente, el CBD solicita una reacción excitatoria desde el receptor, mientras que el THC tiende a tener un sedante efecto inhíbidor.

Este  estudio  señala la función de señalización endocannabinoide en la regulación de la estabilidad del sueño. Los investigadores administraron un inhibidor de los receptores CB1, lo que aumentó la estabilidad de sueño profundo (REM).Los fitocannabinoides, particularmente el THC, también pueden aumentar la estabilidad de NREM.

Los cannabinoides THC, CBD y el sueño.

La marihuana contiene THC y CBD. Estos cannabinoides afectan el sueño de diferentes maneras. La proporción de THC y CBD en la marihuana y la cantidad de ésta determina la forma de dormir.

En un  estudio sobre adultos jóvenes , los investigadores determinaron que el THC es un sedante, mientras que el CBD tiene “propiedades de alerta.” Cuando a los participantes del estudio se les suministró juntos el THC y CBD, en realidad redujeron la etapa 3 del sueño. El THC por sí solo dio lugar a un aumento de la somnolencia, sin embargo, no afectó “el sueño nocturno.” Esto indica que el THC puede ayudar a conciliar el sueño, mientras que otros estudios indicaron que el THC aumentaba la fase 4 del sueño.

El THC y la apnea del sueño

sommeil¿El THC de la marihuana ayuda a dormir? Un estudio de  Frontiers in Psychology  demostró que el THC ayuda con la apnea del sueño en animales. El THC “estabiliza la producción autónoma durante el sueño, reduce la respiración espontánea desordenada durante el sueño, y bloquea la serotonina inducida por la exacerbación de la apnea del sueño.” Ya que es muy difícil conseguir el permiso para realizar el mismo estudio en humanos, los investigadores utilizaron un THC sintético llamado dronabinol en diecisiete adultos con apnea del sueño. El resultado fue una reducción significativa de su apnea en el corto plazo, lo que ayuda a respirar fácil.

¿Qué tipo de marihuana ayuda a dormir?

De acuerdo con la  Guía de Pot de Colorado , variedades de sativa dominante “tienden a ser más estimulantes, creativas y llenas de energía.” Las variedades índicas dominantes, por el contrario, son más “relajantes y analgésicas.” Las variedades indicas  son la que los médicos en los estados donde es legal prescriben para el dolor y para el alivio del insomnio.

¿Cuáles son los aspectos negativos del uso de la marihuana para el sueño?

Los científicos han encontrado que  el consumo de marihuana embota la respuesta del cerebro a la dopamina . La marihuana ayuda a dormir, pero los usuarios de marihuana en el estudio eran fumadores empedernidos, con un promedio de cinco cigarrillos de marihuana al día.. El efecto desafilado de la dopamina puede ser una de las razones por las que los usuarios indican que no tienen sueños y que tienen una disminución en la fase REM. Aunque los científicos no están exactamente seguros de que la disminución de la cantidad del sueño REM no sea natural.

Todavía hay una sorprendente falta de investigación sobre la marihuana y el sueño. Debido a esto, no hay una gran cantidad de pruebas concluyentes sobre la eficacia de la marihuana para el tratamiento de los trastornos del sueño.

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Como mucha gente sabe, muchas personas usan la marihuana antes de acostarse por costumbre o necesidad. Después de muchas investigaciones para ayudar a explicar la relación entre el sueño y la marihuana se han descubierto varios beneficios además de tratar el insomnio, la marihuana parece tener un amplio impacto en el sueño. Esto es así porque los cannabinoides que contiene la marihuana imitan la actividad de los endocannabinoides de origen natural en el cerebro.

Estos productos químicos y vías biológicas formanel sistema endocannabinoide, que es, entre otras cosas, el responsable de la regulación del sueño. Las investigaciones muestran que la marihuana puede tener un impacto directo sobre el sueño. Aquí os dejamos 5 de los efectos más importantes:

1. Más fácil, el sueño llega más rápido
marihuana-zasypianieAlgunas de las primeras investigaciones sobre la marihuana y sus efectos sobre el sueño han demostrado que el ingrediente principal de la marihuana, el THC, puede reducir considerablemente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, tanto en las personas que sufren de insomnio, así como en las personas sanas.
En un pequeño estudio publicado en 1973, el THC reduce el tiempo que tarda en dormirse un promedio de más de una hora en las personas con insomnio.
Los investigadores señalaron, sin embargo, que las dosis demasiado altas pueden contrarrestar el efecto de llegar pronto el sueño.

2. Dormir más

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Los estudios también muestran que tanto el THC como el CBD consumido antes de acostarse puede provocar un sueño prolongado. En un solo estudio, el aumento de la dosis de THC condujo a un aumento del tiempo total de sueño.
Sin embargo, las dosis altas de THC dieron lugar a la “resaca” en algunas personas, mientras que en dosis más bajas no se sentía este efecto secundario después de despertar.

3. Más sueño profundo

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Algunos de los efectos más interesantes de la marihuana sobre el sueño incluyen su efecto sobre el ciclo del sueño. La investigación muestra que el THC puede aumentar la cantidad de sueño de ondas lentas, también conocido como el sueño profundo.
Esto es probablemente una buena cosa, porque se cree que el sueño profundo juega un papel importante en el proceso de regeneración que se produce durante el sueño.
Por otra parte, los expertos creen que los efectos más nocivos de la privación del sueño como consecuencia de la falta de ondas lentas. Por ejemplo, los estudios han demostrado que la reducción del tiempo de sueño de onda lenta puede causar presión arterial alta en hombres mayores.

4. Sueño REM

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Otro efecto que se produce después del uso de la marihuana es un más corto sueño REM. Muchas personas que consumen cannabis al acostarse reportan una falta de sueños, producidos sólo durante el sueño REM.
Aunque tener menos sueño REM puede ser visto como una negativa influencia de la marihuana, los científicos aún no están seguros de lo que exactamente lo dirige, y por qué sucede esta situación.
Sin embargo, las personas que dejan de fumar marihuana a menudo experimentan un aumento del del sueño REM. Sin embargo, este efecto se observa después de un período de varios días o semanas, dependiendo de la persona.

5. Mejor Respiración

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Marihuana Medicinal puede ofrecer increíbles beneficios para alrededor del 25% de los hombres y el 9% de las mujeres que sufren del trastorno llamado apnea del sueño.
La apnea del sueño se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño y se asocia a muchas enfermedades graves, como la diabetes y problemas cardíacos. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que sufren de apnea del sueño no son conscientes de ello, y la enfermedad no se diagnostica ni se trata.
Incluso entre aquellos que buscan tratamiento, muchos renuncian a ponerse la máscara CPAP todas las noches.
Si los ensayos clínicos tienen éxito, los pacientes que sufren de apnea del sueño podrán algún día ser capaces de cambiar las máscaras de gran tamaño, por pastillas con cannabis o encenderse un porro.

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Es común que las personas utilicen la marihuana antes de dormir, ya sea por costumbre o necesidad. Décadas de investigación sobre la marihuana y el sueño pueden ayudar a explicar por qué.

Además de aliviar el insomnio, la marihuana parece tener una amplia gama de efectos sobre el sueño.

Esto es porque los productos químicos en la marihuana, conocidos como cannabinoides, en realidad imitan la actividad de los productos químicos que se encuentran naturalmente en el cerebro.

Estos productos químicos y sus vías biológicas constituyen el sistema endocannabinoide del cuerpo, que es responsable de la regulación del sueño, entre otras cosas.

Del mismo modo, la investigación muestra que la marihuana también puede tener un impacto directo en el sueño. He aquí 5 de los efectos más importantes que los estudios han identificado hasta el momento.

1. Es más fácil quedarse dormido

Algunas de las primeras investigaciones sobre la marihuana y el sueño demuestra que ingrediente principal de la marihuana, el THC, puede reducir significativamente el tiempo necesario para que ambas, insomnes y personas sanas, concilien el sueño.

En un pequeño estudio publicado en 1973, el THC redujo el tiempo que necesitaron 9 sujetos con insomnio para dormirse en una hora de promedio. Sin embargo, los investigadores anotaron que dosis demasiado altas podría contrarrestar el efecto.

El THC también se descubrió que alivia conciliar el sueño en un estudio del 2013  y que implicaba a sujetos sanos.

2. El sueño más largo

Los primeros estudios también revelaron que consumir THC o CBD antes de acostarse podría conducir a un aumento en el sueño en general. En un estudio , el aumento de la dosis de THC también aumentaban la cantidad de tiempo durmiendo empleado.

Sin embargo, las dosis altas de THC también causaron una sensación de “cuelgue” en algunos cuando se despertaron, mientras que la sensación no estaba presente en dosis más bajas.

3. Sueño más Profundo

Algunos de los efectos más interesantes de la marihuana en el sueño implican su impacto en el ciclo del sueño. Estudios muestran que el THC puede aumentar la cantidad de sueño de ondas lentas, también conocido como el sueño profundo y que experimenta el usuario durante su sueño.

Esto es probablemente una buena cosa, ya que se cree que el sueño profundo juega un papel importante en el proceso de restauración que se produce durante el sueño.

Lo que es más, los expertos creen que los efectos más perjudiciales de la privación del sueño son el resultado de la falta de sueño de ondas lentas. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que reduce el sueño de onda lenta y puede ser un fuerte vaticinador de la presión arterial alta en hombres mayores.

4. Escaso sueño REM

Otra forma de que marihuana afecta el ciclo del sueño es en la  reducción en el sueño REM. Muchas personas que fuman antes de acostarse reportan una falta de sueño, que sólo se produce durante el sueño REM.

Cuando hay menos sueño REM puede ser visto como un efecto negativo del uso de la marihuana, los científicos aún no están seguros del propósito de lo que el sueño REM sirve en realidad.

Sin embargo, las personas que dejan de fumar después de usar la marihuana de manera frecuente a menudo experimentan un aumento en el sueño REM , también conocido como el efecto “rebote REM”, que se acompaña de un aumento en el sueño e inquietud durante el sueño. Pero este efecto tiende a desaparecer en cuestión de días o semanas, dependiendo de la persona.

5. Mejor respiración

Cuando se trata de uso médico, la marihuana podría ofrecer un beneficio increíble para los aproximadamente 25% de los hombres y el 9% de las mujeres que sufren de un trastorno conocido como apnea del sueño.

La apnea del sueño se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño, y se ha relacionado con una serie de enfermedades graves, incluyendo diabetes y problemas cardíacos. Por desgracia, la gran mayoría de los enfermos de apnea del sueño están sin diagnosticar y sin tratar.

Los que buscan tratamiento, muchos finalmente se rinden y usan una máscara de CPAP cada noche.

Pero ahí es donde la marihuana puede ayudar, así los investigadores están probando el THC como alternativa y con los primeros resultados ya muestran promesa . Si los ensayos clínicos tienen éxito, los pacientes con apnea del sueño pueden un día tener la opción de cambiar la máscara voluminosa para dormir por un par de píldoras antes de acostarse.

Fuente Leafscience traducido por La Marihuana